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Dr. Régis Coelho

Nutrologia e Medicina do Esporte

27/04/2026

Fez bariátrica e o peso voltou?
Então o problema não é só o reganho.

Na maioria dos casos, existe um corpo que voltou a desorganizar, uma rotina que saiu do eixo e um processo que precisa ser retomado com estratégia.

Se você se identificou com essa dúvida, curta o post.

22/04/2026

Mais um caso de uma paciente que entendeu que não é sobre fazer mais… é sobre fazer certo.

Com estratégia, acompanhamento e ajuste ao longo do processo.

E é isso que sustenta o resultado.

Se você busca algo assim, talvez esteja na hora de mudar a forma como você conduz o seu emagrecimento.

02/04/2026

Essa notícia acendeu um alerta importante.

Emagrecimento rápido nem sempre significa emagrecimento saudável.

Na prática, o que vejo no consultório são pessoas que até perderam peso, mas junto com isso perderam energia, massa muscular, equilíbrio e a confiança no próprio corpo.

Se você tem notado sinais como esses, clique no link da bio e fale com a equipe.

27/03/2026

Se eu também te causei isso, me perdoe...

Não fiz por mal. 😅

Na verdade, quero que você comente abaixo como está agora. ⬇️

25/03/2026

Porque escolhi cuidar com mais profundidade.

Aqui, cada pessoa chega com uma necessidade diferente.

Para tratar isso com critério, é preciso tempo, autonomia e acompanhamento, coisas que muitas vezes não cabem no formato tradicional de convênios.

No particular, consigo:

- atender sem pressa,
- investigar mais, e
- ter acompanhamento próximo.

É assim que os resultados acontecem de forma consistente.

Hoje, atender na modalidade particular me permite mais entrega (e isso é inegociável).

25/03/2026

Quando falamos em emagrecimento que realmente se mantém ao longo do tempo, não existe fórmula mágica. O processo saudável e duradouro geralmente se apoia em três pilares fundamentais:

🥗 Alimentação equilibrada:
Mais do que fazer restrições severas, o importante é construir uma relação saudável com a comida e aprender a nutrir o corpo com qualidade no dia a dia.

🏃‍♀️ Movimento e atividade física:
A prática regular de exercícios ajuda no gasto energético, preserva a massa muscular e contribui para o bom funcionamento do organismo.

🧠 Saúde emocional e comportamento:
Ansiedade, estresse e hábitos emocionais influenciam diretamente na forma como nos alimentamos. Cuidar da mente também faz parte do processo de emagrecimento.

Além disso, o acompanhamento médico é fundamental. Cada organismo tem suas particularidades, e a orientação de um profissional ajuda a conduzir o processo com segurança, saúde e resultados mais consistentes.

Quando esses pilares caminham juntos, o emagrecimento deixa de ser uma meta temporária e passa a ser um caminho de cuidado e equilíbrio com o próprio corpo.

23/03/2026

A consulta é basicamente uma experiência de mudança.

No caso de dúvidas mais específicas, acesse o link da bio.

23/03/2026

Nem toda perda de peso significa perda de gordura. Em alguns casos, o corpo pode estar perdendo massa muscular, o que pode afetar força, metabolismo e saúde a longo prazo.

Fique atento a alguns sinais:

1⃣ Fraqueza ou queda no desempenho físico:

Se tarefas que antes eram fáceis começam a exigir mais esforço ou você percebe perda de força nos treinos, pode ser um sinal de redução de massa muscular.

2⃣ Corpo mais flácido, mesmo com perda de peso:

Quando o músculo diminui, o corpo pode parecer menos firme, mesmo que o número na balança esteja menor.

3⃣ Cansaço mais frequente:

A massa muscular tem papel importante no metabolismo e na disposição. A perda muscular pode gerar sensação maior de fadiga no dia a dia.

Manter uma boa alimentação, com ingestão adequada de proteínas, e praticar exercícios de fortalecimento são fundamentais para preservar a massa muscular.

Lembre-se: o objetivo não é apenas perder peso, mas cuidar da qualidade da sua composição corporal. A orientação e acompanhamento médico é fundamental.

Agende sua primeira consulta e comece agora sua jornada de transformação.

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20/03/2026

Perder gordura não é sobre sofrimento.
É sobre estratégia.

E alguns erros podem estar atrasando seus resultados:

1⃣ Cortar calorias de forma radical
Dietas muito restritivas desaceleram o metabolismo e aumentam a chance de compulsão.

2⃣ Focar apenas no peso da balança
O número pode enganar. O importante é composição corporal, não só quilos.

3⃣ Exagerar no cardio e esquecer da musculação
Massa muscular é fundamental para manter o metabolismo ativo.

4⃣ Dormir mal
Sono desregulado impacta hormônios ligados à fome e ao acúmulo de gordura.

5⃣ Não ter acompanhamento profissional
Cada corpo responde de forma diferente. Estratégia genérica gera frustração.

Perder gordura com saúde exige equilíbrio hormonal, alimentação adequada, treino inteligente e constância.

Não é sobre atalhos.
É sobre consistência e cuidado com seu corpo.

Quer emagrecer e não sabe por onde começar?
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18/03/2026

Você faz dieta.
Tenta se exercitar.
Reduz calorias.

E mesmo assim, o peso não muda? 👎

Pode não ser falta de esforço. Pode ser sinal de que seu metabolismo precisa de atenção.

🔎 1⃣ Fome constante e compulsão:
Desejos intensos por açúcar ou carboidratos podem indicar desregulação hormonal, como resistência à insulina.

🔎 2⃣ Cansaço excessivo:
Se você acorda cansado e vive sem energia, pode haver alterações hormonais ou inflamatórias que dificultam o emagrecimento.

🔎 3⃣ Inchaço frequente e dificuldade em perder medidas:
Inflamação crônica, alterações intestinais ou retenção podem interferir no processo.

Emagrecimento não é apenas “comer menos e gastar mais”. É equilíbrio hormonal, saúde metabólica e estratégia individualizada.

Se o seu corpo não responde como deveria, talvez seja hora de investigar, não de se culpar.

Cuide da sua saúde com acompanhamento médico adequado e personalizado.

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16/03/2026

Emagrecimento não é apenas perder peso.
É preservar saúde.

Quando o processo é feito sem estratégia e sem acompanhamento, o que muitas pessoas perdem não é só gordura, é massa magra.

E isso faz diferença.

A massa muscular é essencial para:
✔ manter o metabolismo ativo
✔ proteger articulações
✔ sustentar energia no dia a dia
✔ favorecer resultados duradouros

Dietas muito restritivas ou sem orientação podem reduzir músculo, desacelerar o metabolismo e dificultar a manutenção do peso no futuro.

O objetivo não deve ser apenas pesar menos.
Deve ser melhorar a composição corporal.

Emagrecer com saúde é perder gordura e preservar músculo.

Antes de iniciar qualquer estratégia, procure avaliação adequada.

Seu corpo merece cuidado, não improviso.

📅 Agende sua consulta.
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12/03/2026

Nem todo emagrecimento é igual

Outro ponto fundamental: o que você perdeu foi gordura ou massa magra?

Quando o emagrecimento acontece sem acompanhamento adequado, é comum perder músculo junto com peso.

E isso faz diferença.

🔹 Perda de gordura melhora indicadores metabólicos e saúde.
🔹 Perda de massa magra pode reduzir metabolismo, causar flacidez e facilitar o reganho de peso.

Às vezes, a pessoa emagrece, mas como houve perda muscular significativa, o aspecto corporal não muda da forma esperada.

Seu objetivo não deve ser apenas “pesar menos”,
mas estar metabolicamente melhor, mais forte e mais saudável.

Se o espelho ainda não reflete o que você esperava, talvez seja hora de olhar para dois pontos: sua percepção… e sua estratégia.

Quer receber orientação e acompanhamento personalizado?
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