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Dr. Gregory Lawrence Pinto

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21/01/2026

Você anda cansado demais? Irritado com facilidade? Esquecendo compromissos simples?

Pode ser mais do que estresse. Pode ser burnout — e ele tem dado sinais, mesmo que silenciosos.

O burnout é um estado de esgotamento físico, mental e emocional causado por estresse crônico, geralmente ligado ao trabalho ou a sobrecargas que se acumulam até o colapso. O problema é que ele não começa de repente: ele vai se construindo no silêncio da rotina, entre noites mal dormidas, jornadas sem pausas e aquela sensação constante de que nada é o bastante.

Muita gente normaliza esses sintomas, empurra com a barriga e só procura ajuda quando já está no limite. Mas não precisa ser assim.

Falar sobre saúde mental é um ato de coragem e cuidado. E reconhecer o esgotamento é o primeiro passo para sair do automático e recuperar sua energia, sua motivação e seu bem-estar.

✨ Janeiro Branco é o lembrete que faltava: seu corpo e sua mente precisam de atenção.

14/01/2026

A chegada da terceira idade costuma vir acompanhada de desafios naturais: perdas, mudanças na rotina, redução da autonomia e, muitas vezes, solidão.

Mas o que muitos ainda tratam como “normal da idade” pode, na verdade, ser depressão.

👉 A depressão em idosos é menos diagnosticada e mais subestimada. Os sintomas nem sempre aparecem como tristeza: às vezes surgem como irritabilidade, apatia, perda de apetite, cansaço extremo ou isolamento social.

O risco é alto — e o silêncio, perigoso.

Estudos mostram que idosos com depressão têm maior risco de complicações clínicas e mortalidade (Instituto Nacional de Saúde Mental, 2023).

Por isso, neste Janeiro Branco, o convite é claro:
🧓 Olhe com atenção para os mais velhos.
🤍 Pergunte, ouça, acolha e, se preciso, busque ajuda profissional.

Tratar a saúde mental é um cuidado que não tem idade.

Dr. Gregory Lawrence Pinto
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23/12/2025

🎆 A virada do calendário não apaga o cansaço que se arrasta há meses.

Ansiedade, insônia, desmotivação e crises silenciosas: nada disso desaparece no estalar dos fogos de artifício.

Mas o que pode mudar é a sua escolha de se priorizar. Cuidar da mente é um passo real para viver dias mais leves, com mais sentido e presença.

🧠 Que tal fazer diferente este ano? Comece com o que realmente importa: tratamento e autocuidado.

📍 Procure um profissional, dê o primeiro passo. Sua saúde mental merece espaço no seu novo ano.

Dr. Gregory Lawrence Pinto
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17/12/2025

Dezembro costuma trazer à tona memórias que ficaram adormecidas durante o ano. As luzes, os encontros e as músicas podem despertar não só o espírito natalino — mas também uma dor profunda em quem perdeu alguém importante.

Enquanto muitos celebram, há quem se sinta deslocado, culpado por não conseguir sorrir, por querer se isolar. Para algumas pessoas, esse sofrimento se prolonga, interfere no sono, no apetite, na rotina. Quando a dor se torna crônica, incapacitante e marcada por sentimentos de culpa intensa ou desesperança, pode indicar um luto patológico.

Esse tipo de luto não é exagero, não é fraqueza, não é falta de fé. É uma condição real, reconhecida e tratável.

Você não precisa enfrentar isso sozinho. Procurar ajuda é uma forma de respeitar sua dor — e também de reencontrar sentido.

✨ Que o fim de ano seja mais gentil com quem carrega lembranças que o tempo ainda não apagou.

Dr. Gregory Lawrence Pinto
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15/12/2025

🎄 As festas podem ser um pesadelo sensorial para crianças com TEA.

Barulhos altos, cheiros fortes, luzes piscando, pessoas desconhecidas, mudanças de rotina… tudo isso, que para muitos é sinônimo de alegria, pode ser extremamente desafiador para quem vive no espectro do autismo.

Durante o fim de ano, é comum ver crianças com TEA se isolando, se irritando ou tendo crises. Isso é sobrecarga. O cérebro autista processa os estímulos de maneira diferente, e quando o ambiente ultrapassa seus limites, o corpo responde com estresse, ansiedade e desregulação.

🧠 Por isso, a atenção emocional deve vir antes de qualquer presente. O que essas crianças mais precisam não está embaixo da árvore, e sim no acolhimento das pessoas à sua volta.

Abrace o silêncio, respeite o tempo, proteja a rotina. Empatia também é um presente 🎁

Dr. Gregory Lawrence Pinto
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09/12/2025

Dezembro chega, e junto com ele... a avalanche de comparações, metas não cumpridas, promessas adiadas e aquela pergunta incômoda: “O que eu fiz com meu ano?”

É como se o fim do ano virasse uma régua cruel, medindo quem “deu conta” e quem “ficou pra trás”. Mas será que dar conta é mesmo sobre produtividade e metas riscadas? Ou sobre sobreviver emocionalmente num mundo que exige o tempo todo?

✨ Você não precisa virar o ano sentindo fracasso.
✨ Você não precisa de uma lista perfeita, nem de um check em todas as metas.
✨ Você precisa se acolher.

Autocompaixão também é um plano. Cuidar de si também é uma meta. Desacelerar também é potência.

Se o ano não foi como você imaginava, talvez seja hora de mudar o roteiro, não a cobrança.

Dr. Gregory Lawrence Pinto
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28/11/2025

Alguns sinais de violência contra a mulher não aparecem em hematomas. Estão no comportamento, no olhar, no silêncio forçado que grita por dentro. Muitas vezes, ela continua sorrindo, trabalhando, cuidando da casa e dos filhos, enquanto carrega traumas profundos que o mundo insiste em ignorar.

Entre os sinais que merecem atenção, estão:

🧠 Isolamento social repentino
😔 Mudança brusca de humor ou autoestima
💬 Justificativas constantes para o comportamento do parceiro
📵 Medo excessivo de contrariar alguém
😶 Dificuldade em falar sobre si ou sobre sua relação

Nem sempre ela vai conseguir pedir ajuda. Mas isso não significa que ela não precise de acolhimento.

Violência contra a mulher também é um problema de saúde mental. E o cuidado psicológico é parte essencial da reconstrução.

📍Se você vive ou já viveu uma situação assim, saiba: não é culpa sua. E você não precisa passar por isso sozinha. Vamos falar sobre isso?

Dr. Gregory Lawrence Pinto
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26/11/2025

Transtornos mentais não são preguiça, falta de fé ou drama exagerado.

Segundo o DSM-5, condições como depressão maior, transtornos de ansiedade e transtornos relacionados ao estresse têm base neurobiológica, gatilhos ambientais e impacto direto no funcionamento da vida cotidiana.

👉 Esgotamento persistente, dificuldade de se concentrar, afastamento social, alterações no sono e no apetite não se resolvem com frases prontas ou força de vontade. Exigem escuta qualificada, acolhimento e, muitas vezes, acompanhamento médico especializado.

A romantização da superação individual silencia o sofrimento real de milhares de pessoas e perpetua o atraso no diagnóstico e no tratamento.

💬 Se fosse simples como “pensar positivo”, a saúde mental não seria uma crise global.

📌 Saúde mental é saúde e merece o mesmo cuidado, urgência e respeito.

Dr. Gregory Lawrence Pinto
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25/11/2025

É fácil interpretar o afastamento de alguém com depressão como desinteresse. Mas, muitas vezes, o que essa pessoa está sentindo é exatamente o contrário: uma dor profunda que distorce sua autoestima, seu valor e até a maneira como ela acredita ser percebida pelos outros.

Não é falta de afeto. É a ideia persistente de que não se é digno dele.

Por isso, alguém pode se isolar, recusar ajuda, evitar até quem ama. Não porque não sente, mas porque acredita que está fazendo um “favor” ao outro ao se afastar.

💬 Se você ama alguém que está passando por isso, saiba: presença silenciosa também é cuidado.

E se você sente isso com frequência, por favor, busque ajuda. Você merece cuidado. Você merece amor.

Dr. Gregory Lawrence Pinto
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24/11/2025

É como tentar apagar um incêndio jogando mais lenha: o corpo pede pausa, mas a pressa responde com mais pressão.

Segundo o DSM-5, o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) se caracteriza por uma preocupação excessiva, persistente e difícil de controlar, associada a sintomas físicos como fadiga, tensão muscular, irritabilidade, insônia e dificuldade de concentração.

Na prática, isso significa que aquela “correria do dia a dia” que muitos romantizam pode estar alimentando um transtorno real, debilitante e silencioso. E quanto mais ignoramos os sinais, mais difícil se torna recuperar o equilíbrio.

📌 Cuidar da saúde mental não é luxo, é necessidade. Desacelerar, reorganizar prioridades e buscar ajuda profissional pode ser o primeiro passo para sair do ciclo da exaustão.

Pausar não é perder tempo. É recuperar a vida.

Dr. Gregory Lawrence Pinto
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28/10/2025

Essa é uma pergunta mais comum do que parece — e a diferença entre os dois pode mudar completamente a forma de ajudar.

🧠 A timidez é um traço de personalidade. A criança pode se sentir envergonhada no início, mas aos poucos se adapta, interage e não sofre com isso.

😔 Já a ansiedade social vai além: ela paralisa, gera sofrimento, medo intenso de ser julgada e pode até causar sintomas físicos, como dor de barriga, sudorese ou crises de choro em situações sociais.

Se seu filho evita sistematicamente contato com outras crianças, tem reações intensas ao falar em público ou demonstra sofrimento real antes de eventos sociais, vale acender o alerta.

✨ Com acolhimento e tratamento, é possível ajudá-lo a desenvolver segurança emocional e autoestima — sem forçá-lo a se encaixar, mas apoiando-o a florescer.

Dr. Gregory Lawrence Pinto
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20/10/2025

A ideia de que precisamos "caçar um leão por dia" nos impõe uma pressão invisível, mas pesada.

Ser guerreiro o tempo todo, enfrentar novos desafios sem trégua e acreditar que só assim a vida tem sentido… essa narrativa, embora popular, pode ser uma armadilha para a nossa saúde mental. Não é coragem, é exaustão disfarçada. E o preço disso é alto: adoecimento emocional, isolamento e uma culpa silenciosa por não conseguir sustentar o insustentável. 💔

A verdadeira força reside também em reconhecer nossos limites, em permitir-nos descansar e, principalmente, em pedir ajuda. Resiliência não é a capacidade de resistir infinitamente, mas sim a flexibilidade de se adaptar com cuidado, de ser forte com acolhimento.

É hora de desromantizar o sofrimento e entender que cuidar da mente é um ato de sobrevivência e amor-próprio. ✨

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