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Dr. Régis Coelho

Nutrologia e Medicina do Esporte

31/12/2025

Que o novo ano seja um convite ao cuidado contínuo, às escolhas conscientes e à valorização da saúde em todas as suas dimensões.

Que venham novos começos, mais equilíbrio, mais qualidade de vida e muitos motivos para seguir em frente.

Agradeço a confiança de cada paciente e desejo um Ano Novo com saúde, paz e boas conquistas.

Seguimos juntos em 2026, cuidando do que realmente importa. 🥂✨

FELIZ ANO NOVO!

Dr. Régis Coelho.

26/12/2025

Durante a menopausa, o corpo passa por mudanças hormonais que influenciam o metabolismo, a composição corporal, o sono e a energia. Por isso, as estratégias de emagrecimento precisam ser personalizadas e constantemente ajustadas.

Nesse momento, o acompanhamento médico especializado é fundamental.

É ele que permite avaliar cada fase, entender as necessidades individuais e construir um plano seguro, eficaz e sustentável, sem riscos à saúde e sem promessas irreais.

Não se trata de restrição extrema, mas de cuidado, equilíbrio e estratégia:
✔ ajuste hormonal adequado
✔ orientação nutricional personalizada
✔ acompanhamento da composição corporal
✔ foco em saúde, bem-estar e qualidade de vida

Cada corpo reage de um jeito. E com orientação médica, o emagrecimento na menopausa se torna mais consciente, possível e duradouro.

Agende sua primeira consulta e comece agora sua jornada de transformação.

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24/12/2025

Que o Natal seja um tempo de renovação, esperança e gratidão.

Que a luz dessa data especial fortaleça os laços, traga paz aos corações e nos inspire a cuidar ainda mais daquilo que é essencial: a vida, a saúde e o bem-estar.

Desejo a todos um Natal abençoado, com saúde, serenidade e bons momentos ao lado de quem amamos. 🎄🤍🎅✨

Dr. Régis Coelho

22/12/2025

Muitas vezes, não é falta de esforço que impede o emagrecimento. São pequenos hábitos do dia a dia que passam despercebidos e sabotam os resultados.

👉 Beliscar sem perceber
👉 Pular refeições e exagerar depois
👉 Dormir mal
👉 Consumir bebidas calóricas “inofensivas”
👉 Comer com pressa ou distraído
👉 Falta de rotina e constância

Sozinhos, parecem inofensivos. Juntos, dificultam a perda de peso e favorecem o efeito sanfona.

Com consciência, acompanhamento médico e ajustes simples, é possível mudar padrões e construir um emagrecimento saudável, sustentável e duradouro.

Emagrecer não é sobre perfeição, é sobre consistência.

Quer emagrecer e não sabe por onde começar?
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19/12/2025

Você sabia que a saúde do seu intestino influencia diretamente no seu peso?

Quando o intestino não está funcionando bem, ele pode causar:
⚠ Inchaço
⚠ Prisão de ventre
⚠ Inflamação
⚠ Desequilíbrio na absorção dos nutrientes

Tudo isso atrapalha o metabolismo, dificulta a queima de gordura e até aumenta a vontade de comer doces e alimentos processados.

Cuidar do intestino é cuidar do seu corpo como um todo e é essencial para um emagrecimento saudável e duradouro.

👉 Fique atento aos sinais que seu corpo dá e busque acompanhamento especializado para entender o que seu intestino está dizendo.

17/12/2025

Você já ouviu falar nela?

A Síndrome Metabólica é um conjunto de condições como pressão alta, excesso de gordura abdominal, resistência à insulina e níveis alterados de colesterol que juntos aumentam o risco de doenças cardíacas e diabetes.

Mas o que pouca gente sabe é que ela também atrapalha muito quem quer emagrecer, pois:
• Desregula o metabolismo
• Aumenta o acúmulo de gordura
• Gera inflamação crônica no corpo
• Causa cansaço e falta de disposição

O diagnóstico precoce e o tratamento adequado, com acompanhamento médico e mudanças no estilo de vida, são fundamentais para vencer essa batalha.

Quer emagrecer e não sabe por onde começar? 👍

Agende sua consulta e receba orientação personalizada para o seu caso.

15/12/2025

Se você aprender a identificar qual delas está falando, já venceu metade da batalha para uma alimentação mais consciente e saudável.

🟢 Fome física é quando seu corpo realmente precisa de alimento. Surge aos poucos, aumenta com o tempo e pode ser satisfeita com qualquer comida nutritiva.

🔴 Fome emocional aparece de repente, geralmente ligada a sentimentos como ansiedade, estresse ou tédio. Ela pede alimentos específicos, muitas vezes doces ou ultraprocessados, e não passa com o estômago cheio.

Reconhecer essa diferença é o primeiro passo para cuidar melhor da sua saúde e das suas emoções.

Além disso, o acompanhamento médico é fundamental para emagrecer com saúde, com um planejamento personalizado e baseado em exames que avaliam seu metabolismo, hormônios e necessidades reais do seu corpo.

Conte comigo para um caminho seguro, eficaz e duradouro rumo ao seu objetivo.

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12/12/2025

A creatina é um dos suplementos mais estudados e usados para melhorar o desempenho e a força muscular. Mas muita gente ainda tem dúvidas sobre seus efeitos, especialmente sobre a tal “retenção de líquido”.

❌ Mito: A creatina só faz o corpo “inchar” por reter água.
✅ Verdade: A creatina realmente faz as células musculares armazenarem um pouco mais de água, mas isso acontece dentro do músculo, e não sob a pele como um inchaço desagradável.

Esse aumento hídrico intracelular é positivo, porque:

- ajuda na síntese de proteínas;
- melhora a recuperação muscular;
- contribui para o ganho real de força e massa magra.

Ou seja, o que muitos chamam de “retenção de líquido” é, na verdade, um processo natural e benéfico para quem busca resultados de qualidade.

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10/12/2025

“Meu metabolismo é lento, por isso não consigo emagrecer.” Você já ouviu isso? Antes de culpar o metabolismo, é importante entender como ele realmente funciona!

O metabolismo é o conjunto de reações químicas que nosso corpo realiza para transformar os alimentos em energia e manter as funções vitais.

❌ Mito 1: Metabolismo lento é a principal causa do ganho de peso.
✅ Verdade: O metabolismo varia de pessoa para pessoa, mas fatores como alimentação, atividade física, sono e hábitos influenciam muito mais do que a “velocidade” metabólica isoladamente.

❌ Mito 2: Comer pouco acelera o metabolismo.
✅ Verdade: Restringir demais a alimentação pode desacelerar o metabolismo e prejudicar a saúde.

❌ Mito 3: Suplementos milagrosos aceleram o metabolismo.
✅ Verdade: Nenhum suplemento substitui um estilo de vida saudável.

Entender seu metabolismo é o primeiro passo para cuidar melhor do seu corpo.

Não culpe o metabolismo antes de conhecer como ele realmente funciona.

Quer entender como o seu metabolismo funciona?

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08/12/2025

Não existem atalhos para uma mudança consistente.

Dietas extremas, treinos exagerados e expectativas irreais até podem trazer resultados rápidos… mas dificilmente sustentáveis.

O emagrecimento saudável é um processo e ele exige constância, equilíbrio e, principalmente, acompanhamento médico.

É o profissional que avalia sua saúde, entende seu metabolismo, identifica riscos, personaliza o tratamento e garante que cada etapa seja segura e eficaz.

✔ Resultados duradouros vêm de hábitos construídos
✔ Do equilíbrio, não da restrição
✔ Da paciência, não da urgência
✔ Da disciplina, não da pressa
✔ E do suporte médico adequado, que orienta e protege sua saúde durante o processo

Valorize cada pequena evolução.
O caminho sólido pode ser mais lento, mas é o único que realmente transforma por dentro e por fora.

Quer iniciar seu processo de emagrecimento e não sabe como começar?
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05/12/2025

Cansado de viver cansado? 😩
Você acorda sem disposição, sente o corpo pesado e parece que o dia nunca rende?
Então esse vídeo é pra você!

Separei 5 suplementos que podem ajudar você a ter mais energia e disposição no dia a dia.

03/12/2025

Essa é uma dúvida muito comum, e a resposta está na individualidade do corpo de cada um.

Nosso metabolismo, hormônios, genética, hábitos de vida, histórico de saúde e até o sono influenciam diretamente na velocidade com que o peso diminui.

Além disso, fatores como níveis de estresse, absorção de nutrientes e até deficiências vitamínicas podem interferir no processo.

Por isso, o emagrecimento precisa ser encarado como um caminho personalizado, onde o acompanhamento médico faz toda a diferença para entender essas variáveis e ajustar o plano conforme você avança.

Não se compare: o importante é cuidar da sua saúde, respeitar seu ritmo e buscar resultados que sejam sustentáveis para a sua vida.

Cada corpo tem seu tempo e o meu compromisso é ajudar você a chegar lá, com segurança e qualidade de vida.

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