Raísa Lobato - Psicologia Esportiva

27/10/2025

Nenhum atleta joga sozinho, nem quando está em quadra, nem dentro da própria mente.

A Psicologia do Esporte nos ensina que foco, propósito e conexão emocional sustentam o desempenho sob pressão.

Esses 5 insights refletem o poder da mente coletiva: quando o atleta respira com presença, entende seu propósito e se conecta verdadeiramente à equipe, o jogo flui com mais leveza e significado.

Referências bibliográficas:�
Carron, A. V. (1982). Cohesion in sport teams. Social Science, 7(4), 215–227.
Côté, J. (1999). The influence of the family in the development of talent in sport. The Sport Psychologist, 13(4), 395–417.
Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. New York: Plenum.
Dweck, C. S. (2006). Mindset: The new psychology of success. New York: Random House.
Jackson, S. A., & Csikszentmihalyi, M. (1999). Flow in sports: The keys to optimal experiences and performances.Champaign, IL: Human Kinetics.

23/10/2025

A atitude que forma LÍDERES.

Há momentos no esporte que dizem mais sobre o caráter do atleta do que sobre o resultado da partida. No jogo de ontem pela Champions League entre o Chelsea e o Ajax, vimos um desses instantes raros: Estevão, jovem e promissor, sofreu o pênalti, porém não era o batedor oficial do time.

Enzo, que já havia marcado, poderia ampliar o placar. Mesmo assim, em poucos segundos, tomou uma decisão que carrega um peso simbólico enorme: entregou a bola.

Essa escolha, aparentemente simples, é repleta de significado psicológico.
Ela mostra confiança, empatia e visão coletiva, qualidades que transcendem o campo. Na Psicologia do esporte, reconhecemos que atitudes como essa fortalecem vínculos, ampliam o senso de pertencimento e constroem segurança emocional dentro da equipe.

Quando um atleta sente que é visto e valorizado não apenas pelo desempenho, mas pela sua intenção e entrega, ele cresce, se empodera e, junto com ele, cresce também a equipe.

Esses são os gestos que formam líderes: aqueles que não precisam levantar a voz para inspirar, porque comunicam grandeza através das escolhas mais simples.

O gol passa. O placar muda.
Mas a sensação de ser valorizado, essa, Estevão jamais vai esquecer.

20/10/2025

🧠 Pesquisas em Psicologia do Esporte demonstram que a preparação mental precede e potencializa a performance física.

Competências como autoconfiança, atenção, resiliência e autodiálogo são treináveis e determinam como o corpo responde em momentos de alta pressão.

Esses cinco insights de grandes teóricos nos lembram que a força psicológica se constrói diariamente, nos detalhes, nas escolhas conscientes e nas pausas estratégicas para reorganização mental.

Salve este post para consultar nos dias em que os desafios mentais parecem pesar mais que os físicos.

💬 Qual desses conceitos você aplicaria primeiro no seu treino mental hoje?

Referências bibliográficas
Andersen, M. B. (2000). Doing Sport Psychology. Champaign, IL: Human Kinetics.
Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215.
Nideffer, R. M. (1976). Test of Attentional and Interpersonal Style. Journal of Personality and Social Psychology, 34(3), 394–404.
Orlick, T. (1990). In Pursuit of Excellence: How to win in sport and life through mental training. Champaign, IL: Human Kinetics.
Tutko, T. A., & Ogilvie, B. C. (1966). Problem athletes and how to handle them. London: Pelham Books.

14/10/2025

Aprendizados do Curso Fundamentos do Treinamento Esportivo (COB)

Na semana passada concluí o Curso Fundamentos do Treinamento Esportivo (FTE), oferecido pelo Comitê Olímpico do Brasil (COB) e pelo Instituto Olímpico Brasileiro (IOB) e quero compartilhar uma recomendação especialmente com treinadores e profissionais que lideram pessoas no esporte. ⚽🤾‍♂️

Como psicóloga do esporte, acredito que todo processo de treino é também um processo humano.
E esse curso reforça exatamente isso: que o treinador não é apenas um aplicador de métodos, mas um educador, gestor e facilitador de desenvolvimento.
Ao longo das 240 horas de formação, o FTE mergulha em quatro áreas essenciais: Ciências Biológicas, Ciências Humanas, Ciências do Comportamento e Ciências do Treinamento Esportivo; e mostra como integrar o conhecimento técnico ao relacional.

O que mais me marcou foi a ênfase dada em alguns módulos na relação treinador–atleta como o verdadeiro núcleo do processo de desenvolvimento esportivo.
Uma relação pautada em confiança, comunicação e empatia é o que sustenta a evolução e a consistência do desempenho.
Quando o treinador compreende o atleta como pessoa, com emoções, contextos e histórias, o treino ganha significado e propósito.
E, quando essa confiança é recíproca, o ambiente de treino se torna um espaço de segurança, autonomia e crescimento mútuo.

O curso convida o treinador a olhar para o todo, a compreender o atleta em suas dimensões física, emocional e cognitiva e, a partir disso, criar ambientes de treino mais conscientes, cooperativos, empoderadores e sustentáveis.
Mais do que aprender sobre treino, o curso convida a refletir sobre o papel do treinador como educador, gestor e agente de transformação.

Essa visão integrada faz toda a diferença para quem acredita no esporte como espaço de desenvolvimento humano.

Para quem atua na linha de frente com atletas, ou quer evoluir como líder no esporte, recomendo fortemente essa formação com base científica sólida.

👉 Mais informações no site do Comitê Olímpico do Brasil (COB).

10/10/2025

Não existe alto rendimento sem saúde mental.

A ciência já demonstra que o desempenho de excelência depende do equilíbrio entre corpo, mente e emoção.

Autoconhecimento, regulação emocional, foco atencional e senso de propósito são competências psicológicas determinantes para a performance e o bem-estar do atleta.

Falar sobre saúde mental no esporte é romper com o mito da invulnerabilidade, é humanizar e reconhecer que o rendimento de excelência nasce de contextos que promovem equilíbrio, apoio e escuta.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, o convite é para um novo olhar sobre o desempenho:

🧘‍♀️ Treine a mente. Cuide-se. Busque suporte quando precisar.
Porque quem cuida da mente, sustenta o jogo e o propósito. 💚

04/11/2024

💙 Época 2024/2025
🤍 Sub-14 / Sub-15

"Poderei estar no FC Porto um ano, uma semana, até um minuto. Tudo o que farei nesse tempo será o máximo possível"

José Maria Pedroto

12/05/2024

Sub-14 Campeão Nacional Sub-15 II divisão, mostrando que a paixão, a ambição, o rigor e a competência estão no nosso ADN! 💪⚽
Parabéns, Malta!!
Orgulho Azul e Branco! 🏆💙🤍✨

🏆 Campeões Nacionais 🏆

03/03/2023

Época 2022/2023 FC Porto 💙🤍

05/02/2023

Entardecer maravilhoso no Estádio do dragão 😍💙🤍⚽️

05/02/2023

Hoje venho compartilhar um texto de autoria desconhecida com uma mensagem muito importante, principalmente aos pais que não medem esforços para investir e apoiar seus filhos no esporte. 🤩

12/01/2023

Trechos do livro “Liderança tranquila” do em que ele menciona o quanto é fundamental um treinador, bem como os profissionais da equipe técnica trabalhar com objetivo de manter o entusiasmo e a paixão do atleta naquilo que ele faz.

Muitas vezes essa vai ser uma peça-chave para que eles possa lidar com as adversidades e os desafios que são inerentes do esporte.

F**a a dica de leitura 🤓😉

29/12/2022

O esporte está de luto!

O Brasil perde o maior ídolo do futebol.

O mundo perde o maior jogador de todos os tempos.

Pelé era considerado um atleta completo. Era forte, muito habilidoso, conseguia chutar com as duas pernas, cabeceava, batia falta, tinha visão de jogo e dificilmente se machucava.

Um gênio do futebol que levou o nome do Brasil para o mundo!

Obrigada por tudo, rei !

Que descanse em paz! 🖤🙏