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Nutricionista Caroline Dória Sanches

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Brasil
Taquari, RS
Nutricionista Caroline Dória Sanches

Alimentação • Comportamento • Saúde

Pós-graduada em Nutrição Materno Infantil

10/08/2025

Dia dos Pais é dia de agradecer quem, com amor e dedicação, apoia, cuida e torce por nós todos os dias.

Para todos os pais que alimentam sonhos e valores.

Feliz dia dos pais! ❤️✨

30/07/2025

Se você quer o melhor direcionamento pra alcançar seus objetivos até o final do ano, a hora de agir é AGORA! 🚀✨

Me chama no link da bio e vamos começar o teu processo rumo à tua melhor versão! 🔥

24/07/2025

Nem todo whey é o que parece! ⚠️
Na hora de escolher, fique de olho no rótulo:

✅ Proteína como 1º ingrediente
✅ 20–25g de proteína por dose
✅ Baixo carboidrato e gordura
✅ Aminoácidos essenciais

🚫 Cuidado com produtos que parecem whey, mas são hipercalóricos disfarçados!

📲 Dúvidas? Fale comigo e faça escolhas seguras!

15/07/2025

“A nutri passou pouco?” Talvez o problema seja como você montou o prato.
Emagrecer não é cortar tudo, e sim montar melhor as refeições.

✅ Vegetais e fibras dão volume e saciedade
✅ Equilibre proteína e carboidrato
✅ Coma bem e ainda alcance resultados

👉 Me segue pra aprender a fazer dieta com estratégia e sem enrolação.

04/07/2025

Hoje é dia de celebrar mais um ano dessa cidade que acolhe, nutre e inspira!

Feliz aniversário, Taquari! Que venham mais anos de desenvolvimento e qualidade de vida 🍎✨

02/07/2025

Comer pouco não é o caminho, e você já deve ter percebido isso 👀🍽️

Existem vários ajustes simples na rotina que podem te ajudar a emagrecer de forma saudável e duradoura 💪🥗

É exatamente isso que ensino para as minhas pacientes no acompanhamento nutricional 🤝💚

Quer dar o primeiro passo rumo à sua mudança de vida? Me chama pelo link da bio e vem transformar seus hábitos ✨🚀

27/06/2025

Vale lembrar: nem todo mundo vai se beneficiar da mesma estratégia e tá tudo bem. ✨

Se você tá no comecinho, o foco pode (e deve!) ser apenas errar menos.
Fazer boas escolhas na maior parte do tempo já é um baita avanço!

Com o tempo, conforme você ganha mais segurança e autoconhecimento, sair do planejado deixa de gerar culpa e frustração.

A refeição livre passa a ser uma aliada e não uma válvula de escape! 😵‍💫

16/06/2025

Consumir fruta sozinha é um erro comum 🍎🚫

Principalmente porque, quando você come apenas a fruta, em menos de 1 hora já sente fome novamente. 😩

Mas calma, eu trouxe uma solução prática pra isso! 💡

👉🏻 Arrasta pro lado e descubra como transformar um lanche simples em algo que realmente sustenta!

12/06/2025

Que neste Dia dos Namorados você seja amor, no prato, na rotina e no olhar 💚

Feliz 12 de junho!

11/06/2025

Você não precisa mudar tudo de uma vez. Só precisa dar um passo hoje na direção certa! ✨

Não é sobre perfeição, é sobre consistência. Não é motivação, é disciplina. Crescimento exige desconforto!

Ou você muda, ou continua reclamando dos mesmos resultados. A escolha é sua! 💪🏻

09/06/2025

Eles podem até parecer práticos… mas estão bem longe de serem saudáveis ⚠️

Consumo eventual não é o problema, o perigo está na rotina!

Anota aí os vilões que ficam fora da minha cozinha:

1️⃣ Temperos prontos (Sazón, Knorr...)
👉🏻 Cheios de sódio e aditivos que inflamam o corpo. Prefira ervas frescas e especiarias naturais!

2️⃣ Suco artificial (Tang, suco de caixinha)
👉🏻 De suco só tem o nome… açúcar, corantes e conservantes. Vá de suco natural! 🍊

3️⃣ Embutidos (mortadela, presunto, peito de peru)
👉🏻 Ultraprocessados e cheios de conservantes. Que tal frango desfiado feito em casa? 🍗

4️⃣ Comida pré-pronta congelada (lasanha, strogonoff, escondidinho):
👉🏻 Muito sódio, conservantes e ingredientes de baixa qualidade. Que tal uma marmita caseira? 🍽️

5️⃣ Miojo:
👉🏻 Um “macarrão” cheio de sódio, gordura ruim e aditivos químicos. Prefira massas com molhos naturais! 🍝

Pequenas escolhas diárias = Grandes resultados na sua saúde! 💚

06/06/2025

Me conta, qual desses que tu acreditava?

Coloca aqui nos comentários, não precisa ficar com vergonha! 🤭😂

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