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Georgea Sartori

Psicóloga Infantil
Psicóloga de Adolescentes
Psicóloga Adultos
Psicóloga Idosos
Orientação a p

05/05/2026

Muitas vezes, confundimos saúde emocional com a capacidade de estarmos "sempre bem" ou no controle absoluto de nossos pensamentos. Mas a verdade é que tentar controlar o incontrolável é a receita para o esgotamento.

A Flexibilidade Psicológica — o coração da ACT — não é sobre se tornar inabalável ou ignorar a dor. É sobre mudar a sua relação com o que você sente.

É a habilidade de estar presente, de corpo e alma, no momento atual — mesmo que esse momento seja desconfortável. É aprender a observar seus pensamentos como apenas pensamentos, sem deixar que eles assumam o volante da sua vida.

O objetivo da ACT não é eliminar o sofrimento, mas sim impedir que o sofrimento te impeça de viver uma vida com significado.

Quando paramos de lutar contra a nossa experiência interna, sobra muito mais energia para investir no que realmente importa: seus valores e suas ações.

E você, sente que gasta muita energia tentando "controlar" o que sente ou já consegue caminhar junto com suas emoções? Vamos conversar nos comentários. 👇

01/05/2026

Neste mês, que o seu lembrete mais importante não seja apenas sobre o que falta fazer, mas sobre o quanto você já caminhou. Um pequeno gesto de gratidão para consigo mesma pode ser o início de um mês muito mais leve e compassivo.

Acolha a sua jornada. Valide as suas lutas. Reconheça as pequenas vitórias, mesmo aquelas que ninguém mais vê. Agradeça-se por respirar, por tentar, por estar aqui. Você está fazendo muito, mesmo quando parece que não é o suficiente para o mundo. O seu esforço é precioso.

Olhe-se. Acolha-se. Agradeça-se. Você merece. 🌸

27/04/2026

Pequenos lembretes para uma semana mais leve. 🌿
Às vezes, a gente só precisa parar um pouco e lembrar que acolher nossas emoções é tão importante quanto cumprir nossas tarefas.

Qual desses lembretes você mais precisa colocar em prática hoje? ✨

23/04/2026

Sabe aquela sensação de abrir os olhos de manhã e a primeira coisa que vem à mente é o desejo de que o dia termine logo? Isso não é apenas falta de uma boa noite de sono. É o peso de uma vida levada no automático, onde o sentir foi substituído pelo sobreviver.

Como psicóloga, vejo que o esgotamento emocional raramente vem de um grande evento traumático. Ele vem de hábitos silenciosos que drenam sua energia gota a gota.O cansaço físico passa com descanso. O esgotamento emocional só passa com mudança de postura.

O convite aqui não é para "pensar positivo", mas para aceitar que as emoções difíceis fazem parte da jornada e comprometer-se com ações que realmente façam sentido para os seus valores.

Pare de lutar contra o que você sente e comece a construir uma vida que valha a pena ser vivida — e não apenas suportada.

Você se identificou com algum desses hábitos silenciosos? Vamos conversar nos comentários. 👇

20/04/2026

Nova semana, novas oportunidades de ser a sua melhor versão. Acredite em você e transmita o que há de melhor! 🌈✨

20/04/2026

Muitas vezes, a gente se "encolhe" para evitar o desconforto de não ser aceito. Mas o custo disso é alto: deixamos de viver nossa própria vida para atuar na vida dos outros.

Na **ACT**, aprendemos que:
O sofrimento aumenta quando você tenta ser menor do que é.
Saúde mental é ter coragem de ocupar o seu espaço, mesmo que isso cause estranhamento em alguns.

Se a porta é pequena, o problema não é o seu tamanho. É a porta que não serve para você. 🚪✨

Não gaste energia tentando atravessar portas que exigem que você abandone partes de quem você é. Procure espaços que permitam o seu crescimento. 🦋

.georgeasartori

19/04/2026

Muita gente acha que ser feliz é sorrir o tempo todo, mas a verdade não é bem essa.

Ser feliz de verdade é ter coragem de ser quem você é, aceitando que a vida tem dias de sol e dias de chuva. É parar de fugir do que dói e entender que sentir tristeza, às vezes, também faz parte de uma vida plena. 🦋

19/04/2026

Muitas vezes, esperamos que o progresso na terapia venha com fogos de artifício e grandes mudanças externas. Mas a verdade é que as maiores revoluções acontecem em silêncio, dentro da gente. 🧠✨
Hoje, o "sucesso" não foi um troféu, foi um limite imposto. Foi um choro permitido. Foi o reconhecimento de um ciclo que finalmente se quebra. Cada uma dessas vitórias invisíveis é o que constrói uma vida com mais autonomia e saúde mental.
Qual dessas vitórias você já conseguiu celebrar hoje? Me conta aqui nos comentários. 👇

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