28/07/2025
Emagrecer, melhorar a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças... Por mais que não seja praticado por todos, o exercício físico é essencial para o nosso bem estar - e isso não é nenhum segredo. Enquanto existem adeptos assíduos das academias, outros não se agradam nem um pouco com a ideia. Para essas pessoas, o pilates pode ser uma saída ideal.
1⃣ O pilates promove os mesmos benefícios da musculação?
Não. Os exercícios no pilates têm como principal objetivo fortalecer os músculos, enquanto na musculação o objetivo é fazê-los crescer. Para isso, as atividades propostas são completamente diferentes, assim como os aparelhos usados.
2⃣ O pilates melhora problemas de coluna?
Sim. Por alongar, aumentar a flexibilidade e manter a postura, a prática previne as dores na coluna. Antes de começar as aulas, entretanto, é necessário fazer uma avaliação para identificar os problemas e limitações de cada pessoa.
3⃣ Existe diferença entre pilates e ioga?
Enquanto o pilates é focado no corpo, o ioga volta-se para o emocional. Por mais que ambos melhorem a postura, respiração e flexibilidade, existem diferenças nas técnicas e exercícios.
4⃣ O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa?
O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa em qualquer faixa etária, mas é fundamental uma avaliação física para identificar as necessidades de cada um e adequar o método às suas possibilidades.
5⃣ Pilates ajuda no emagrecimento?
Não necessariamente. Alguns exercícios pedem que o aluno faça maior esforço físico, o que faz emagrecer, mas vale ressaltar que emagrecer não é o principal objetivo do pilates.
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