13/07/2023
💭 Você já se sentiu culpada por algo que aconteceu em sua vida?
👉 A autocrítica excessiva é um dos principais fatores que contribuem para o surgimento da culpa. Quando somos muito exigentes conosco, tendemos a nos culpar por coisas que não estão necessariamente sob nosso controle.
💬 A psicoterapia pode ajudar a entender a relação entre culpa e autocrítica, e a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com esses sentimentos. É importante aprender a reconhecer a culpa excessiva e a autocrítica negativa, e a substituí-las por pensamentos mais realistas e positivos.
🔑 Desenvolver a autoestima e praticar a autocompaixão também pode ser ferramentas poderosas para lidar com a culpa e a autocrítica. Aprender a se perdoar e a aceitar que somos humanos e falíveis é um processo que pode trazer mais equilíbrio emocional e bem-estar.
🌟 Não carregue a culpa como um fardo! Procure ajuda profissional para aprender a lidar com esses sentimentos de forma mais saudável e positiva. Sua saúde mental agradece!
