27/01/2026
Antes, uma noite mal dormida parecia não fazer tanta diferença.
Hoje, o corpo sente. E sente rápido.
Depois dos 40, o sono muda. A produção de alguns hormônios diminui, o metabolismo desacelera e o corpo demora mais a se recuperar. Resultado: quando o sono não é bom, o impacto aparece no dia seguinte.
Cansaço que não passa,
irritação sem motivo claro,
dor no corpo,
queda de atenção,
e até alteração na pressão e no açúcar do sangue.
Não é fraqueza.
É fisiologia.
Dormir mal nessa fase não afeta só o humor. Afeta o coração, o metabolismo, a imunidade e a disposição para o dia a dia.
Por isso, cuidar do sono deixou de ser luxo. Virou parte do cuidado com a saúde. Observar a rotina, os horários, o uso de medicamentos e até pequenos hábitos noturnos faz diferença real.