14/01/2026
No verão, as temperaturas elevadas aumentam a perda de líquidos e o corpo precisa de ainda mais água para funcionar bem. A hidratação protege a imunidade, mantém a energia estável, ajuda a regular a temperatura corporal e evita cansaço, tonturas e desidratação.
Beba água ao longo do dia, mesmo antes de sentir sede. Sucos naturais, águas aromatizadas e frutas ricas em água como melancia, melão e laranja que também ajudam a manter o corpo hidratado durante os dias quentes.