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Psi. Gabriela Caporusso

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Psi. Gabriela Caporusso

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CRP 06/144960Te ajudo a encontrar o caminho p/ uma vida emocional saudável. Esp.Terapia Cognitiva ComportamentalTaiaçu e Jaboticabal
Agende: https://bit.ly/2CUk7uk

23/11/2021

Sobre o meu trabalho 👇🏻

Para que serve a terapia ?

Serve para trabalhar questões emocionais, sejam elas de grande impacto ou até mesmo menores.

Você pode tratar desde a perda de alguém querido até um desconforto emocional no trabalho, ou um término com o seu parceiro.

Para quem a terapia é indicada ?

A terapia é para todas as idades e pode ser indicada para várias situações.

Isso porque ela serve para entender vários comportamentos, emoções e sentimentos.

💡Não deixe que o seu sofrimento domine você, procure ajuda de um psicólogo

27/08/2021

27 de Agosto - Dia do Psicólogo 🤍

“ Ela lê o verso intimo, que passa despercebido pelo autor. Ela vai direto no âmago, nas linhas, nas rimas, decifra as entrelinhas. Ela vê o outro com tanto carinho, que tateia com gentileza a dor alheia.
Ela é incumbida de ligar os pontos das galáxias, conhecer os cometas que atravessam o pensamento, por sinal, tão desordeiros que bagunçam os sentimentos. Ela é um espaço sem julgamentos, acolhimento, faz você se sentir confortável consigo mesmo. Para ela, é tão fácil compreender as vertentes, podar os excessos, lidar com as raízes.

Ela semeia com paciência, se alegra com o progresso de cada semente. É sobre abrir o peito e aceitar, amparar. É também ser firme, honesta. É ser asa num mundo de gaiolas. É sobre mergulhar para ver o outro ressurgir, renascer dono de si “

Repost

20/05/2021

Atualizando minha apresentação aqui ❤️⁣
⁣⁣
⁣⁣
Sou a Gabriela , psicóloga; ⁣
⁣
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental pelo CTC- Veda ;⁣⁣
⁣
Decidi me dedicar ao público adolescente e adulto, que são os que mais me identifico! ⁣⁣
⁣⁣
Atendo presencial e Iniciei os atendimentos online no ano passado, devido a pandemia, e continuo me surpreendendo positivamente com essa modalidade;⁣⁣
⁣⁣
Gosto de compartilhar aqui um pouco sobre reflexões e o meu trabalho, descomplicando um pouco a psicologia e aproximando ela do nosso dia-a-dia!⁣⁣
⁣⁣
Amo o que faço e quero ajudar as pessoas a buscarem uma vida mais saudável ! ⁣
⁣⁣
⁣

13/05/2021

Você sabe como lidar com a sua insegurança?⁣
⁣
Vocês sentem que são indecisos ou então que tem alguns medos e não se acham bons o suficiente ? ⁣
⁣
Ja pensou em conquistar a autoconfiança ? ⁣
⁣
🌺 Vem ler o meu post

⁣

25/03/2021

Vem ler e saber como construir a autoconfiança para lidar com suas dificuldades 👇🏻⁣
⁣
Primeira etapa: ⁣
⁣
Perceber o que pretende melhorar e definir um objectivo:⁣
– Fazer uma lista de tudo o que se conquistou até ao momento,⁣
– Identificar os pontos fortes e fracos,⁣
– Definir uma meta.⁣
⁣
Segunda etapa:⁣
⁣
Perceber o que é necessário para atingir o objectivo estabelecido:⁣
⁣
– Identificar as competências que é necessário desenvolver,⁣
– Focar-se no básico,⁣
– Definir metas pequenas e alcança-las,⁣
– Aceitar os erros que podem surgir por restar a começar algo novo.⁣
⁣
Terceira etapa: ⁣
⁣
Ativar o sucesso⁣
Nesta etapa sente-se a construção da autoconfiança, pelo processo de tomada de consciência dos passos que foram dados para completar as etapas anteriores.⁣
⁣
👊🏻 O processo de construção da autoconfiança é um caminho para atingir o equilíbrio e consequentemente chegar ao sucesso.⁣
⁣
autoconfiança ̧a

24/03/2021

VOCÊ PODE SER FRÁGIL!!

NÃO, você não precisa ser forte todos os dias!

“ Mesmo que você tenha crescido com essa ideia, mesmo que algumas pessoas te digam isso, mesmo que você se cobre para tanto, lembre-se que você não tem a obrigação de aguentar tudo e mostrar que está sempre tudo bem.

Você pode e deve, ser frágil, entrar em contato com a sua vulnerabilidade e se permitir entender aquilo que está sentindo e passando.

E não, isso não é um problema e nem um sinal de fraqueza, às vezes a gente precisa se dar a oportunidade de viver momentos e sentir coisas não experienciadas até então.

Assumir ser frágil e vulnerável te faz ser mais consciente sobre si, te afasta da obrigação de ter que ser perfeito (a), te torna mais forte por aceitar quem você realmente é e te permite ter diferentes experiências sem o medo de ficar nessa posição “

11/02/2021

Você sabe quando é o momento de buscar ajuda psicológica ? ⁣
⁣
Buscar atendimento psicológico é muito comum e não precisa estar ligado diretamente com uma doença, o atendimento é para quem tem algum transtorno mental ou para quem está passando por qualquer tipo de conflito.⁣
⁣
Terapia é para todos e, dentro da psicologia, existem diversos tipos de abordagens terapêuticas.⁣
⁣
Entre elas a que eu uso para solucionar transtornos psicológicos de todos os tipos é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC).⁣
⁣
Busque ajuda !! ⁣
⁣
No próximo post vou falar sobre o que é a Terapia cognitivo comportamental e como ela pode ajudar o paciente. ⁣
⁣

18/11/2020

Vem ler algumas dicas para lidar com a preocupação excessiva !! ⁣
⁣
1. Diferenciar preocupação produtiva de improdutiva:⁣
Produtivas são aquelas que nos ajudam a resolver os problemas, as improdutivas são aquelas que não nos ajudam a ter uma ação⁣
⁣
2.Entender e focar no significado da preocupação:⁣
Entender e focar vai ajudar a identificar de onde esta surgindo essa preocupação⁣
⁣
3. Aceitar as incertezas:⁣
Aceitar e compreender que nem sempre as coisas acontecem como foram planejadas⁣
⁣
4. Organizar e planejar:⁣
Organizar e planejar a sua rotina e as suas metas faz com que você sinta-se preparado para lidar com as situações.⁣
⁣
⁣
🌸 Olhe para as suas preocupações e tente observar se elas são reais e tem fundamento.⁣
⁣
🌸 É necessário olhar e questionar os motivos dessa preocupação para que elas não tenham tanta influência sobre você.

̧ão ̧ãoexcessiva

12/11/2020

O “ganho” de se manter preocupado é, portanto, a FALSA sensação de controle, segurança e bem-estar emocional proporcionada por esta associação.⁣
⁣
A preocupçaõ excessiva faz com que você acredite que :⁣
"A preocupação me ajuda a resolver problemas"⁣
⁣
"A preocupação me ajuda a não pensar na pior conseqüência possível”⁣
⁣
"A preocupação me protege de experimentar emoções fortes"⁣
⁣
"Eu não fico ansioso quando estou preocupado"⁣
⁣
"A preocupação me dá a sensação de controle"⁣
⁣
"Me preocupar significa que eu sou uma pessoa responsável"⁣
⁣
Estas associações acima faz com que a pessoa acredite que esta tendo o controle. ⁣
⁣
Você passou ou passa por isso ? 🤔

11/11/2020

Nesste post vou falar um pouco sobre a preocupação excessiva. ⁣
⁣
A preocupação é um mecanismo adaptativo que auxilia na solução de problemas⁣
⁣
E somente se torna desadaptativa na medida em que se transforma em um hábito mental, ativado diante de situações que NÃO precisam ou NÃO podem ser solucionadas de imediato, paralisando o indivíduo e prejudicando o seu funcionamento
⁣
A preocupação excessiva passa a ser uma estratégia de adaptação para sobreviver a uma realidade que o sujeito vê como incerta, fora de controle, perigosa e repleta de problemas que ele acha que devem ser imediatamente resolvidos, mas que não é possível
⁣
Você se sente preocupado excessivamente e está sabendo lidar com isso ? ⁣

28/08/2020

Hoje vou falar um pouco sobre como identificar quando a ansiedade está saindo do limite . ⁣
⁣
A ansiedade passa a ser um problema quando a pessoa começa a ter problemas físicos, emocionais e perdas funcionais: ⤵️⁣
⁣
Não consegue trabalhar da maneira habitual e começa a produzir menos; não consegue mais ter uma sensação de vida plena e de realização de suas potencialidades.⁣
⁣
Ou seja, quando a sensação de ansiedade ocorre de forma desproporcional ao problema que é apresentado e com sintomas que demoram por mais tempo (normalmente mais de seis meses), pode ser um sinal de patologia. ⁣
⁣
E a sua ansiedade como está ? ⁣
⁣
⁣
̃onãoéfrescura ́dementalimporta ̂ ̧u ⁣⁣
⁣

27/08/2020

“Ouvir sem julgar, ver sem escandalizar e sempre acreditar no bem e na mudança do outro” ✨⁣
⁣
Feliz dia do psicólogo a todos os meus colegas de profissão !! ❤️⁣
⁣
⁣
# terapiacognitiva ⁣
⁣

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