Psicóloga Paolla Cechet

24/09/2021

O coração dispara, o corpo treme e tudo parece fugir do controle.

Essa é apenas uma das possíveis descrições de um de ataque de pânico (que por vezes é confundido com um ataque cardíaco.)

O ataque de pânico pode surgir em situações esperadas, quando a pessoa é exposta a um gatilho óbvio, ou quando está em um estado ansioso. Mas também, pode ocorrer inesperadamente, até mesmo durante o sono!

A principal característica do ataque de pânico é um surto abrupto de medo ou de desconforto intenso que alcança seu pico em minutos.

Simultaneamente ocorre alguns sintomas físicos e cognitivos, como :

1.Palpitações, coração acelerado ou taquicardia.
2. Sudorese.
3. Tremores ou abalos.
4. Sensações de falta de ar ou sufocamento.
5. Sensações de asfixia.
6. Dor ou desconforto torácico.
7. Náusea ou desconforto abdominal.
8. Sensação de tontura, instabilidade, vertigem ou desmaio.
9. Calafrios ou ondas de calor.
10. Parestesias (anestesia ou sensações de formigamento).
11. Desrealização ou despersonalização.
12. Medo de perder o controle ou “enlouquecer”.
13. Medo de morrer

É preciso considerar que o ataque de pânico é a expressão máxima da ansiedade, e mesmo que seja extremamente desagradável e angustiante, suas maiores complicações são psicológicas!

Ainda não se pode considerar um causa específica para esses episódios, mas há algumas questões que podem influenciar na sua ocorrência, como questões genéticas, tendência a experimentar emoções negativas, exposição ao estresse intenso, situações traumáticas e consumo excessivo de álcool ou dr**as.

Por mais que o ataque de pânico não caracterize uma doença, é preciso estar atento à frequência dos ataques e aos prejuízos que ele traz a suas relações, ao seu cotidiano e ao seu bem estar. Com acompanhamento profissional é possível avaliar se há a possibilidade de diagnóstico de Transtorno de Pânico, e assim orientar o melhor manejo para seu tratamento!

Paolla Cechet
Psicóloga
CRP 06/156963

Referências: Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais: DSM-5. 5. ed. Porto Alegre: Artmed, 2014.

27/08/2021

Parabéns a todos psicólogos e psicólogas que colaboram na manutenção e no desenvolvimento da nossa profissão 👏🏻❤️

Paolla Cechet
Psicóloga
CRP 06/156963

16/06/2021

E aí pessoal, que assuntos vocês acham necessário ser comentado por aqui?

02/06/2021

Por que a chamamos ZONA DE CONFORTO se não há nada de confortável?

A Zona de Conforto geralmente está associada a acomodação, em permanecer em situações e contextos que sejam familiares e previsíveis

Em manter-se em condições e rotinas que tragam sensação de segurança.

Um espaço em que supostamente se consegue prever tudo de bom ou ruim que possa acontecer.

No entanto, isso não significa que seja um lugar confortável de se viver.

E muito menos de que sair dela seja fácil.

Ninguém tem prazer em permanecer estagnado, em privar-se de situações variáveis, de manter-se em um relacionamento falido

Ninguém tem o prazer em resistir a mudanças e continuar em circunstâncias desagradáveis

Ninguém quer estar cercado pela sensação de ineficiência, emanado por previsões extremamente negativas e tomado pelo medo e pela culpa.

Sair da Zona de Conforto exige muito mais do que frases motivacionais, muito mais do que passos prontos

Sair da Zona de Conforto exige acolhimento, exige mudanças de perspectivas, exige energia...

E lembre-se Você não precisa dar conta de tudo isso sozinho, procure ajuda!

A vida é muito mais confortável fora dessa prisão

Paolla Cechet
Psicóloga
CRP 06/156963

23/05/2021

Agora somos parceiros da .insight!

Juntos proporcionaremos um atendimento psicológico online prático e seguro

Independentemente de onde você esteja 🌍

Confira meu perfil e agende sua consulta pelo link https://care.startinsight.com.br/profissional/1179

Paolla Cechet
Psicóloga
CRP 06/156963

15/05/2021

15/05/2021

15/05/2021

14/05/2021

Ter alguém para compartilhar o dia a dia, suas emoções e suas dificuldades é, sem dúvidas, muito importante para a saúde mental.

Assim como, o apoio dos amigos e trocas de experiências são essenciais para nosso desenvolvimento

Mas não se assemelham a uma psicoterapia….

Em um diálogo com os amigos você divide a escuta, divide conselhos, e emite as suas conclusões baseado em experiências e juízos de valor

Em uma relação de amizade existem várias suposições do que se acha o certo para seu amigo, e também considera as expectativas para sua fase de vida atual

Frequentemente os sentimentos um do outro podem ser minimizados, vistos como exagero, insistência em reclamar ou concepção de que falta de vontade de mudar

Os amigos são fontes de afeto, atenção e acolhimento, mas não estão preparados para suportar suas angústias

O psicoterapeuta é diferente de um amigo: é um profissional com formação técnica, sua intervenção é intencional, planejada e feita com a utilização de conhecimentos científicos

O terapeuta procura compreender os problemas do paciente sempre do ponto de vista do paciente e não do seu próprio

A escuta é qualificada e o espaço clínico é exclusivamente para ouvir VOCÊ

E qualquer atitude ou decisão deve ser a SUA !

Fortaleça suas amizades, mas não deixe de buscar um psicólogo!

Paolla Cechet
Psicóloga
CRP 06/156963

03/05/2021

Disque 100

Não se cale. Denuncie!

28/04/2021

Você tem receio pelo que pensarão de você por ir ao psicólogo? Sobre o que o próprio psicólogo pensará a seu respeito?!

Como se, agendar um atendimento psicológico fosse assinar seu atestado de loucura frente a sociedade ? Ou de admitir a todos que é fraco?!

Tem medo de que tudo que falar na sessão seja compartilhado com outras pessoas?

Ainda existem muitos preconceitos que rondam a procura por psicólogos,mas e se eu te disser que ir ao psicólogo é poder contar com um profissional que preza pelo sigilo?!

Que te escuta sem julgamentos.

Que acolhe seus medos, suas angústias, mas também instiga teus sonhos.

O intuito do psicólogo não é o de tornar alguém normal.

No fim das contas, a maior loucura é deixar de buscar ajuda por conta do que os outros vão dizer.

Inclusive, leve isso pra terapia!

Paolla Cechet
Psicóloga
CRP 06/156963

23/04/2021

Estima-se que 85 % das nossas preocupações não se tornam realidade, principalmente, por explorarmos o pior cenário possível.

E as suas preocupações têm se baseado em possibilidades otimistas ou catastróficas ?

Referências:

https://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/34744-cerca-de-85-das-preocupacoes-nao-se-tornam-realidade

22/04/2021

Você tem alimentado a sua ansiedade? Que tal começar a alimentar sua saúde física e mental?

21/04/2021

Será que você está buscando conhecer mais sobre si no lugar certo?

19/04/2021

Uma das características diagnósticas para o autismo é a hiper ou hiporreatividade a estímulos sensoriais, que são respostas exageradas a um determinado estímulo, ou muito baixas (por vezes, quase inexistentes).

Como seus sentidos funcionam de forma desajustada, um pequeno estímulo pode desencadear uma sobrecarga sensorial, impulsionando alguns comportamentos defensivos.

Assim como, a exploração por estímulos mais intensos, podem causar comportamentos inconvenientes ou até perigosos.

Referência:
POSAR, Annio; VISCONTI, Paola. Alterações sensoriais em crianças com transtorno do espectro do autismo. J. Pediatr. (Rio J.), Porto Alegre , v. 94, n. 4, p. 342-350, ago. 2018 . Disponível em . acessos em 19 abr. 2021. https://doi.org/10.1016/j.jped.2017.08.008.

Paolla Cechet
Psicóloga
CRP 06/156963

19/04/2021

19/04/2021