05/02/2025
Vocês pediram (MUITO) e aqui está a receita da panqueca de banana. Uma opção nutritiva e saborosa para o café da manhã, lanche ou pré-treino.
Panqueca de banana 🍌
1 banana amassada + 1 ovo + 15g de aveia em flocos + 1⁄2 dose de body protein + canela
Receita que a passou e eu não fico sem! Ana, obrigada! ❤️
Dicas:
• Comprem o body protein de cacau (faz toda a diferença no sabor), comprei o meu na .do.sítio
• a banana não pode ser muito madura, senão a massa f**a mole e você terá dificuldades para virar na frigideira
• a espátula precisa ser mais fininha na ponta (deixei uma foto para você ver qual eu uso), porque facilita na hora de virar
• passo com a própria espátula um pouco de manteiga na frigideira para a massa não grudar (bem pouco messsmo)
• coloque a tampa apenas quando começar a fazer os furinhos na panqueca, espere um pouquinho e vire do outro lado
• eu “sujo” a panqueca com doce de leite ou mel e coloco os morangos em fatias, o que dá um tchãmmmm no sabor final
• tenha paciência 🤡 É uma receita simples, mas requer treino 🤣 (quem concorda deixe um comentário kk)
Faça e compartilhe comigo, quero saber se você gostou e se as dicas foram válidas. E caso você faça de outra forma, me conta como você faz?! 😌
