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Nutricionista Valquíria Jardim da Silva

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Brasil
Taquara, RS
Nutricionista Valquíria Jardim da Silva

Emagrecimento - Hábitos Saudáveis - Longevidade - Bem estar

29/01/2025

Nem sempre é fácil, mas sigo firme! 💪🏼🔥 Quanto mais preparados estivermos para cada fase da vida, melhor entendemos nossas necessidades e a importância de cuidar do corpo e da mente. 🧠🍎 Treino, alimentação equilibrada e disciplina fazem toda a diferença! Quem vem comigo? 🚀

14/01/2025

Minha filha, hoje é um dia muito especial, pois celebramos seus 11 anos de vida! ✨ Que alegria é ser sua mãe e poder acompanhar de perto o seu crescimento, suas conquistas e seu coração tão cheio de bondade.

Você ilumina nossas vidas com seu sorriso, suas ideias e a forma única como vê o mundo. Cada momento ao seu lado é um presente para mim. Desejo que este novo ano traga muita felicidade, aventuras incríveis e que você continue crescendo com essa luz e amor que carrega no seu coração♥️

Nunca se esqueça de quanto você é especial e de como sou grata por ter você como minha filha. Te amo mais do que as palavras podem expressar.

Feliz aniversário, meu amor! 🥳🎉💖

10/01/2025

Lembrete diário de que a beleza está nos pequenos momentos 🌅☀️🙏

08/01/2025

Eternizando momentos felizes!!🙏✨

01/01/2025

Feliz Ano Novo a todos!!

2025 ✨🥂

06/11/2024

Reserve um tempo pra si. Seu corpo e mente merecem essa pausa!

Aprenda a escolher e priorizar o que realmente importa!!🤍✨🔯

Amando meu momento de pilates

05/11/2024

Já tirou um tempo para cuidar de você hoje?
Tomar um café da manhã 🍳 com calma, fazer uma série de respirações 🧎🏻‍♀️ler um bom livro, 📚 ou até mesmo fazer um skin care caprichado!

Tirar um tempo pra gente não é egoísmo, mas sim, autocuidado! Não temos que dar conta de tudo! No dia-a-dia, corremos por vários motivos e vamos sempre nos deixando por último.

Já pensou nisso?
Seja você a sua prioridade! 🤍

21/09/2024

🤎Bolo de banana com cacau sem açúcar

Ingredientes:
1 ovo
2 claras
1 x de uva passas
1/4 de xicara de óleo de coco ou azeite de oliva
1 x de farinha sem glúten
1 x de aveia em flocos
1 c de sopa de cacau 100%
1 pitada de sal
1 c de sopa de suco de limão
2 bananas
Canela à gosto
1 c de sopa de fermento

Bater todos os ingredientes no liquidificador (primeiros os líquidos) acrescente as farinhas e vá batendo aos poucos, por último o fermento. Usei apenas 1 banana na massa a outra piquei no fundo da forma com canela em pó. Finalizei com lascas de amêndoas.

Forno pré aquecido (180ºC) por 20 a 30min, fiz o teste do palito.

Faz e me conta!! 🫶🏼

🍌

22/07/2024

“A mente é tudo. O que você pensa, você se torna.” ✨

13/05/2024

Nossa força está em nossa saúde. Fortaleça sua imunidade, cuide de si mesmo, pequenas mudanças fazem uma grande diferença!!

Uma dica é incluir esses alimentos em shots pela manhã.

Juntos somos mais fortes!!

30/04/2024

‘D I S C I P L I N A’

11/04/2024

Que evento! Que energia! Muito aprendizado!!!

Esse evento vai muito além de ser para profissionais de saúde, esse é evento é para seres humanos que buscam crescimento além de profissional, pessoal!! Aprendi muito, conheci pessoas, tive ideias novas, tanto para meu consultório como para meu atendimento aos meus pacientes, insights que valem o ouro!!
Uma coisa posso dizer, tudo vale a pena, não existe esse não vale, desde uma troca no corredor do evento, no café da manhã.... Aproveitei muito, foram dias cansativos, saudades da família, dos filhos, mas tudo vale a pena e é por eles e pra vocês que não me canso de buscar o meu melhor!!

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