Patrícia Amora Yoga

24/12/2023

"Eu oro para que Cristo renasça no berço de uma nova compreensão internacional; para que, após a noite obscura da guerra, a estrela do amor de Cristo possa iluminar um novo Mundo Unido. Eu oro para que Cristo possa nascer em todas as nações como amor pela unidade; em todos os homens, como ambição espiritual; nos verdadeiros amigos, como o Amigo Divino; em estudantes deste caminho, como Autorrealização; e, em todos os devotos sinceros, como Alegria eterna e sempre nova, e perpétua Sabedoria." - Paramahansa Yogananda

14/12/2023

"Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente, e a harmonia da alma, criando a sinfonia da vida." - B.K.S. Iyengar.

Pratique Yoga, você merece.
Namastê!

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12/12/2023

"Se você não tiver tempo ou disposição para agir conforme a ética do Yoga, tampouco terá tempo nem atitude para praticá-lo. Yama e niyama são os dois primeiros passos da caminhada, condição indispensável para que a prática dê resultados concretos." -
Pedro Kupfer

O fundamento do Yoga, como de toda espiritualidade autêntica, é uma ética universal. Essa prática compreende 10 grandes "obrigações morais" que podem ser consideradas patrimônio de todas as grandes religiões. São elas os 5 yamas e os 5 niyamas.

Yama - controle ou domínio. Aquilo que não devemos fazer, são os refreamentos ou abstinências que pretendem purificar o yogi, aniquilar a subjetividade advinda do egocentrismo e prepará-lo para os estágios seguintes da prática. É o pontapé inicial no caminho do Yoga. São cinco: ahimsa, satya, asteya, brahmacharya e aparigraha.

Niyama - as prescrições psicofísicas, compreendem cinco disciplinas ou observâncias, ou seja, aquilo que devemos fazer. São:
shaucha, santosha, tapas, svadhyaya e Ishvarapranidhana. Essas atitudes cumprem a função de domínio sobre os cinco órgãos de percepção (jñanendriyas): olhos, ouvidos, nariz, língua e pele. Esse controle dos sentidos aponta à organização da vida pessoal e interior do praticante, harmonizando o seu relacionamento com a vida em geral e com a Realidade Transcendente.

Namastê!

08/12/2023

Sexta-feira e Savasana, dupla perfeita!
Savasana é a maravilhosa postura que se realiza ao concluir uma prática de yoga, pois ela tem o poder de relaxar todas as partes do corpo e a mente e produzir as condições ideais para absorver os efeitos terapêuticos de tudo o que se praticou. Nessa postura também se realiza o Yoga-nidra que é uma jornada interior de relaxamento profundo. Efeitos terapêuticos:
- Tem poderoso efeito contra a fadiga física e mental.
- Produz um grande relaxamento nos músculos do corpo, neutralizando a ação corrosiva do ácido láctico.
- Cura transtornos causados pelo excesso de tensão.
- Desfaz as contrações crônicas musculares.
- Devido ao profundo relaxamento no coração, a frequência cardíaca diminui e a necessidade de oxigênio também diminui, fazendo com que o coração necessite bombear apenas alguns litros de sangue por minuto para suprir de forma ideal toda a necessidade corpórea.
- Com isso, reduz terapeuticamente o risco de arritmia cardíaca, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, pressão alta, colesterol e o excesso de adrenalina no sangue. Reduz a ansiedade, a insônia, a agitação mental, o estresse.
- Acalma as ondas cerebrais, estimulando a produção de endorfina e hormônios como a serotonina e melatonina, que atuam no bem-estar e rejuvenescimento do corpo.
(A Senda do Yoga - Maria Laura Garcia Packer - pag: 215/217.)

Pratique Yoga, você merece.
Namastê!

05/12/2023

Você já parou para pensar o que o seu abdômen pode falar sobre você?
Cristina Cairo afirma, em seu livro "Linguagem do Corpo", que o abdômen simboliza equilíbrio e harmonia. Sua vida anda equilibrada? Se a resposta foi negativa, eis o motivo para possíveis gorduras localizadas ou alguns desconfortos abdominais. Isso porque, energicamente, no abdômen está localizado o Manipura chakra (centro umbilical). Segundo Cristina, o excesso de energia nesse chacra causa estresse e agressões ligadas a uma má administração da vontade, que não encontra medidas para sobrepor-se às forças internas e externas, ou seja, faz o indivíduo passivo quando deve reagir e a reagir quando deve ser passivo. Por outro lado, a falta de energia nesse chacra faz surgir pessoas dominadas por emoções, como medos, bloqueios, raivas, repulsas, agressividade, egoísmo, orgulho, intolerância e uma forte tendência a manipular os outros.
É preciso, então, que haja o necessário equilíbrio para a liberação desse chacra, pois só assim a pessoa controlará suas emoções e eliminará o orgulho, o que evitará que se coloque em oposição aos que não pensam como ela.
Ela ainda complementa dizendo que o centro umbilical, estando equilibrado, torna-se uma energia que leva o indivíduo a se sentir responsável e a dominar seus atos. E que está, também, ligado ao sentimento de misericórdia e amor pelos animais, já que a região abdominal é o centro de absorção de todo sentimento egocêntrico e manipulador. "Quanto mais você aprisionar pessoas e acontecimentos em seu coração, mais a gordura no abdômen reaparecerá. Medos, raivas, rejeições, agressividade nos atos, nos pensamentos e nas palavras mostram que a pessoa não consegue perdoar alguém."

As posturas de Yoga podem ser fortes aliadas no seu processo de fortalecimento, amadurecimento e busca do equilíbrio do seu centro de "força de vontade". Por isso, que tal praticar uma sequência de asanas específica para a região abdominal? Bora?
Pare de empurrar a vida com a barriga... pratique Yoga, você merece!

Namastê!

01/12/2023

"O segredo da saúde física e mental não é lamentar o passado, preocupar-se com o futuro ou antecipar problemas, mas viver o momento presente com sabedoria e seriedade" - Paramahansa Yogananda

Pratique Yoga, você merece!
Aulas online às terças e quintas às 19h.
Aulas presenciais em parceria com a às quartas às 18h20 e às sextas em dois horários, 8h e 9h30.

Aulas particulares ou em pequenos grupos de volta em Janeiro de 2024, no novo home studio em Taubaté.

Dúvidas ou agendamentos? Mande um WhatsApp para o 12 98117 1627.

Namastê!

26/11/2023

Namastê é um cumprimento em sânscrito que significa "curvo-me perante a ti" e é a forma mais digna de cumprimento de um ser humano para outro. O gesto expressa um grande sentimento de respeito, invoca a percepção de que todos indivíduos compartilham da mesma essência, da mesma energia, do mesmo universo, portanto o termo e a ação possuem uma força pacificadora muito intensa. Como saudação, Namastê pode ser dito com as mãos juntas em frente ao tórax e com uma ligeira curvatura, para indicar profundo respeito, pode-se colocar as mãos em frente a testa, e no caso de reverência a um deus ou santidade, coloca-se a mão completamente acima da cabeça.
Em algumas partes da Índia (por exemplo, a área onde se fala a língua punjabe), namastê é usado não somente para cumprimentar Hindus mas para todos. Namastê é aceito em todas as religiões.

Namastê!

07/11/2023

É dia de festa. É dia de celebração. É dia de alegria. É dia de gratidão. É dia do !
Que o Criador sempre te guie e te proteja, meu amigo querido, meu professor.
Sou muito grata por nossos caminhos terem se cruzado lá em 2008, por toda inspiração e todos ensinamentos.
Muitos vivas! Muita vida!
Haribol! ❤️

Namastê!

29/10/2023

Praticar Yoga é autoamor, é autocuidado, é abrir-se para o autoconhecimento. Praticar Yoga é reconexão, é trabalhar o corpo para acalmar a mente e reconhecer-se como alma única e eterna. Praticar Yoga é trilhar o caminho do equilíbrio interno que vai se refletir no seu equilíbrio externo. Praticar Yoga é uma experiência que você merece!

Novos horários na
Quartas às 18h20;
Sextas às 8h e às 9h30.
Agende sua aula experimental pelo Direct da

Namastê!

18/10/2023

Quando foi a última vez que você fez algo pela primeira vez?
Se você tem vontade de conhecer a prática de Yoga, mas nunca teve oportunidade, sexta-feira é o dia! E você ainda pode escolher o horário: 8h ou 10h da manhã, na na Vila São José, em Taubaté.
Venha experimentar, gratuitamente, uma aula para encerrar lindamente sua semana!
Reservas de vaga por direct no perfil da
Aguardo vocês!

Namastê!

21/09/2023

Amora Yoga está em novo endereço. Estamos em Taubaté!
Porque ciclos se encerram para que novos se iniciem. Que este novo momento seja de muitas boas descobertas, novas amizades, muitas práticas e novos alunos. Foram quase 20 anos em São José dos Campos, por isso mesmo meu coração tem um cantinho especial para esta cidade que me acolheu e me fez crescer em tantos aspectos. Muitas amizades, muitos alunos, muitas histórias. Sou só gratidão.
Agora é descobrir o que Taubaté (cidade em que estudei e me formei, e pela qual tenho muito carinho) nos reserva...

25/07/2023

Yoga não se trata de conseguir tocar os dedos dos pés, mas do que você aprende no caminho até lá.
Yoga é autoaperfeiçoamento. É autoconhecimento. Como dizia mestre Iyengar, "Yoga nos ensina a curar aquilo que não precisa ser suportado e a suportar aquilo que não pode ser curado.”

Pratique Yoga, você merece.
Namastê!

03/07/2023

Poucos sabem o que é ou praticam a gratidão. Contanto, são notáveis os seus benefícios.
Por exemplo, estudos sugerem que o treino da gratidão estimula áreas do cérebro relacionadas ao prazer e a conexão social. Ela contribui para o alívio do estresse e regulação emocional. Além de reduzir sintomas de depressão e ansiedade, a gratidão melhora o sono, fortalece o sistema imune, melhora a qualidade de vida e a sensação de felicidade.

Mas, afinal, que é gratidão?
Gratidão não é apenas reconhecer aquilo que você tem de bom. De acordo com Robert Emmons, que acumula 20 anos de pesquisa no tema, este é só o primeiro elemento da gratidão. O segundo elemento — e também menos óbvio —, é o reconhecimento de que isto que você aprecia não é mérito seu. Ou seja, você é o beneficiário, mas nunca o responsável por aquilo que é grato.
Isto quer dizer que gratidão não é o que você sente quando alguém que lhe dá algo em troca de outra coisa, ou quando lhe devolvem o que é seu por direito. Chame de civilidade e boa educação, mas o muito obrigado que transacionamos a torto e a direito, não é, de acordo com a ciência, gratidão. A gratidão é uma maneira específica de encarar o recebimento de um benefício – dando crédito à generosidade de outras pessoas.
A gratidão é o reconhecimento da nossa interdependência. Expressar gratidão significa reconhecer que não somos autossuficientes, nem temos o controle sobre todas as circunstâncias.

Gratidão requer humildade – é preciso reconhecer o valor próprio sem dar importância excessiva a si mesmo. Para ser grato, é preciso ter espaço para reconhecer o outro.

Fonte: https://vidasimples.co/colunista/os-beneficios-da-gratidao-que-quase-nunca-sao-falados-pelas-pessoas/

Namastê!

27/06/2023

"Assim como os frutos, as folhas, as flores, os galhos, o tronco e as raízes de uma árvore estão todos contidos potencialmente na semente, da mesma maneira este mundo está contido no Ser infinito." - Yoga Vasistha

Namastê!

21/06/2023

Yoga é muito mais que uma série de posturas e alguns exercícios respiratórios feitos sobre o tapetinho. É isso também.

Yoga é prática diária. É estilo de vida. É viver com mais consciência. É descobrir o significado da vida, seu propósito nela (Dharma), e vivê-lo da melhor maneira possível cotidianamente com gratidão.

É aprender a desacelerar o turbilhão mental para finalmente haver união entre corpo e mente, entre físico e espiritual.
Yoga é reconexão. É reencontro com o verdadeiro EU.

Hoje, dia 21 de junho, celebremos a Vida, celebremos o Yoga!

Namastê!

20/06/2023

“O segredo da felicidade está em viver no momento presente.” - Bhagavad Gita

Namastê!

19/06/2023

Mais uma semana começando! Bora estar mais presente e consciente em cada atividade e assim desperdiçar menos energia e ainda organizar as ideias? É muito comum o pensamento que a meditação só pode ser realizada num momento de total pausa e silêncio - se você tiver essa possibilidade, melhor, claro. Não pare de praticar! - mas a meditação ativa é também uma super ferramenta que pode ser utilizada em todos os momentos e atividades. Traga a sua mente para o que você está realizando agora. Experimente unir corpo e mente por meio da sua respiração!

Namastê!

16/06/2023

"Inspiração vem dos outros. Motivação vem de dentro de nós." - Junior Montalvao

Namastê!

15/06/2023

"Perceber e exercitar a respiração é uma forma de ficar mais conectado ao presente, menos vinculado ao passado e preocupado com o futuro, além de melhorar a concentração. Ao observar a respiração, a mente se acalma e conseguimos pensar melhor. Olhamos mais para nós mesmos e aproveitamos melhor nosso tempo e nossa energia." - Anmol Arora, psiquiatra e professora de meditação

Namastê!

11/06/2023

"O Yoga não muda apenas a forma como vemos as coisas, transforma a pessoa que vê." - B.K.S. Iyengar

Namastê!

09/06/2023

Se você deseja ser uma pessoa mais equilibrada - física e emocionalmente - é preciso trabalho, dedicação e paciência durante o processo. A prática de Yoga é também a prática do autoconhecimento e do autoamor. Respire! Equilíbrio externo é reflexo do equilíbrio interno.
Agende sua aula experimental pelo WhatsApp 12 98117 1627

Namastê!

31/05/2023

Os dias frios acabam deixando o corpo mais rígido e, consequentemente, mais dolorido, não é? Então bora movimentar esse corpitcho e liberar o desconforto! Respire com consciência e aproveite.

Namastê!

28/05/2023

"Não existe progresso na direção da liberdade suprema sem transformação, e esse é o ponto fundamental na vida das pessoas, sejam elas praticantes de yoga, ou não." - B.K.S. Iyengar

Namastê!

17/05/2023

O mantra OM (ૐ) - é uma sílaba sânscrita de invocação, afirmação e benção solene. É composta de três letras a-u-m que simbolizam os três vedas principais e os três níveis de consciência. É também símbolo monossilábico da Trimutri (a tríade composta por Brahma, Vishnu e Shiva). O OM é considerado um dos mais importantes mantras (palavras ou sons de poder que contém poder mágico ou espiritual), e seu valor está contido tanto na própria ideia que representa como no seu poder fonético ou vibracional.
Taí uma palavrinha que pode ser usada a qualquer hora, e que tem um poder de transformação incrível! Então tudo de OM para todos nós!

Namastê!

08/05/2023

Para quem busca adotar e manter comportamentos e hábitos saudáveis, poucas práticas de vida são tão completas quanto o Yoga. Trazido da Índia, além de trabalhar o corpo, esta técnica alimenta o espírito com a riqueza de uma filosofia inspirada por mestres e sábios de muitas épocas. Conheça alguns benefícios que o yoga tem a oferecer ao organismo, à mente e à autoestima:
1. Controla a pressão e os batimentos cardíacos;
2. Melhora o equilíbrio;
3. Fortalece a musculatura;
4. Alivia dores no corpo;
5. Redução de stress;
6. Melhora a qualidade do sono.

Pratique Yoga, você merece.
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Namastê!

05/05/2023

Está precisando se reorganizar internamente, acalmar os pensamentos ou simplesmente se perceber mais presente? Respira! Mas respire com consciência. Respirar com consciência é uma ferramenta incrível e acessível que pode te trazer muitos benefícios, como a diminuição da carga mental, por exemplo. Bora experimentar!

Namastê!

01/05/2023

Se o seu corpo está sempre (ou quase sempre) parado e a sua mente está sempre agitada, passou da hora de fazer algo por você mesmo! O Yoga é uma ótima prática para cuidar do corpo físico e da saúde da sua mente.
Pratique Yoga, você merece.
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Namastê!

26/04/2023

Desacelere.
A vida precisa de pausas.
5 minutos podem fazer uma grande diferença no seu dia. Experimente.

Namastê!

24/04/2023

Bom dia!
Iniciando mais uma uma semana com equilíbrio e flexibilidade. Mas é sempre bom lembrar que Yoga ainda é Yoga, mesmo se você não for flexível. Porque mais importante do que ter um corpo alongado, é ter uma mente flexível. A chave está na sua mente, medite nisso.

Namastê!

14/04/2023

Tire uns 5 minutos só para você, e aproveite para aliviar o desconforto das costas e o cansaço da semana. Afinal é sexta-feira! Tente aproveitar cada postura permanecendo (se possível) de 10 a 20 respirações em cada uma delas. Boa prática!

Namastê!

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