João Ricardo - Fisioterapia de Resultado

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Taubaté, SP
João Ricardo - Fisioterapia de Resultado

Seja bem vindo! Aqui você vai encontrar informações de como cuidar de seu corpo de maneira fácil

23/07/2025

Fechando o dia com fé, leveza e cara de quem só quer cama 😴🙌

01/06/2025

Esse fim de semana participei do 1 Simpósio de práticas baseadas em evidências nas hérnias discais.
Não podemos trabalhar no achismo, devemos procurar o que há de melhor e mais atual para as nossas práticas.
Um final da semana intenso, trocando informações com a linha de frente no tratamento das hérnias discais no Brasil.
Retorno certo de que estamos no caminho certo, validando o que já executamos mas com o desejo de evoluir sempre.

12/05/2025

Pode parecer que a dor nunca vai embora. Às vezes, os dias são longos, o corpo cansa e a esperança se esconde. Mas cada pequeno passo no tratamento é uma semente de melhora. A fisioterapia especializada não é mágica, mas é ciência, cuidado e caminho. É no movimento gentil, no toque atento e na persistência que a dor começa a perder força.

Você não está regredindo por ter dias difíceis. Isso faz parte do processo. A dor crônica não some de uma vez, mas pode ser suavizada, compreendida e, com o tempo, transformada.

Escuta, controle e movimento são as palavras chaves.
Pequenas mudanças controladas do seu estado de ser, baseadas em uma processo real, coerente e científico.

Confie em quem te acompanha, respeite seu ritmo e, acima de tudo, não desista de você. A melhora acontece — um dia de cada vez.

30/04/2025

⚠️ Repouso NÃO cura tendinopatia!
Você sente dor no tendão e a primeira recomendação que ouve é: “Fica de repouso!”
Mas cuidado! 🛑

O repouso absoluto pode até aliviar temporariamente, mas ele enfraquece o tendão, atrasa a recuperação e a dor volta assim que você tenta se mexer de novo.

O tratamento mais eficaz?
✅ Movimento orientado
✅ Fortalecimento progressivo
✅ Acompanhamento profissional

Seu corpo foi feito para se mover!

30/04/2025

Dor nas costas que não vai embora? 😣
Pode ser o quadril dando problema!🦴

Muita gente culpa a lombar, mas às vezes o verdadeiro vilão tá mais embaixo.

Tudo no corpo tá conectado – bora cuidar direitinho disso! ✅
Agende sua consulta! Link na bio

08/04/2025

Temos por obsessão fornecer os melhores resultados no menor tempo possível, mas tratar dores e desconfortos crônicos de maneira duradoura e responsável em um único atendimento é muito raro de acontecer.

O processo de cura tem começo, meio e fim.
Seu corpo necessita de tempo.

07/04/2025

Você tem dores na coluna há mais de 15 dias e a dor não passa ? 💁‍♂️

‼️Fique atento a algumas considerações:

Exames de imagem como radiografias, tomografias e ressonâncias são importantes para descartar problemas mais graves que felizmente são em pequeno número. Evite valorizar demais diagnósticos como artroses, bicos de papagaio e alterações discais que não maioria dos casos não produzem sintomas relevantes.

Evite a automedicação. 💊 Medicamentos muitas vezes não serão eficazes na causa da dor, proporcionando riscos desnecessários. Só tome medicamentos com indicação precisa e no menor tempo possível.

Finalmente, é o exame do seu corpo que vai mostrar o que você tem.

Dores persistentes na coluna, frequentemente são causadas por bloqueios de movimentos, compensações e desequilíbrios que adquiriu ao longo do tempo. Soma se a isso o medo de se movimentar, sono irregular, alimentação ruim e mente sobrecarregada.

Um reequilíbrio do corpo, eliminando os bloqueios de movimento, restaurando a capacidade de se movimentar sem receios e com liberdade é o primeiro passo para uma mente saudável, um sono mais confortável e uma vida mais ativa.

02/04/2025

Seu Antônio acordava todos os dias antes do sol nascer. Aos 72 anos, mantinha um ritual sagrado: vestia sua camisa de algodão, calçava os tênis gastos pelo tempo e saía para sua caminhada matinal, seguida por alguns exercícios. No começo, há alguns anos, fora ideia do seu Fisioterapeuta. Pressão alta, dores no joelho, cansaço constante. “Seu Antônio, o senhor precisa se mexer!”, ouvira na consulta.

No início, ele resistiu. Dizia que já tinha caminhado a vida inteira – do sítio para a cidade, da fábrica para casa, atrás dos filhos pequenos. Mas, um dia, ao subir um pequeno degrau e sentir seu joelho rígido e dolorido, decidiu tentar.

No primeiro dia, foram dez minutos e algumas dores musculares. No segundo, quinze. No terceiro, vinte. Logo, o corpo começou a responder. As dores diminuíram, o fôlego aumentou. O sono melhorou. E algo inesperado aconteceu: ele começou a gostar.

A praça do bairro virou seu novo ponto de encontro. Fez amigos. Dona Lúcia, com seus 68 anos e um boné florido, sempre caminhava no sentido contrário ao dele, e um dia eles riram disso. Seu Jorge, de bengala, observava tudo do banco e saudava cada um que passava.

Com o tempo, Seu Antônio percebeu que não era só uma caminhada e um programa de exercícios– era um reencontro consigo mesmo. A vida, antes lenta e silenciosa, ganhou novos ritmos. E, naquela manhã, quando o sol nasceu e ele deu o primeiro passo na calçada, sentiu que estava, de fato, vencendo o tempo.

20/03/2025

‼️ O tamanho da hérnia NÃO determina o tratamento!

Muitos pacientes acreditam que uma hérnia de disco grande significa mais dor e que, inevitavelmente, precisarão de cirurgia. Mas a ciência mostra outra realidade!

📚283 pacientes com ciática e hérnia de disco confirmada por RM foram incluídos nesse estudo e os autores chegaram as seguintes conclusões:

* Compressão da raiz nervosa e extrusão discal estão associadas a menos dor na perna ao longo do tempo.
* O tamanho da hérnia não influencia no prognóstico ou na decisão entre cirurgia e tratamento conservador.
* 84% dos pacientes se recuperam em até 1 ano, independentemente da estratégia adotada.

Conclusão: Mesmo em casos de hérnias grandes e compressão nervosa, o tratamento conservador pode ser altamente eficaz. ✔️

18/01/2025

O presente que a natureza é para nossas vidas.
Aqui não há críticas, julgamentos, nem certo ou errado.
Na natureza tudo é neutralidade.

Elas nos deixa respirar …

06/01/2025

Ano Novo é muitas vezes um momento de refletir sobre o ano passado e esperar ansiosamente pelas próximas ações.

Não importa o que esteja acontecendo ao seu redor, você não precisa fazer e seguir as receitas que todo mundo está seguindo. Apenas respire fundo e relaxe!

Dê uma olhada no que o relaxamento é para você. Para mim, embora possa incluir uma caminhada na praia, cozinhar, é muito mais do que isso. É uma energia que está infundida em tudo o que eu escolho e estou descobrindo isso cada vez mais a cada dia.

O que me traz alegria?

Neste momento, o que eu gostaria de escolher?

Seja o que for que está acontecendo com você ou com o seu corpo, sempre é tempo de escolher mudanças ou algo novo.

Pergunte. Escolha. Relaxe. Receba.

24/12/2024

“Que neste Natal, a magia da esperança, o calor do amor e a luz da união iluminem sua vida e de todos ao seu redor.

Endereço

Taubaté, SP

Telefone

+5512991160102

Site

http://drjoaoricardo.com/

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