Dra Juliana Oliveira - Nutricionista

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Taubaté, SP
Dra Juliana Oliveira - Nutricionista

Nutricionista Especializada em Nutrição Clinica pelo IP do Hospital Albert Einstein

Nutrição Clinica: Experiência no tratamento dietoterápico para Portadores de Diabetes Mellitus e outras Doenças Crônicas Não Transmissíveis. Nutrição Esportiva: Como atleta vivenciei o esporte em alto nível, treinamentos, competições, concentrações, alimentações nas viagens e a importância da nutrição no esporte para se obter alto rendimento.

15/09/2023

Parece difícil conquistar hábitos alimentares saudáveis, não é mesmo?

Então seguem algumas dicas, pra vc NÃO DESISTIR tão facilmente do processo.

✅ Não faça mudanças radicais na sua alimentação.

✅ Não diga uma dieta que seja muito diferente do seu atual orçamento, ou seja, seu investimento alimentar 💰 tbm precisa ser equilibrado.

✅ Não precisa recusar convites para festas, encontros de amigos e familiares. Equilíbrio é tudo! ⚖️

O fracasso e desistência fácil do processo, pode estar na FALTA DE EQUILIBRIO!

Não podemos ser imediatistas quando o assunto é saúde. 👏👍😉

# Sucesso # Nutrição

13/09/2023

Amo consumir uma fruta no café da manhã.

Algumas vantagens:

🔺Maior saciedade ao longo do dia
🔺Melhor biodisponibilidade dos nutrientes (melhor absorção)
🔺Melhor controle glicêmico
🔺Melhor funcionamento intestinal
🔺Menor ansiedade pelo consumo de doces ...

Será que vale a pena? 😋😉🍎🍏🍊🍐🍓🥑🥝

💚💚 GRANOLA ARTESANAL SALGADA é boa demais, para complementar esse aporte nutricional.
Obrigada
Ameiii!!! 🎁💖

Ótimo dia! 🤍

13/09/2023

🌟 Uma excelente opção com um pool de antioxidantes em prol do desempenho físico e saúde.

✓ Guaraná cipó é uma fonte natural de cafeína e por concentrações de taninos e outras substâncias, auxilia na liberação gradativa dessa cafeína. Evitando o efeito rebote, ou seja, aumento e depois uma queda de estímulo.

✓ Cacau 100% é meu queridinho 🤓 pela sua riqueza de antioxidantes e características ansiolíticos.

✓ Beterraba em pó: conhecida.no meio esportivo como a vasodilatadores natural, potencializa a liberação de energia para o músculo. Além de ser rica em vitaminas e minerais.

✓ Limão para conferir um sabor melhor ao shot, é rico em antioxidantes como a vitamina C.

A ciência da Nutrição é incrível. Venha conhecer ainda mais e se encante pelos seus efeitos. 💚

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12/09/2023

Sabemos que pequenos detalhes são responsáveis por grandes mudanças, não é verdade?

Sim!!! A teoria é maravilhosa, mas na prática... 😊 Muitos querem resultados rápidos, mesmo que coloquem em risco a própria saúde hormonal, muscular, mental, óssea e etc...

Mas como disse anteriormente, pequenas mudanças proporcionam grandes resultados.
Pensando assim, seguem algumas dicas de como podemos começar a criar novos hábitos, estes que poderão nos proporcionar qualidade de vida, saúde, bem estar e definitivamente se tornar sustentável em nosso dia a dia. 👍😉

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http://julianaoliveiranutri.com.br/

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