Espaço Elo Psicologia, CNG 3 Lote 04/05 Sala 206, Taguatinga (2025)

24/04/2024

Aproveitando a semana da Arteterapia, vamos falar um pouco sobre os mitos que podem surgir quando se pensa nessa técnica terapêutica. 🎨

Nossa psicóloga e arteterapeuta, Léia Salazar .leia , esclarece um pouco desses pré-conceitos equivocados. Segue o carrossel! 💡

Pensando em experimentar a arteterapia?
Entre em contato com a gente.
Nosso whatsapp é o (61) 98206-7367 📱

22/04/2024

Hoje é dia da/o Arteterapeuta e, olha que boa notícia, temos uma aqui na Elo! 🥳

Você conhece a Arteterapia? 🎨

É uma técnica que utiliza as linguagens da arte – desenho, pintura, modelagem, trabalho corporal, entre outros – de forma terapêutica. Não é artesanato e nem trabalhos com fins estéticos! 🖌

E qual é a diferença? 🤔

É que sempre depois das propostas de “atividade” existe um momento de conversa sobre o que foi produzido e esse momento é o grande diferencial! Nessa conversa, conduzida pela/o terapeuta por meio de questionamentos e observações, o cliente é convidado a refletir sobre o que fez, como se sentiu, suas sensações, etc., e, a partir, dessas reflexões os insights surgem e os caminhos para o autoconhecimento, resoluções e ressignificações aparecem. 💡

Experimente a Arteterapia! 💛

Parabéns, .leia, nossa Arteterapeuta!🌻

13/04/2024

Costumamos dizer que não é só o paciente que recebe um diagnóstico de câncer, toda a família (que faz parte da vida da pessoa) recebe o diagnóstico também. A rotina muda para todo mundo e ver quem se ama passando por uma fase tão difícil pode ser tão doloroso quanto passar pela situação de estar como paciente.

Presenciar o ente querido sentindo dores, enjoos, algumas vezes tendo que passar por alterações físicas, oscilações emocionais, podem impactar sobremaneira a rede de apoio familiar, sobretudo para o cuidador principal. Por isso, tão importante quanto o paciente receber acolhimento e suporte psicológico é a rede de apoio também ser acolhida.

Familiares podem se sentir confusos sobre como agir, o que falar. Comumente sentem receio de chorar e dizer o que sentem na frente do parente com câncer e acabar gerando preocupação. Geralmente levam à ferro e fogo a máxima de “ela/ele tem que lidar com algo muito mais grave do que eu, tenho que ser forte”. E nessa, acabam abafando as emoções, mantendo a aparência de fortaleza que não é necessária. A verdade é que está tudo bem chorar juntos, se sentir triste juntos, sentir medo juntos e vibrar juntos a cada evolução. Isso é ser humano!
🌻

11/04/2024

Há aproximadamente 2 semanas o mundo foi pego de surpresa com o pronunciamento da Princesa Kate Middleton sobre seu recente diagnóstico de câncer e a notícia despertou uma onda de simpatia e compreensão, com diversas mensagens de apoio e solidariedade.

Na essência da experiência humana, a empatia é uma força poderosa que nos conecta além das nossas próprias vivências. À partir da fala da princesa, vimos uma oportunidade de explorar mais profundamente o papel da empatia na forma como percebemos e respondemos às lutas de outras pessoas. Na empatia reside a capacidade de se conectar verdadeiramente com as experiências emocionais dos outros, de sentir suas preocupações e medos, e de compartilhar genuinamente suas jornadas de tratamento.

O câncer é não apenas uma batalha física, mas também um teste para a saúde mental e emocional. Ao considerar o impacto psicológico da doença somos lembrados da importância de validar não apenas as lutas físicas, mas também as emoções e preocupações mais profundas.

À medida que testemunhamos a demonstração contínua de apoio à Princesa, torna-se evidente o papel crucial da empatia no fortalecimento dos laços humanos. Através da empatia, nos tornamos mais do que meros espectadores; nos tornamos companheiros de jornada, oferecendo conforto, apoio e solidariedade.

À medida que refletimos sobre o câncer da Princesa Kate sob uma lente de empatia psicológica, somos lembrados da beleza e da força da conexão humana. Ao compartilharmos suas lutas, aprendemos não apenas sobre ela, mas também sobre nós mesmos e nossa capacidade de compaixão. Em um mundo muitas vezes repleto de divisões, a empatia permanece como uma luz guia, lembrando-nos de nossa humanidade compartilhada.

03/04/2024

Hoje é o dia que marca a conscientização do autismo. Vamos começar falando sobre a imagem que escolhemos para o nosso post. Você conhece o símbolo do "infinito colorido"? Ele é o símbolo que representa a Neurodiversidade. Nos últimos anos, há uma corrente (de autistas, inclusive) que preferem usar o infinito colorido para representar o Transtorno do Espectro Autista em detrimento ao típico laço com o quebra-cabeça, que pode trazer uma conotação de que os autistas precisam "se encaixar" nos nossos padrões sociais e da cor azul, que é usada há muito tempo para associar a recorrência maior do autismo nos meninos.

É sempre válido lembrar que cada pessoa é única. Cada pessoa com TEA é única. E estando na condição de pessoas únicas, cada um tem uma gama de potencialidades a serem exploradas, limites a serem respeitados e sofrimentos que necessitam de empatia.

E, sobretudo, é sempre muito válido lembrar que por trás da pessoa com TEA há uma família que, muitas vezes não tem a possibilidade de acesso a todas as terapias necessárias para auxiliar a quem ama, e vão se virando como podem dentro de suas realidades de vida. Novamente, lembramos, da empatia e compreensão!

Oferecer um ouvido, um abraço, uma gentiliza pode fazer toda a diferença!
🌻

29/03/2024

O Transtorno Afetivo Bipolar (TAB) é frequentemente mal compreendido e cercado por uma série de mitos, então vamos aqui falar alguns mitos e verdades mais comuns envolvendo o assunto.

1. As pessoas com transtorno bipolar têm múltiplas personalidades. MITO ❌

O TAB não está relacionado ao transtorno de identidade dissociativa, onde ocorrem múltiplas identidades. A verdade é que o transtorno bipolar é uma condição psiquiátrica caracterizada por mudanças extremas de humor, que podem variar desde episódios de euforia (mania) até episódios de depressão. Estes não são simples oscilações de humor comuns, mas sim alterações significativas no funcionamento emocional, cognitivo e comportamental da pessoa.

2. O TAB é apenas uma questão de "má vontade" ou "fraqueza de caráter". MITO ❌

A verdade é que o transtorno bipolar é uma condição médica legítima, causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos e ambientais. Assim como outras condições médicas, requer tratamento adequado e apoio contínuo.

3. O transtorno bipolar não tem cura. VERDADE ✅

Não tem cura, mas com o tratamento adequado, incluindo medicamentos, psicoterapia e apoio social, pessoas com TAB podem levar vidas plenas e produtivas. O objetivo é gerenciar as crises e manter a qualidade de vida.

O transtorno bipolar não é uma sentença de vida limitada. Com o tratamento adequado, é possível viver com qualidade. Ao discutir sobre esse transtorno, é essencial desafiar esses mitos e promover uma compreensão mais precisa da condição. Isso inclui educar as pessoas sobre os diferentes tipos de transtorno bipolar, os sintomas associados e as estratégias de manejo disponíveis. Ao combater os mitos e estigmas em torno do TAB, podemos criar um ambiente mais inclusivo e solidário para aqueles que vivem com essa condição. A educação e a empatia são fundamentais para construir uma sociedade que apoia e valoriza a saúde mental de todos os seus membros. 💖

29/02/2024

Já quis ser tantas coisas nessa vida. Aos 5 sonhava em ser cantora de ópera. Fiz várias apresentações no sofá da minha casa. Mas a afinação lírica não era bem o meu forte. Quis tocar violino (mas era muito caro e não pude) e cheguei a reger algumas orquestras imaginárias. (Uma criança bem estranha! 😅)

Vista as dificuldades do mundo musical, enveredei-me para as artes plásticas. Minha especialidade eram as pinturas abstratas com guache em papel A4. Minhas exposições no varal de roupas foram um sucesso (minha mãe viu todas). Em paralelo às artes plásticas, aventurava-me na dramaticidade. Recitava as poesias infantis com interpretações comoventes. 🎨

Alguns anos depois quis ser cantora de rock, depois MPB, quis ser escritora (entenderam a Arteterapia?). Aos 14 realizei o sonho de ser musicista e toquei em uma orquestra. Isso durou até os meus 19. E eu fui extremamente feliz durante nesses anos. 🎼

Nesse meio tempo, por volta dos 14/15 anos, me vi um “ser das humanas”, curtia sociologia, filosofia, história (gostava da parte “humana” da biologia também). Descobri a psicologia e me interessei por essa área, porque além das artes, eu adorava estudar o ser humano. Ser psicóloga e contribuir com pessoas por meio desse trabalho, então, se tornou meu sonho. 💜

Foram muitos finais de semana dedicados ao estudo. Muitas manhãs, tardes e noites de portas fechadas no quarto pra ter uma chance de passar no vestibular. Porque eu tinha duas certezas na vida: uma era que eu queria ser psicóloga e a segunda era de que meus pais não poderiam pagar a faculdade. 📚

Até que em 13 de fevereiro de 2010, por volta de 00:15, quando uma bolinha verde na tela do computador me arrancou lágrimas de alegria. Eu consegui uma bolsa integral na faculdade. Era o meu sonho que estava sendo realizado, desde o instante em que decidi lutar por ele. 🥳

Tudo que um dia eu quis ser faz parte de mim. Hoje eu canto embaixo do chuveiro, na sala, no karaokê. Escrevo no meu blog para mim mesma, nas agendas velhas. Hoje teço mandalas e pinto a vida como dá. 🌻

Hoje eu sou psicóloga.

21/02/2024

A gente bate muito nessa tecla meeeeesmo!

E além desses benefícios ditos no carrossel, podemos acrescentar ainda:

✅Melhora na autoestima;
✅Possibilidade de interação social;
✅Possibilidade de contato com a natureza, dependendo da atividade que você escolher.

Tudo isso é um ótimo complemento à terapia!

Escolha um emoji que represente a sua relação com a atividade física e coloca aqui nos comentários!
⬇️⬇️⬇️⬇️

18/02/2024

Fala sério, tem coisas a gente só tem coragem de falar pra psico, não é mesmo?!
Vez ou outra rola aquele medo do julgamento, a sensação de que ninguém vai te entender ou só vergonha pela ressaca moral mesmo! Quem nunca?! 😄

A primeira boa notícia é que a terapia é para isso: para que você tenha um espaço em que se sinta confortável para expressar suas dores, pensamentos, sentimentos e emoções. 🥳

A segunda boa notícia é que você encontra esse espaço aqui na Elo, com psicólogas comprometidas em te atender com acolhimento e dedicação. 🤜🤛

Entre em contato e saiba mais sobre nossos serviços. 📲

Espaço Elo de Psicologia, construindo elos com você e te ajudando a construir elos saudáveis com o mundo. 💛💜

09/02/2024

Uma rotina bem estruturada está profundamente ligada ao nosso funcionamento cognitivo e emocional. Oferece, ainda, uma sensação de previsibilidade e estabilidade, que é fundamental para reduzir a ansiedade e o estresse. Quando sabemos o que acontecerá em nossas vidas diárias, isso nos ajuda a nos sentirmos mais seguros e no controle de nossas circunstâncias. Lembrando que recalcular a rota pode ser necessário, já que não podemos controlar possíveis intercorrências. Falamos disso alguns posts atrás.

Além disso, a rotina proporciona uma estrutura para o dia a dia, facilitando a gestão do tempo e das tarefas. Isso é especialmente importante para pessoas que lidam com problemas de atenção, concentração ou organização, pois uma rotina bem estabelecida pode ajudar a minimizar esses desafios.

Uma rotina saudável também promove hábitos positivos, como alimentação regular, exercícios físicos, sono adequado e tempo para o autocuidado. Esses hábitos têm um impacto significativo no bem-estar emocional e na saúde mental, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.

Além disso, uma rotina consistente pode ajudar a aumentar a eficiência e a produtividade, pois elimina a necessidade de tomar constantemente decisões sobre atividades cotidianas. Isso libera energia mental para focar em tarefas mais importantes ou desafiadoras.

Em resumo, a rotina desempenha um papel fundamental na promoção da saúde mental ao oferecer estabilidade, previsibilidade, estrutura e hábitos saudáveis, além de contribuir para a redução do estresse e da ansiedade, e para o aumento da eficiência e do bem-estar geral.

Rafaella Esteves
CRP 01/16593

07/02/2024

Voltam às aulas e recorrentemente escuto várias demandas relacionadas a isso no consultório. Desde a alegria pela volta para o alívio da sobrecarga durante as férias – tanto para os pais (sobretudo mães solo) que também estavam de férias e tinham trabalho dobrado de cuidar das crianças, tanto para aqueles que enfrentaram a dificuldade de encontrar quem ficasse com elas para que pudesse trabalhar fora. 😢

Mas também tem a turma que se encaixa no “vou precisar me desdobrar para conseguir levar os meninos na escola, sempre atrapalhar meu serviço”. Nessa hora a gente vê o quão importante é pedirmos ajuda, criarmos laços e uma rede comunitária de apoio. Aquele parente, aquela vizinha que também vai levar o filho. A gente vai se virando como pode, já que nem sempre dá para arcar financeiramente com custos adicionais de babá, transporte, etc. 💪

Outra situação que nunca falta é o “ele (o pai) não me ajuda em nada” e com relação a isso podemos fazer um post (texto, livro) só sobre isso. A mulher foi sempre colocada nesse lugar de cuidado e – longe de mim "culpabilizar a vítima" – muitas vezes nos apropriamos disso (que já é bem arraigado, na verdade) e não conseguimos delegar essas atividades ao homem. Na real, muitas vezes nem percebemos essa dinâmica e que ela pode ser modificada, sobretudo quando o outro lado reconhece e se dispõe a mudar (entende, rapazes?!). 🫶

Fato é que podemos conversar muito mais sobre como certas configurações sociais influenciam nossa vida de forma profunda. E sabe de uma coisa? Terapia também é espaço para elucidar, perceber as engrenagens desse nosso contexto sócio-cultural e encontrar estratégias para lidar melhor com elas. 🤜🤛

No mais, boa volta às aulas!
Sigamos!

Por Léia Salazar
CRP 01/18498

05/02/2024

m a volta às aulas, a organização desempenha um papel crucial para garantir uma transição suave. Seguem algumas dicas para os responsáveis se prepararem:
📒

✏️ Calendário Escolar e Atividades Extracurriculares;
Faça uma revisão detalhada do calendário escolar e programe as atividades extracurriculares. Tenha os compromissos anotados em um quadro de atividades, agenda ou planner.

✏️ Uniformes e Materiais Escolares;
Verifique os uniformes e a lista de materiais estão em ordem. Antecipar essas necessidades evita contratempos de última hora.

✏️ Atualização da Documentação;
Certifique-se de que todos os documentos necessários, como formulários de autorização, registros médicos e caderneta de vacinação, estejam atualizados e prontos para serem entregues à escola.

✏️ Rotina de Sono e Alimentação;
Uma semana antes, gradualmente, ajuste a rotina de sono para alinhar-se ao horário escolar. Planeje os lanchinhos saudáveis que garantam energia ao longo do período escolar.

✏️ Comunicação com a Escola;
Estabeleça um canal de comunicação eficaz com a escola. Uma boa comunicação escola-família é fundamental para o acompanhamento e desenvolvimento das crianças e adolescentes.

✏️ Preparação Emocional;
Converse com as crianças, principalmente as menores, sobre o retorno às aulas, abordando quaisquer ansiedades ou expectativas, sobretudo se houver mudança de escola.

✏️ Planejamento de Transporte;
Se aplicável, organize o transporte escolar ou estabeleça as possíveis rotas para o trajeto. Atente-se aos horários, lembrando que o fluxo de carros aumenta consideravelmente com o retorno às aulas.

Ao seguir essas diretrizes, os responsáveis podem criar uma base sólida para um retorno às aulas bem-sucedido, promovendo um ambiente seguro e propício ao aprendizado e ao desenvolvimento dos estudantes.
📔

Rafaella Esteves
CRP 01/16593

Espaço Elo Psicologia

24/04/2024

22/04/2024

13/04/2024

11/04/2024

03/04/2024

29/03/2024

29/02/2024

21/02/2024

18/02/2024

09/02/2024

07/02/2024

05/02/2024

Endereço

Telefone

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria