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Psicóloga Jéssica Xavier

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Brasil
Taguatinga, DF
Psicóloga Jéssica Xavier

Com foco em autoestima e controle de ansiedade

31/07/2025

Qual lição você tira dessa história?

Me conta! 👇🏻

19/03/2025

🧠✨ Seu jeito de ser influencia sua ansiedade?

Se você já se perguntou por que certas situações te deixam ansioso enquanto outras pessoas parecem lidar melhor, a resposta pode estar na sua personalidade!

Cada um tem um jeito único de reagir à ansiedade: alguns evitam, outros tentam controlar tudo, e há quem tome decisões impulsivas só para aliviar o desconforto. Mas a boa notícia é que, ao entender seu perfil, você pode encontrar estratégias que realmente funcionam para você!

💡 Deslize para descobrir qual perfil mais se parece com você e como lidar melhor com a ansiedade!

E me conta nos comentários: Qual desses perfis mais combina com você? 👇

25/11/2024

Você sabia que o sono é um dos pilares essenciais para a saúde mental? Durante o sono, o cérebro passa por processos fundamentais para nosso equilíbrio emocional e bem-estar. É nesse momento que ele consolida memórias, processa emoções e recupera as energias para enfrentar o próximo dia. A falta de um sono de qualidade pode nos tornar mais vulneráveis a estresse, ansiedade e dificuldades de concentração.
Que influenciam diretamente nosso humor e bem-estar. Mas, para colher esses benefícios, é importante priorizar a qualidade do descanso. Aqui vão algumas dicas para melhorar o sono:

✨ Estabeleça uma rotina de horários para dormir e acordar.
📵 Evite eletrônicos ao menos uma hora antes de dormir.
🍵 Prefira refeições leves à noite e evite cafeína à tarde.
🌱 Crie um ambiente tranquilo, escuro e confortável.

Mas se você deseja entender melhor as causas que tiram o seu sono, como a ansiedade, busque ajuda.
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