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Nathalia Tizzo - Consultoria Nutricional

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22/02/2024

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27/11/2023

Quebrando mitos: AÇÚCAR - Vilão ou Vilão Viciante? 🤔✨

Vamos desmistificar esse dilema açucarado! 🍬🚫 O açúcar em si não é um vilão, mas, cá entre nós, essa sensação de "quero mais um pedacinho" pode parecer um affair complicado.

Então, açúcar vicia? Não exatamente, mas aquele docinho pode despertar uma dança química no cérebro, deixando-nos querendo mais um passo na pista do sabor. 🕺🍫

Como sua nutri-guia, minha dica é: equilíbrio! 🌈🥗 Curta o sabor doce, mas sem dar aquela esticadinha no amor açucarado. Afinal, o controle é a chave para uma relação saudável com os doces. 🗝️💖

Deslize para os comentários com seu emoji do doce favorito se está pronto para um romance consciente com o açúcar! 🍰💪 #

25/11/2023

Sabor que alimenta, vida que floresce! 🌿✨

Coma bem, viva melhor - não é apenas uma frase, é um convite para uma jornada de saúde e bem-estar! 🍏💜

Porque cada refeição é uma oportunidade de nutrir não apenas o corpo, mas a alma. Vamos juntos fazer escolhas que impulsionam a vitalidade e o equilíbrio! 💪

23/11/2023

Esse pequeno tesouro verde não só dá um toque mágico às suas receitas, mas também traz uma explosão de benefícios para a sua saúde.

💚O coentro é um anti-inflamatório natural que ajuda a acalmar o corpo de dentro para fora. Uma pitada nos seus pratos e pronto, o bem-estar está servido!

🌱 Esse herbáceo poderoso é conhecido por suas propriedades desintoxicantes, ajudando seu corpo a eliminar as impurezas. O coentro não só adiciona frescor aos pratos, mas também impulsiona o seu metabolismo.

🧠 Rico em antioxidantes, o coentro é um aliado do cérebro, mantendo a mente afiada e pronta para os desafios do dia a dia.

Incorpore o coentro à sua vida e experimente um festival de sabor e saúde. 🌿🌟

22/11/2023

Energia que flui, corpo que resplandece! 💪

✅ Manter-se hidratado não é apenas uma dica, é uma necessidade! Ajuda a otimizar seus esforços, acelera a recuperação e mantém você brilhando durante cada agachamento, corrida e levantamento. 🏋️‍♀️💦

🚀 Então, antes de dar o próximo passo em direção aos seus objetivos, dê um gole na sua garrafinha mágica e deixe a hidratação ser a sua aliada nessa jornada incrível!

17/11/2023

O whey protein é uma fonte de proteína de alta qualidade com vários benefícios para a saúde, incluindo:

•Aumento da massa muscular
É uma das fontes de proteína mais eficientes para ajudar no crescimento e na manutenção da massa muscular.

•Melhora do controle do açúcar no sangue
Pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e ajudar a controlar a glicemia.

•Redução do apetite
Pode ajudar a suprimir o apetite e a controlar o consumo de calorias.

•Melhora da imunidade
Contém imunoglobulina, uma proteína importante para o sistema imunológico.

•Proteção contra doenças crônicas
Pode ajudar a previnir ou tratar doenças crônicas como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Em geral, o whey protein é uma adição valiosa à dieta para aqueles que buscam aumentar a ingestão de proteínas de alta qualidade.

No entanto, é importante lembrar de ele deve ser consumido como parte de uma dieta equilibrada e não como um substituto para alimentos completos.

16/11/2023

O gengibre não é apenas um tempero na cozinha, é uma verdadeira bomba de benefícios para o seu corpo. Da digestão à imunidade, ele faz maravilhas! 🤩✨

Desperte o chef saudável em você e incorpore o gengibre na sua dieta de uma forma deliciosa e nutritiva. 🍽️👩‍🍳

Por que amamos o gengibre? Além de dar um toque especial às suas refeições, ele é anti-inflamatório, ajuda na digestão, fortalece o sistema imunológico e ainda dá um boost no seu metabolismo. 👊🔥 Seu corpo merece esse carinho extra!

Experimente novas receitas, adicione o gengibre aos seus sucos, chás e pratos favoritos. Transforme cada refeição em um festival de benefícios para o seu bem-estar! ✨🌱

14/11/2023

Você sabia que além de aquecer, essa prática tem uma lista VIP de benefícios que vai fazer seu corpo e mente vibrarem? 🌟✨

1️⃣ AUMENTA O FLUXO, MELHORA A CIRCULAÇÃO
Caminhar ou correr na esteira é como um impulso de vida para a sua circulação! O sangue flui, oxigenando cada canto do seu corpo. Prepare-se para sentir aquela energia pulsante!

2️⃣ DÊ ADEUS À SONOLÊNCIA, RECEBA ENERGIA
Movimentar-se ativa os motores do seu corpo! Seu organismo vai agradecer pelo empurrãozinho para se manter ativo e alerta.

3️⃣ MENTE AFIADA, CÉREBRO SAUDÁVEL
A prática regular de atividade física é um verdadeiro upgrade para a sua mente. Transforme a esteira em sua passarela para um cérebro mais afiado!

4️⃣ PULMÕES EFICIENTES, RESPIRAÇÃO ESTABILIZADA
Respire fundo e sinta a eficiência! A demanda por oxigênio durante o exercício treina seus pulmões, tornando-os mestres na arte da respiração. Estabilize sua frequência respiratória e respire bem, respire fundo!

5️⃣ BYE BYE DEPRESSÃO, OLÁ ENDORFINAS!
Que tal uma explosão de felicidade? O exercício na esteira libera endorfinas, as super-heroínas contra a depressão! Desperte a sensação de euforia natural e deixe a tristeza para trás.

Desafio lançado: faça da esteira sua aliada para um corpo ativo e uma mente radiante! 💪✨

10/11/2023

Você sabia que a higienização dos alimentos é a chave para uma vida saudável e cheia de vitalidade? 💚🍎 Vamos desbravar juntos o mundo da limpeza alimentar de uma forma simples e moderna! 🚀🌐

1️⃣ Antes de mais nada, dê um banho de amor nos seus alimentos! 💦💖 Lave-os em água corrente, removendo qualquer sujeira indesejada. Afinal, um alimento limpo é um alimento feliz! 😊🍇

2️⃣ Coloque os vegetais em um spa de água e vinagre! 🛁🍋 Em uma solução de uma parte de vinagre para três de água, deixe-os de molho por alguns minutinhos. Isso vai mandar embora qualquer resquício indesejado. 🌿✨

3️⃣ Agora é hora de uma massagem revigorante! Use uma escovinha para garantir que até os cantinhos mais escondidos estejam livres de impurezas. 💪🧽

4️⃣ Depois desse tratamento de spa, seque seus alimentos com carinho! 🌬️🤗 Utilize um papel toalha limpo ou um pano, para garantir que eles estejam prontos para brilhar na sua mesa. ✨🍽️

Com a higienização certa, você está pronto para aproveitar todos os benefícios que a natureza oferece. 🌱💫

Pronto para deixar sua alimentação mais leve e cheia de saúde? 💚🌈 Compartilhe essa dica com seus amigos e vamos juntos criar uma comunidade mais saudável e feliz! 🤝🌍

09/11/2023

🥗💪 Alavanque seus resultados com a combinação perfeita: TREINO + NUTRIÇÃO! 💪🥗

Seu corpo é seu templo e merece o melhor cuidado! 🌟 Que tal potencializar seus esforços no treino com uma alimentação que faz seu corpo sorrir por dentro? 😊✨

🥦🏋️‍♀️ Deixe-me criar a sinfonia ideal para seus objetivos fitness! Desenvolva músculos, perca gorduras e alimente sua vitalidade com um plano nutricional feito sob medida para VOCÊ! 🌱✨

🍏🔥 Não é apenas sobre contar calorias, é sobre fornecer ao seu corpo o combustível necessário para brilhar na sua melhor forma! Juntos, vamos transformar sua jornada fitness em uma experiência deliciosa e saudável. 💚🚀

👉 Desperte o atleta dentro de você! Vamos conversar sobre como podemos criar uma sinergia incrível entre seu treino e sua alimentação. Estou aqui para tornar seu caminho para a saúde e o bem-estar ainda mais saboroso e eficaz! 🌈💫

08/11/2023

Se amar é a primeira receita para uma vida saudável! ✨💜

Você merece o melhor, e a melhor maneira de mostrar amor a si mesmo é cuidando da sua saúde. 🥦🏋️‍♀️ Afinal, quando você se alimenta bem e se move, seu corpo e mente agradecem, e o resultado é um sorriso mais brilhante e uma vida mais radiante.

Aqui, estou pronta para te ajudar a encontrar o equilíbrio perfeito entre o prazer da comida e o bem-estar. Vamos criar uma jornada de nutrição que é deliciosa e transformadora! 🍽️💪

Juntos, vamos escrever sua história de amor próprio e saúde, porque você merece ser a pessoa mais feliz e saudável que pode ser. 🌟 Agende uma consulta e comece a se amar mais hoje mesmo!

07/11/2023

Não existe um 'não' definitivo! O que importa é a escolha dos carboidratos e como você os equilibra no seu dia. 🥖🍠

Lembre-se, o carboidrato é uma fonte de energia valiosa, e seu corpo precisa dele, seja de manhã, tarde ou noite. A questão é optar por opções saudáveis e equilibrar as porções.

Então, não se sinta culpado por um prato de massa à noite! Desde que seja parte de uma dieta equilibrada e você siga as suas necessidades nutricionais individuais, você está no caminho certo. 💪💜

Aqui para te ajudar a fazer escolhas inteligentes e deliciosas! 😉

Endereço

Taubaté, SP

Telefone

3622-7651

Site

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