12/10/2012
Yoga como Terapia
A Yoga Terapia é a aplicação de técnicas do yoga para a prevenção ou alívio das doenças mais comuns.
As práticas consistem em simples posições físicas, em exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento e meditação. Assim que a pessoa aprender as técnicas adequadas à sua condição, esta deve ser capaz de, com autonomia, as utilizar em benefício da sua saúde. Ao contrário do que se possa pensar, a pessoa não precisa de ser flexível ou estar em forma para beneficiar dos efeitos da Yoga Terapia.
Como funcionam as sessões de Yoga Terapia?
Estas sessões decorrem individualmente ou em grupos muito pequenos de pessoas com a mesma problemática.
Numa primeira sessão é feita uma avaliação da história da pessoa e da sua problemática para se definirem quais as técnicas mais relevantes e adequadas para cada caso.
Nas sessões seguintes essas técnicas serão então aplicadas.
É importante que a pessoa compreenda bem os exercícios, já que deve ser capaz de as aplicar em casa diariamente entre as sessões, que decorrem geralmente com uma periodicidade semanal. Cada uma destas sessões leva geralmente entre 30 a 60 minutos.
Como professores de yoga verificamos que muitas das pessoas que nos procuram e que procuram o yoga, fazem-no por acreditarem que esta prática as poderá ajudar a lidar melhor ou a eliminar determinados problemas de saúde. De facto, o yoga pode contribuir muito e de várias maneiras para melhorar a nossa saúde fisica e mental. Mas também é veradade que, para quem tem problemas de saúde nem todas as técnicas podem vir a ser benéficas. Além disso todos somos diferentes e por isso, também é verdade que o que será bom para alguns, pode não o ser para todos. Nas aulas de grupo é mais difícil controlar todas estas variantes.
Nas sessões de yogaterapia o trabalho é feito de forma totalmente individualizada e direccionada para cada problema específico o que potencia o efeito terapêutico do yoga.
Benefícios ao nível da:
Ansiedade, depressão, stress, problemas respiratórios ( asma, bronquite, enfisema pulmonar), dores e problemas de coluna, pressão arterial elevada, cefaleias, obesidade.
