Pâ Ferreira Nutricionista

25/07/2025

❤️ do meu mundo todinho!!!
Comemoração dos 4 anos do Théo, meu homenzinho!!!

23/07/2025

Onde eu estiver sempre comida de verdade.
Hoje na marmita, mas sempre com cores e nutrientes!
A natureza é linda neh?

17/07/2025

E vamos de ❤️

Não é de hoje mas poderia ser...

16/07/2025

Duas receitinhas que a nutri está amando fazer!!!
Pãozinho, quem não gosta?

05/07/2025

2° dia dessa Experiência em Nutrição Esportiva by .
Um fim de semana cheio de atualização na área que amo atuar como profissional, além de aplicar na minha vida de atleta amador.

02/07/2025

Ontem participei de uma entrevista na rádio , sobre um tema muito pertinente e que trás impactos diretos na saúde: O aumento do consumo de alimentos ultraprocessados na cidade de Taubaté e região!

Os alimentos ultraprocessados estão cada vez mais presentes na rotina das pessoas, produtos como biscoitos recheados, refrigerantes, embutidos, macarrão instantaneo e salgadinhos são práticos, mas podem trazer prejuízos à nossa saúde quando consumidos em excesso.
Durante a entrevista, falamos sobre:
✔️ O que são alimentos ultraprocessados
✔️ Por que o consumo tem aumentando tanto
✔️ Os impactos na saúde, como obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares
✔️ Dicas para reduzir o consumo e ter uma alimentação mais equilibrada.
Comer de forma consciente faz toda a diferença para sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

30/06/2025

Um colorindo o feed pra encerrar metade do ano de 2025!!!
E aí, como está sendo esse ano? Tirando as metas do papel, cuidando da saúde?

21/06/2025

Vamos aproveitar que vem nova frente fria por aí e provar uma refeição completa e ao mesmo tempo quentinha e que abraça!!!
MINGAU DE AVEIA PROTEICO!!!
- 200 ml de bebida vegetal ou leite ou água (usei bebida de aveia);
- 3 colheres de aveia em flocos;
- 1 banana bem madura e amassada;
- ½ dose de whey (usei o neutro sem sabor);
- Canela a gosto (opcional).
MODO DE PREPARO
Levar ao fogo baixo o leite e a aveia até engrossar. No final antes de desligar o fogo adicione a banana, o whey, e pronto. Finalize com canela.
Já fiz com whey baunilha e chocolate, também f**a sensacional.
Finalizar com mais banana e coco é outra opção também.

19/06/2025

15/06/2025

Domingo é dia de descanso mas também é dia de se programar para uma semana saudável.
Comprar os alimentos, prepara-los, deixar tudo encaminhado para as refeições da semana.
Esse pãozinho bonito aí, é muito prático e versátil, pode ser congelado e consumido ao longo da semana em seu café da manhã ou em seus lanches.
No feed tem a receita na versão recheada e esse aqui testei outras farinhas e confesso que amei o resultado.
RECEITA
Bater no liquidif**ador 4 ovos, 4 colheres de azeite, 1 xícara (200ml) de batata doce cozida e ½ colher de chá de sal. Depois misture com ½ xícara de farinha de arroz e ½ xícara de polvilho doce ou amido de milho, por último 1 colher de sopa de fermento em pó.
Leve ao forno pré aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos em forma untada e enfarinhada ou forma de silicone.
OBS 1: Já fiz com apenas farinha de arroz ou farinha de aveia. Já fiz com aveia e arroz. Mas essa combinação de farinhas eu amei o resultado.
OBS 2: Para esse pão da foto fiz duas receitas.
OBS 3: Pode substituir a batata doce por abóbora ou mandioquinha.

11/06/2025

Mais um ano de com as nutris!!!
Conhecendo, experimentando produtos e lançamentos para meus pacientes.

09/06/2025

Nutrir-se