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Kelly Marquezin psicoterapias

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Brasil
Tangará da Serra, MT
Kelly Marquezin psicoterapias

Clínica de Psicologia

17/11/2021

Você já percebeu como a música faz parte da nossa vida? E como a usamos para potencializar estados emocionais? Sem perceber, é muito comum ouvirmos músicas animadas quando estamos dispostos, e mais tristes quando estamos deprimidos. Afinal, quem nunca curtiu uma sofrência?

Isso acontece porque a música tem a capacidade de despertar nossa memória afetiva que, ativada, irá modificar o nível de hormônios e neurotransmissores no corpo humano, seja aumentando ou reduzindo o nível de alerta, acalmando ou irritando, alegrando ou deprimindo. Ou seja, não é apenas a canção em si, mas os sentimentos despertados pela música que nos fascina tanto. Sabendo disso, podemos usá-la a nosso favor: quando estiver triste ou se sentindo desmotivado, evite músicas que agucem esse sentimento. Procure ouvir um repertório que costuma quando está animado e acredite: essa atitude vai te ajudar a melhorar o ânimo.

Além de influenciar no estado mental, as notas musicais também podem dar um up na saúde. Um estudo realizado em 2011 pela Universidade de Drexel (Estados Unidos) com atualizações divulgadas em agosto de 2016, mostrou que a musicoterapia pode contribuir no tratamento de pessoa com câncer, no alívio da dor, da ansiedade e diminuir o tempo de internação.

Música faz bem! Bora montar a playlist da alegria?

02/11/2021

No mundo conectado que vivemos hoje pela internet e mercado de trabalho altamente competitivo, é quase impossível fugirmos da armadilha perigosa da comparação. Olhar a vida do outro, suas conquistas, seu status, sua situação econômica e usar como referência para medir o nosso próprio grau de felicidade e desenvolvimento pode ser prejudicial.

Primeiro porque o que vemos da vida do outro é uma pequena parcela do que ele mostra. É uma versão muitas vezes produzida, um discurso trabalhado ou apenas um lado da moeda. E segundo, porque cada pessoa é única; as experiências que eu tenho, as ferramentas que a vida me dispôs e o caminho que eu percorro são diferentes da história do outro. Portanto, os resultados serão distintos e qualquer tipo de comparação seria injusta.

Quer uma dica valiosa? Faça sempre uma autoavaliação, pautada em como você era ontem. A evolução é um processo pessoal.

04/08/2021

Este meme, um dos mais famosos do mundo e recentemente vendido para fins comerciais pelo equivalente a 2 milhões e meio reais pela própria garotinha da foto, hoje com 21 anos, tornou-se tão engraçado justamente por fazer alusão a uma criança má, que tem prazer com a desgraça, como os vilões de desenho animado.
Na psicologia, este tipo de personalidade é conhecido como psicopatia, sociopatia ou transtorno da personalidade antissocial. É caracterizado pelo padrão de desrespeito e violação dos direitos dos outros, uso da mentira, manipulação e ausência de remorso. Na infância, estes traços são chamados de transtorno de conduta e diagnosticados por comportamentos específicos como agressão a pessoas e animais, destruição de propriedade e furto.
Segundo Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders DSM-IV, a prevalência do transtorno da personalidade antissocial em adultos é de cerca de 3% em homens e de 1% em mulheres.
Levando-se em consideração o que dissemos acima, a psicopatia é um diagnóstico delicado e só realizado em pessoas acima de 18 anos, ou seja, com sua personalidade formada.
Embora ainda não haja estudos comprovando a cura deste transtorno, quanto mais precocemente uma criança com desvios de conduta iniciar a terapia, maiores as chances de detectar os gatilhos que estão alimentando seu comportamento desviado e realinhá-la ao convívio social , uma vez que boa parte das doenças mentais tem origem não apenas genéticos, mas são fatores biopsicossociais, ou seja, influenciadas pela genética, relação com o meio e experiencias de vida.

02/08/2021

As pausas são importantes. Para nos abastecermos, para ganharmos tempo, para juntar aliados, para descansar.
Mas que o porto seja uma passagem não o nosso ponto final.
Porque existe um horizonte para ser conquistado.

31/07/2021

Imagina que dentro da sua mente existe um balão inflando, crescendo a cada nova situação de estresse. Se você não por pra fora, ele vai estourar seus miolos!
Ao fazer terapia é exatamente essa a sensação que muitos relatam: um alívio da tensão mental pelo simples ato de falar nas sessões.
Não deixe o balão explodir: desabafe sempre.

30/07/2021

“É o cliente que sabe o que dói, que direções seguir, que problemas são cruciais, e que experiências estão imersas.” Carl Rogers

28/07/2021

Todos os grandes heróis reais têm medo e dores. O segredo consiste em aprender com o que nos paralisa, e avançar mesmo assim.
O nome disso é resiliência. Na física, resiliência é propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica.
Na psicologia, dizemos que é a capacidade que o ser humano tem de se recompor das tragédias e se adaptar a novos cenários.
Como tudo na vida, ela é desenvolvida com o treino, ou seja, a exposição a situações adversas.
Ou seja, o segredo é não fugir da raia.

26/07/2021

Não se preocupe com o tempo que leva para realizar mudanças pessoais em sua vida..
As mudanças cognitivas e comportamentais fazem parte deste processo, mas acontecem sem imposição de tempo. Mais importante que resultados rápidos são os resultados definitivos.

19/07/2021

...E a gente se descabela, rói as unhas, grita internamente, estraga todo o nosso dia, em todas as esferas.
Por isso é tão importante estar bem consigo mesmo. O equilíbrio interno traz consigo paz diante dos obstáculos e temos aquela incrível e admirável capacidade de ver o mundo explodindo na nossa frente, olhar com serenidade e pensar: vou tomar um cafezinho.
E quando voltar, decidir o que fazer a respeito.
Ou seja, não se deixar tragar pelo pânico, mas agir sob o domínio da razão.
Ser feliz passa por esse autodomínio.

15/07/2021

Conforme dados do IBGE, no Brasil 1 a cada 3 casamentos termina em divórcio. Este índice mostra o quanto a situação está presente em nosso cotidiano, mas de modo algum minimiza os problemas psicológicos que podem derivar de uma separação.
Vamos listar alguns pontos que o pais devem ficar atentos, preservando assim ao máximo o emocional dos filhos:
1.Amor para sempre não existe? O primeiro grande dogma que a criança aprende, no seio da família e nos contos infantis é que o amor é para sempre. Presenciar o fim desta crença justamente na ruptura de pai e mãe é muito doloroso e pode reverberar numa descrença na validade das relações tanto na adolescência como na fase adulta. É muito importante os pais demonstrarem que o amor pelos filhos é incondicional. A criança precisa acreditar que existem sim amores que são para sempre, porque isso lhe passa segurança.
2.Diminuição da Renda. Outro fator comum nas separações é perda de poder de compra, afinal, metade da fonte de renda vai embora e, mesmo com pensão alimentícia, a distribuição do dinheiro passa por mudanças drásticas, que podem afetar diminuição de fastfoods, idas ao cinema, roupas e até mesmo mudança de escola. A criança ou adolescente devem vivenciar esta mudança de cenário sem maquiagens por parte dos pais, mas se adaptando à nova realidade. Aprender que é possível ter momentos felizes mesmo com menos dinheiro é se reinventar e adquirir uma vantagem emocional para lidar futuramente com situações semelhantes na fase adulta.
3.Evitar discussões na frente dos filhos. Lavar a roupa suja diante dos filhos é a pior coisa que se pode fazer para saúde mental deles. Na separação, é extremamente duro para uma criança que ama os pais ter de decidir quem é o vilão da história. Não exponha seu filho a este sofrimento.
A melhor coisa que se pode fazer é justamente o contrário: procurar manter momentos em família, dialogar sempre e, se possível, garantir aos filhos acesso à terapia.

12/07/2021

Todo psicoterapeuta é terapeuta, mas nem todo terapeuta é psicólogo. Complicou? Vamos descomplicar.
A principal diferença entre terapeuta e psicólogo está na formação. Terapeuta é todo indivíduo formado em uma ou mais áreas de assistência à saúde humana, seja física ou psicológica. O Brasil reconhece, ao todo, 29 práticas terapêuticas, como acupuntura e massoterapia por exemplo.
Já o psicólogo, quando em atuação na área clínica, é chamado de “psicoterapeuta”, porque é um terapeuta com bacharel em psicologia.
Uma curiosidade: psicólogos que atuam nas áreas organizacional, escolar, corporativo entre outras não clínicas, não são chamados terapeutas.

08/07/2021

Muitas pessoas tendem a confundir esporte e atividade física. A diferença entre eles está no fato de que o esporte é uma atividade física organizada, ou seja, qualquer esporte é atividade física, mas nem toda atividade física é esporte. Qualquer movimento do corpo que provoque gastos de energia é uma atividade física, seja levantar, sentar, andar, carregar coisas etc.
Quando falamos em esporte, estamos denominando um tipo específico de atividade física que possui características como competição, institucionalização, esforço físico e habilidades motoras específicas, padronização de espaços e regras, além da formação dos grupos. Quando analisamos o esporte em suas especificidades, podemos perceber porque ele é tão importante no desenvolvimento infantil.
O esporte, enquanto atividade física organizada, é importante não apenas para o desenvolvimento físico e motor, mas também para o desenvolvimento social das crianças. A partir de suas regras e condições, as crianças conseguem compreender formas de relacionarem-se com os outros, trocando experiências, competindo e ajudando uns aos outros.
Alguns autores defendem que a prática esportiva infantil é capaz de prevenir muitos adoecimentos futuros, como o estresse, problemas respiratórios, cardíacos, de coluna e outros. Isso porque, a partir da prática de esportes, as crianças desenvolvem força óssea e muscular, além de melhorarem o desenvolvimento físico. Outro aspecto relevante é o desenvolvimento da coordenação motora, sendo cotado, inclusive, como agente melhorador na escrita, uma vez que permite relações mais eficientes com os objetos e limites materiais (como o lápis e a folha de papel).

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