Nutricionista Jenifer Chen

Nutricionista Jenifer Chen Nutrição sem terrorismo! Te auxilio a chegar em seus objetivos sem pressão e sem restrições.

O que me ajudou de verdade foi ter um plano possível, talvez seja só isso que você precise: um plano possível.
19/05/2025

O que me ajudou de verdade foi ter um plano possível, talvez seja só isso que você precise: um plano possível.

Você não precisa passar fome, sentir culpa ou sofrer para emagrecer. Existe um jeito muito mais leve e ele funciona.
13/05/2025

Você não precisa passar fome, sentir culpa ou sofrer para emagrecer. Existe um jeito muito mais leve e ele funciona.

Tem dias em que você só consegue fazer o mínimo — e mesmo assim se culpa por isso. Eu já me senti assim também.Por muito...
04/05/2025

Tem dias em que você só consegue fazer o mínimo — e mesmo assim se culpa por isso.
Eu já me senti assim também.
Por muito tempo, achei que emagrecer era sobre ser perfeita.
Sobre nunca errar, nunca escorregar, nunca sair da linha.
Mas hoje eu sei que não é sobre isso.
É sobre seguir mesmo quando tudo parece bagunçado.
É sobre parar de se punir por não ser 100% — e começar a se acolher por tentar todos os dias.
✨ Você não precisa de mais uma cobrança. Precisa de cuidado.
E tá tudo bem ir no seu tempo.

Nem sempre é sobre dieta. Nem sempre é sobre comer menos.Depois de ouvir tantas histórias, acompanhar tantas tentativas,...
03/05/2025

Nem sempre é sobre dieta. Nem sempre é sobre comer menos.
Depois de ouvir tantas histórias, acompanhar tantas tentativas, e viver na pele o peso da pressão… eu entendi que o emagrecimento real começa muito antes do prato.
E algumas das lições mais poderosas que aprendi como nutricionista não estão nos livros, nem nas teorias.
Estão na escuta. Na vivência. E, principalmente, no acolhimento.

O que começou com um PDF de cardápios… virou um grupo completo, com acompanhamento semanal e centenas de mulheres aprend...
24/04/2025

O que começou com um PDF de cardápios… virou um grupo completo, com acompanhamento semanal e centenas de mulheres aprendendo a comer com leveza.

E agora, vai ficar ainda melhor.

No dia 26/04 eu abro as inscrições pro meu grupo fechado.
E pra quem chegar primeiro, tem presente especial:

🎁 As 3 primeiras ganham uma consultoria individual comigo, 100% online.

Esse carrossel é pra você que já tá na Caça e sabe que precisa de mais direção, mais acolhimento e mais constância.

📲 Link na bio pra entrar na Caça (ainda dá tempo!)

A culpa já me fez engordar mais do que qualquer pão ou chocolate. Não era o que eu comia. Era o peso que eu colocava sob...
22/04/2025

A culpa já me fez engordar mais do que qualquer pão ou chocolate. Não era o que eu comia. Era o peso que eu colocava sobre cada escolha.
“Escorreguei”, “furei”, “estraguei tudo”…

Essas frases moravam na minha cabeça. Até que um dia eu parei de lutar com a comida — e comecei a escolher com leveza.

Se você também sente isso, entra no grupo da Caça ao Tesouro pelo link da bio 💛 Tem mais uma pista te esperando…

Se tem uma receita que TODO MUNDO repete, é essa. Leve, prática, crocante por fora, suculenta por dentro e ainda cabe no...
20/04/2025

Se tem uma receita que TODO MUNDO repete, é essa. Leve, prática, crocante por fora, suculenta por dentro e ainda cabe no planejamento alimentar!
Hoje eu postei o cardápio completo (e a receita da tilápia com crosta de parmesão 🤤) — direto da minha cozinha pra sua.

E como estamos na Caça ao Tesouro… 🧩
Link na bio pra entrar no grupo da Caça e pegar a pista do dia ✨

Por muitos anos, Páscoa era sinônimo de exagero, culpa e “come tudo logo pra acabar”.O que eu não sabia é que o problema...
19/04/2025

Por muitos anos, Páscoa era sinônimo de exagero, culpa e “come tudo logo pra acabar”.

O que eu não sabia é que o problema nunca foi o chocolate — mas sim a forma como ensinaram a gente a se relacionar com ele.🍫
Hoje, eu continuo comendo chocolate. Só mudei a forma como escolho, preparo e como me sinto depois. No carrossel, compartilhei minhas trocas favoritas — inclusive a sobremesa caseira que me fez voltar a amar essa época do ano sem peso nenhum (nem no prato, nem na consciência). 💛

👉🏻Se você quer viver isso também, entra pro grupo da Caça ao Tesouro. Tô liberando cardápios reais e pistas que vão mudar a sua forma de ver o emagrecimento.
🔗 O link tá na bio ou comenta **CHOCOLATE** que eu te envio no direct.

Feliz (e leve) Páscoa pra gente 🍫✨

Eu vivia no ciclo do "recomeço". Segunda eu começava a dieta. Quarta eu me sentia frustrada. Sexta eu já tinha desistido...
19/04/2025

Eu vivia no ciclo do "recomeço". Segunda eu começava a dieta. Quarta eu me sentia frustrada. Sexta eu já tinha desistido. Domingo, a culpa me fazia planejar tudo de novo.

Nesse carrossel, eu compartilhei os 3 maiores erros que me faziam viver nesse looping — e como finalmente saí dele. Porque emagrecer não precisa ser perfeito.

Precisa ser possível.

🤔 Se você quer parar de recomeçar, entra pro grupo da Caça ao Tesouro. Tô entregando cardápios reais e pistas que vão te ajudar a construir leveza de verdade.
🔗 Link tá na bio.
Sem culpa. Sem exagero. Sem terrorismo alimentar. 💛

Durante muito tempo, eu acreditei que pra emagrecer de verdade, precisava sofrer. Cortar o que eu gostava. Me culpar dep...
16/04/2025

Durante muito tempo, eu acreditei que pra emagrecer de verdade, precisava sofrer. Cortar o que eu gostava. Me culpar depois de cada pão ou chocolate. E viver tentando “compensar” o que comia.

Mas nada disso funcionava.
Porque a nutrição que transforma de verdade… Não é sobre cortar.

É sobre escolher com consciência.

✨ Foi aí que nasceu o que hoje eu chamo de tesouro: Um grupo secreto onde eu compartilho o que nunca mostrei por aqui

📲 Lá dentro, você recebe:
🍽 Cardápios reais toda semana
🍫 Receitas rápidas
🧩 Pistas que vão te mostrar um caminho mais leve pra emagrecer
E sim… o acesso é gratuito. Mas só por tempo limitado.
🔗 Clica no link da bio pra entrar agora — a primeira pista já tá lá te esperando.

Se você acha que para ter resultados você precisa sofrer, tá começando errado! O processo não é algo linear, e ainda mai...
26/03/2025

Se você acha que para ter resultados você precisa sofrer, tá começando errado! O processo não é algo linear, e ainda mais se tiver cheio de restrições. Dia 07/04, abrirei vagas para o Nutréa com algo muito especial (que ainda não posso contar).

Se você vive tentando emagrecer mas acaba travando no meio do processo, arraste para o lado 👉🏻Bem vinda a uma nova oport...
02/03/2025

Se você vive tentando emagrecer mas acaba travando no meio do processo, arraste para o lado 👉🏻

Bem vinda a uma nova oportunidade para destravar seu potencial!

Endereço

Taubaté, SP
12070-014

Horário de Funcionamento

Terça-feira 17:00 - 21:00
Quinta-feira 17:00 - 21:00
Sexta-feira 17:00 - 21:00
Sábado 16:00 - 21:00
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