Jacqueline Progresso Lopes Tuan Psicóloga

19/02/2026

Em um mundo onde a vida parece acelerar a cada dia , é comum ouvir sobre a " a ansiedade" como se fosse um sentimento isolado e passageiro.
Mas a verdade é que saúde mental é um ecossistema complexo,e uma condição como a Ansiedade ou qualquer outra doença mental, raramente surge de um único fator .

Imaginei um quebra cabeça : cada peça representa um aspecto da sua vida. Quantas peças estão desalinhadas ou faltando,a imagem completa da sua saúde mental pode ficar comprometida.
Não se trata de uma falha de caráter ou falta de força de vontade,mas sim uma intrigada interação de diversos elementos.

Entenda .não é milagre é constância ....
Não ignore os sinais!

Psicóloga clínica
Jacqueline Progresso

09/02/2026

🧠Você não precisa está no seu limite para procurar terapia.

A terapia não é só para quem “não aguenta mais”.
É para quem quer se entender melhor, melhorar relações, fortalecer emoções e viver com mais equilíbrio.
Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
Você faz check-up médico mas e o emocional, como está?

Fazer terapia é um ato de coragem, não de fraqueza.

É escolher olhar para si com mais carinho e responsabilidade.
Se você sente que precisa de um espaço seguro para falar, elaborar e crescer, a terapia pode ser esse caminho.

Me conta: você já fez terapia ou tem vontade de fazer?

23/12/2025

19/11/2025

27/08/2025

🧠Dia do Psicólogo
Ser psicóloga é carregar a missão de cuidar da saúde mental em uma social que,muitas vezes,ainda vê esse cuidado com preconceito e estigmas.

É estar na linha de frente enfrentando julgamentos como : "terapia é frescura" ou "Psicóloga é só pra loucos "!
Mas seguimos firmes,porque sabemos que a psicologia é ciência, acolhimento e transformação de vidas.

Neste dia ,celebramos a coragem de cada profissional que,apesar das barreiras, se dedicar a oferecer escuta qualificada, compreensão e caminhos de esperança.

Que possamos continuar rompendo tabus e mostrando que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.

Aos colegas psicólogos,parabéns pela dedicação e compromisso com a vida humana. Hoje é o nosso dia,mas todos os dias são da psicologia em ação.

Psicóloga
Jacqueline Progresso

25/06/2025

Aderir ao processo eis a questão!

Quando vamos tratar de crenças disfuncionais que adquirimos ao longo da vida ,não percebemos que pode afetar na vida adulta e acostumamos com o ciclo .
Como:

Abandono / Instabilidade
Exemplos de pensamentos:

“As pessoas sempre vão me deixar.”

“Não posso contar com ninguém por muito tempo.”

Desconfiança / Abuso
Exemplos de pensamentos:

“As pessoas vão me trair se eu me abrir.”

“Se eu confiar, serei machucado.”

Privação Emocional
Exemplos de pensamentos:

“Ninguém entende o que eu sinto.”

“Eu estou sempre emocionalmente sozinho.

Isolamento Social / Alienação

Exemplos de pensamentos:

“Eu sou diferente dos outros.”

“Não me encaixo em nenhum lugar.”

Como esses esquemas afetam o adulto:

Esses esquemas podem se manifestar em:

Relacionamentos instáveis e marcados por medo de abandono;

Dificuldade em confiar e se abrir com os outros;

Autoimagem negativa e sentimentos profundos de solidão;

Repetição de padrões tóxicos para "confirmar" os esquemas (ex: se sabota para ser rejeitado).

Ou seja são domínios relacionados aos esquemas iniciais não adaptativos.

Você conhece alguém que se identifica?

Comente aqui nos comentários 🙂

17/06/2025

"Tem dias que tudo parece pesado,senti que está andando sem sair do lugar"

"Mas acredite: você não está parada, você está construindo!"

"Cada passo que você dá,conta muito!"

"Até levantar da cama em dias ruins,é um ato de coragem "

"Nos dias nublados da alma, recomece com delicadeza. Até o sol precisa de tempo para brilhar depois da tempestade. Você ainda tem possibilidade."

08/03/2025

A mulher em você está nas pequenas coisas,nos seus esforços, nas suas conquistas, no seu aprendizado, no seu coração ❤️.
Não tem receita de bolo,nós desenvolvemos de acordo com o meio e dá forma de viver.
Podemos ser quem quiser: Dona de casa,mãe, funcionária de uma empresa etc...cada função que deseje já são conquistas seja qual for!

Escolha viver com o que te faz bem!
Não dependa do outro para ser feliz!
Escolher caminhos é sempre um sacrifício, mas é muito libertador!

Seja feliz mulheres !
Feliz dia para minhas pacientes maravilhosas!
😍🥰

10/08/2024

A emoção "Ansiedade" traz muitas sensações ,muitas vezes exagerada,desorganizada,acelerada...
Bagagens que carregam culpa,medo,insônia ,pensamentos negativos.
Você ja teve essa sensação?
É claro que todos nós somos ansiosas em alguns momentos, mas quando esses sintomas afetam o seu trabalho, sua casa,familia,relacionamento enfim....
Acaba sendo desconfortável onde atrapalha nas suas relações sociais.

Onde pode culminar em sintomas físicos como:

📌Dores de cabeça intensa
📌Fortes palpitações no coração
📌Náuseas
📌Dores estomacais
📌Tensão muscular
📌insônia

E geralmente são sinais que vão se agravando com o tempo se não tiver um tratamento adequado.

Converse comigo! 😉
A terapia cognitiva comportamental é uma linha eficaz baseada em evidências onde classifica e te ajuda a perceber quais situações acontece e porque você se mantém nesse quadro de ansiedade ao extremo!

Psicóloga Clínica
Jacqueline Progresso
| CRP: 06/191781|

21/05/2024