05/01/2025
A é um suplemento altamente utilizado por praticantes de atividade física, e na literatura grande parte dos trabalhos ressalta o seu uso na performance e na massa e função muscular. 🏋️♂️
Porém, nos últimos anos, a comunidade científica tem investigado os desfechos dessa suplementação em outros contextos.
📊 Nesse sentido, uma revisão recém-publicada na Nutrients, resumiu o corpo de dados científicos descritos até o momento sobre a suplementação de creatina em desfechos relacionados à saúde cerebral. 👉🏾 Dentre esses destacam-se benefícios preliminares na melhora da resposta cognitiva em situações de privação de sono; auxílio em doenças relacionadas ao sistema nervoso central, como depressão e doença de Parkinson; lesão cerebral traumática; entre outras associações.
Ao final, há um movimento crescente da ciência em compreender melhor os mecanismos da de creatina e suas ações em nível cerebral. 🧠
A creatina é capaz de ultrapassar a barreira hematoencefálica via células endoteliais que expressam seu receptor (SLC6A8), contudo, a captação cerebral é limitada em relação aos demais tecidos, possivelmente devido à baixa permeabilidade.
🔸O mecanismo suposto é a ação envolvida na produção de energia advinda da ressíntese de ATP, redução do estresse oxidativo atenuando os danos mitocondriais, e gerando efeito neuroprotetor. �
🔹Ainda, ressalta-se que nesta linha de pesquisa há um grande desafio: determinar, por exemplo, a dosagem a ser administrada e o tempo de uso, que são pontos são essenciais para melhor compreensão do papel terapêutico da suplementação da creatina no contexto cerebral.
Referência:
Forbes, et al. Nutrients; 14: 921, 2022.
