Psicóloga Shana Sebben Lovatto -Tapejara/RS e Região

17/11/2025

13/11/2025

Aproveitando o Novembro Azul vale ressaltar que os homens também devem e precisam cuidar da saúde mental, assim como da saúde física. 💬🧠
É incrível testemunhar a jornada de transformação que muitos homens estão trilhando. A busca por uma masculinidade mais saudável, que inclui a capacidade de expressar emoções e sentimentos, tem sido cada vez mais presente. Cada vez mais homens compreendem que serem sensíveis não é o mesmo que serem frágeis; que mostrar sentimentos não é fraqueza e que dar voz às emoções é, na verdade, sinal de coragem. Entender que todos nós, independentemente do gênero, experimentamos uma ampla gama de emoções é um passo importante em direção ao autoconhecimento.

A sociedade tem reconhecido que a autenticidade e a vulnerabilidade não enfraquecem, e sim, fortalecem a masculinidade. Estar aberto a demonstrar sentimentos significa criar um espaço de confiança com o outro, sem hierarquias, nem armaduras. Falar sobre as emoções é baixar a guarda, para que as relações mais importantes se fortaleçam. Neste sentido, demonstrar sensibilidade significa melhorar também as relações com as outras pessoas. A psicoterapia tem desempenhado um papel vital na jornada de muitos homens, para que explorem suas emoções, entendam padrões de comportamento e desenvolvam melhores habilidades emocionais, para lidar com o estresse, a ansiedade e outros desafios da vida.

Muitos homens crescem reprimindo suas emoções e suas dores, acreditando que precisam ter todas as respostas e resolver tudo, sem auxílio, nem dúvidas. Compreender as próprias emoções - e entender que não é preciso lidar com elas sozinho, nem ter todas as respostas o tempo todo - abre uma grande oportunidade de crescimento. Vamos seguir incentivando os homens que vêm escolhendo a autenticidade, quebrando estereótipos e explorando um novo paradigma de masculinidade. Se você está em busca de autoaperfeiçoamento, saiba que a psicoterapia pode apoiar você em sua jornada rumo a uma vida mais plena e feliz.

05/11/2025

Emoções reprimidas são sentimentos que foram inconsciente ou conscientemente bloqueados, ignorados ou suprimidos e não elaborados. Porém, ao invés de desaparecer, essas emoções se manifestam no corpo e na mente, podendo gerar tensão, ansiedade, sintomas físicos e até doenças. A repressão emocional pode ocorrer devido a fatos da infância, traumas, medo, vergonha ou insegurança. Todos nós temos emoções reprimidas. Por isso, a Psicoterapia com um(a) Psicólogo(a) pode ser crucial para entender as raízes das repressões, organizar seus traumas, descobrir e desenvolver formas para lidar com os sentimentos de forma saudável. Vem comigo?

01/11/2025

Não ignore os efeitos do tempo sobre suas dores. No momento agudo de um problema, de um fim, de uma partida, tudo parece pesado. O coração dói, os dias são longos. Mas o tempo... o tempo tem um jeito especial de cuidar de nós. A chegada de cada novo dia traz um pouco mais de clareza, e a dor começa a se transformar, mesmo que não passe por completo. A cura não acontece de um dia para o outro. Mas ela vem. Um passo por vez. Psicoterapia, autocuidado, o abraço das pessoas mais importantes. Tudo isso ajuda, é claro. Mas faça amizade também com o tempo. Ele é parte do processo que, aos poucos, faz as cicatrizes contarem mais histórias sobre força, do que sobre dor.

24/10/2025

Outubro é um mês cheio de datas importantes. No dia 15/10 tivemos o Dia Mundial de Conscientização da Perda Gestacional, Neonatal e Infantil. Devido a isso, segue o texto abaixo.

O luto perinatal é um tipo de dor profunda, silenciosa e, muitas vezes, invisibilizada. Ele acontece quando a perda de um bebê ocorre ainda durante a gestação ou logo após o nascimento. Para quem vive essa experiência, não se trata apenas da ausência física, mas do rompimento de sonhos, expectativas e vínculos que já estavam sendo construídos com amor. Infelizmente, muitas pessoas ao redor não compreendem essa dor. Frases como "vocês ainda podem ter outro" ou "foi melhor assim" tentam consolar, mas acabam invalidando — mesmo que não seja essa a intenção — o sofrimento de quem perdeu. É importante dizer: toda perda precisa ser reconhecida. O luto perinatal é legítimo, profundo e merece espaço para ser vivido com acolhimento. Cada pessoa vai encontrar seu jeito de elaborar essa dor. Algumas vão querer falar abertamente sobre o que sentem; outras vão precisar de silêncio. Algumas vão buscar grupos de apoio, enquanto outras vão preferir a intimidade do consultório. Não há um jeito certo. Há o jeito possível. A terapia pode ser um espaço fundamental nesse processo, no qual se possa dar nome a essas emoções, entender a perda de um amor que nem teve tempo de ser vivido, compreender os impactos da perda e, aos poucos, encontrar formas de seguir em frente, com mais leveza e sentido — não para esquecer, mas para transformar a dor em memória com afeto. Superar não significa apagar. Significa aprender a carregar a história com menos culpa, menos solidão e mais amor-próprio. O luto precisa de tempo, escuta e muito respeito. Se você está passando por isso ou conhece alguém que esteja, saiba: essa dor é real. E ela merece ser cuidada com todo o carinho.

16/10/2025

Vamos falar sobre aquilo que você não controla? O caminho da vida nem sempre é linear. Por mais que tentemos planejar, há sempre o inesperado, aquilo que não conseguimos controlar. Reconhecer os imprevistos e aprender a lidar com eles faz parte do processo de crescimento. O excesso de controle, em vez de ajudar a evitar o pior, sabota sua capacidade de lidar de forma equilibrada com aquilo que você não conseguiu prever nem evitar. Preciso pensar nisso? Entre em contato e agende sua consulta.