
22/10/2024
Cansaço constante? Inclua mais ferro no seu prato e recupere sua energia! 💪🍅
A fadiga pode ser um sinal de deficiência de ferro no organismo. Mas não se preocupe, a solução pode estar mais perto do que você imagina! 😉
Aposte em alimentos ricos nesse mineral, como carnes vermelhas, frango, peixes (salmão, atum, sardinha), vegetais verde-escuros (espinafre, couve, brócolis), leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico) e sementes e castanhas.
Para turbinar a absorção do ferro, combine esses alimentos com fontes de vitamina C, como laranja, limão e acerola. 🍊
Uma alimentação rica e balanceada é fundamental para ter mais disposição e energia no dia a dia! 💪