OC Postural

OC Postural Centro de Osteopatia e Fisioterapia especializada

🤔Você sabia que correr pode ser um remédio natural para a saúde mental?📚Um estudo publicado no International Journal of ...
26/06/2025

🤔Você sabia que correr pode ser um remédio natural para a saúde mental?

📚Um estudo publicado no International Journal of Environmental Research and Public Health (2020) revelou que a corrida regular tem efeitos positivos significativos na saúde mental, especialmente na redução de sintomas de depressão e ansiedade.

Segundo a pesquisa, pessoas que correm apresentam:

✅Menores níveis de estresse,
✅Melhor humor,
✅Maior bem-estar psicológico e menos sintomas depressivos e ansiosos em comparação com pessoas sedentárias.

🏃A corrida estimula a liberação de neurotransmissores como endorfina e serotonina, que têm efeitos diretos sobre o humor e a sensação de bem-estar. E o melhor: é acessível, gratuito e pode ser adaptado à rotina de qualquer pessoa.

🌎Diante do aumento global dos transtornos mentais — que já são responsáveis por mais anos vividos com incapacidade do que qualquer outra condição crônica —, estratégias como a atividade física regular são fundamentais na prevenção e tratamento dessas condições.

🧠Cuidar da mente também passa por movimentar o corpo.

Obs: ressaltando que estamos falando de atividade física e não de modalidade esportiva.

Fonte: Oswald F, et al. A scoping review of the relationship between running and mental health. Int J Environ Res Public Health, 2020.

As dores musculoesqueléticas durante a gravidez são extremamente comuns e podem impactar diretamente a qualidade de vida...
28/05/2025

As dores musculoesqueléticas durante a gravidez são extremamente comuns e podem impactar diretamente a qualidade de vida das gestantes.

📉 Uma pesquisa demonstrou as regiões mais afetadas:

Dor na região lombossacra – 70,7%
Dor na região torácica – 43,5%
Dor nas mãos e punhos – 33,2%
Dor no quadril – 32,1%

⚠️ As alterações hormonais, o ganho de peso e as mudanças biomecânicas contribuem para a sobrecarga em diversas estruturas do corpo, favorecendo o surgimento dessas queixas.

✅ A boa notícia é que a fisioterapia especializada pode ser uma aliada essencial nesse período, oferecendo recursos seguros e eficazes para o alívio da dor e melhora da função.

📌 Fonte: Kesikburun S, et al. Musculoskeletal pain and symptoms in pregnancy: a descriptive study. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2018.

🤧Durante uma gripe, nosso corpo entra em um estado de inflamação generalizada para combater o vírus. Isso afeta diretame...
20/05/2025

🤧Durante uma gripe, nosso corpo entra em um estado de inflamação generalizada para combater o vírus. Isso afeta diretamente nossa capacidade física, prejudicando força, coordenação motora e desempenho cardiovascular. Ou seja, insistir em treinar durante esse período pode ser mais prejudicial do que benéfico.

❓O que a ciência diz sobre isso?
Estudos como o de Friman & Wesslén (2000) mostram que, em casos de infecções virais, especialmente em atletas, a prática de exercícios intensos pode agravar o quadro clínico, comprometendo principalmente o sistema cardiovascular.

📋Principais riscos de treinar doente:

🪫Queda de performance:
A inflamação sistêmica reduz a força muscular e a coordenação, aumentando o risco de lesões como distensões e entorses. Além disso, a função aeróbica e a capacidade pulmonar ficam comprometidas, o que pode afetar o rendimento até semanas após a recuperação.

❤️‍🩹Risco cardíaco aumentado:
Exercícios intensos durante uma infecção viral podem sobrecarregar o coração e, em casos graves, provocar miocardite — inflamação do músculo cardíaco que pode ser fatal.

O esforço pode amplificar a replicação viral no coração e aumentar o risco de morte súbita cardíaca (SCD).

💨Complicações respiratórias:
Sintomas como dor no peito, falta de ar ou palpitações indicam que o exercício deve ser suspenso imediatamente, com acompanhamento médico. Gripe não é brincadeira.

🔎Então, o que fazer?

Está com febre, dores intensas ou muito cansado? Descanse!
Retorne aos treinos de forma gradual, sempre ouvindo os sinais do seu corpo.

Se os sintomas forem leves e restritos ao nariz e garganta, uma atividade leve ao ar livre pode ser considerada — mas com cautela.

💉E claro: vacine-se contra a gripe! Isso é cuidado com você e com os outros.

Cuidar da sua saúde é parte do processo de evolução nos treinos. Não ignore os sinais do corpo. Descanso também é progresso.

Referência científica:

Friman, G. & Wesslén, L. (2000). Infections and exercise in high-performance athletes. Immunology and Cell Biology, 78, 510–522.

🔎Pregabalina para dor no ciático: realmente funciona?Um estudo mostrou que o uso da pregabalina por 8 semanas não reduzi...
06/05/2025

🔎Pregabalina para dor no ciático: realmente funciona?

Um estudo mostrou que o uso da pregabalina por 8 semanas não reduziu significativamente a intensidade da dor ciática, dores neuropáticas oriundas do nervo isquiático, quando comparado ao placebo. Além disso, os efeitos colaterais foram mais frequentes no grupo que usou o medicamento.

💡O que isso significa?
Se você sofre com dor ciática, é essencial buscar alternativas eficazes para o tratamento, como fisioterapia, quiropraxia e osteopatia, que podem ajudar no alívio da dor sem os riscos dos efeitos adversos.

Marque alguém que precisa saber disso!

👀 Comente sua opinião sobre o uso da pregabalina!

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05/05/2025

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🔥 A cefaleia cervicogênica, identificada há quase 100 anos, só foi reconhecida clinicamente no final do século com o tra...
26/08/2024

🔥 A cefaleia cervicogênica, identificada há quase 100 anos, só foi reconhecida clinicamente no final do século com o trabalho do Professor Sjaastad. Sua definição clássica é a indução de sintomas trigeminais por distúrbios cervicais, devido a mecanismos de convergência trigeminocervical. Isso pode levar a características típicas da enxaqueca, resultando em erros diagnósticos.

🎯 Os sintomas incluem cefaleias unilaterais, começando no pescoço e irradiando para a região inervada pelo nervo trigêmeo, com redução da mobilidade e força de flexão.

🚨 Na ilustração do artigo publicado esse ano (2024) no renomado periódico Best Practice & Research Clinical Rheumatology, podemos analisar as causas de acordo com o local afetado.

✳️ Várias estruturas anatômicas podem causar dor referida em regiões específicas da cabeça e pescoço. Essas associações devem ser consideradas no manejo desta condição clínica.

▶️ Nota: IS: tecidos interespinhosos, TP: ponto-gatilho miofascial, ZA: articulação zigapofisária. GON: nervo occipital maior.








🚨 A dor nas costas possui características multifatoriais, sendo que 95% dos casos são causados por problemas benignos. 🎯...
19/08/2024

🚨 A dor nas costas possui características multifatoriais, sendo que 95% dos casos são causados por problemas benignos.

🎯 A maioria desses problemas possui características musculoesqueléticas e pode ser aliviada com exercícios, medicamentos e tratamento conservador. No entanto, algumas condições clínicas graves e potencialmente fatais também podem se manifestar como dores agudas nas costas.

⚠️ No artigo "Masquerade: Medical Causes of Back Pain", podemos analisar um esquema que mostra a localização atípica da dor nas costas e as possíveis condições clínicas sérias associadas.






🎯 Estudo recentemente publicado (2024) pela renomada The Lancet Rheumatology sobre uma análise da carga global da dor ce...
05/08/2024

🎯 Estudo recentemente publicado (2024) pela renomada The Lancet Rheumatology sobre uma análise da carga global da dor cervical e projeções para 2050.

▶️ A dor cervical, independentemente da causa traumática ou não traumática, é uma condição comum e frequentemente incapacitante, contribuindo para consideráveis relatos pessoais de dor, incapacidade e sobrecarga em todo o mundo.

✳️ Globalmente, em 2020, a dor cervical afetou 203 milhões de pessoas. As evidências sugerem que as causas são multifatoriais.

🔺 As mulheres apresentaram uma taxa de prevalência padronizada por idade mais elevada do que os homens (com a prevalência atingindo o pico entre 45 e 74 anos em homens e mulheres).

🚨 Até 2050, o número global estimado de casos de dor cervical é projetado em 269 milhões, com um aumento de 32,5% de 2020 a 2050.

✅ Figura 01. Prevalência padronizada por idade (por 100.000 habitantes) de dor cervical por localização para ambos os sexos, 2020.

✅ Figura 02. Projeções globais de dor cervical: 1990 a 2050 (Linha vermelha – ambos os sexos).







🎯 Estudo observacional prospectivo incluindo 466 pacientes (120 pacientes foram tratados cirurgicamente) com ciática e h...
23/07/2024

🎯 Estudo observacional prospectivo incluindo 466 pacientes (120 pacientes foram tratados cirurgicamente) com ciática e hérnia de disco lombar cujo objetivo foi identificar fatores associados ao insucesso do tratamento conservador após 1 e 2 anos de acompanhamento.

🚨 A hérnia de disco lombar é a causa mais comum de ciática. A ciática está associada a dor e incapacidade de forma mais acentuada quando comparada com a dor lombar. A maioria dos pacientes recebe tratamento conservador, enquanto uma minoria necessita de cirurgia. As taxas de sucesso e o prognóstico variam entre os estudos, dependendo dos critérios de inclusão e das medidas de resultados utilizados.

🕵️ Entender a história natural de cada doença é essencial ! Estude ... Estude ... Prática clínica ...

Nunca esquecer ... CIÊNCIA, EXPERIÊNCIA CLÍNICA E PREFERÊNCIA DO PACIENTE 😉







🎯 Estudo transversal com 1.115 crianças e adolescentes publicado no The Journal of Pain.🚨 A dor crônica em pacientes ped...
17/07/2024

🎯 Estudo transversal com 1.115 crianças e adolescentes publicado no The Journal of Pain.

🚨 A dor crônica em pacientes pediátricos é uma experiência multidimensional, envolvendo uma interação sociocultural, processamento nociceptivo, afeto e mecanismos comportamentais e cognitivos.

▶️ A prevalência de dor crônica na população pediátrica foi de 46%.
▶️ A prevalência de dor crônica de alto impacto foi de 5%.

✳️ A dor crônica foi declarada uma prioridade de saúde global devido ao seu fardo econômico para a sociedade, incluindo um risco aumentado de uso indevido de medicação e dependência (por exemplo, opioides).

A tendência é aumentar ... Principalmente devido a fatores ambientais.






⚠️ Estudo retrospectivo publicado no Global Spine Journal em 2020, cujo objetivo foi examinar se o tamanho de uma hérnia...
04/07/2024

⚠️ Estudo retrospectivo publicado no Global Spine Journal em 2020, cujo objetivo foi examinar se o tamanho de uma hérnia de disco lombar é preditivo da necessidade de intervenção cirúrgica dentro de 2 anos após a realização de uma ressonância magnética.

✅ Um total de 368 pacientes preencheram os critérios do estudo:
▶️ 14 apresentavam hérnias em L3-L4
▶️ 185 apresentavam hérnias em L4-L5
▶️ 169 apresentavam hérnias em L5-S1

🚨Conclusão: Dos 368 pacientes, 336 foram submetidos ao tratamento não cirúrgico.

🎯 Aqueles que não foram operados tinham uma hérnia média que ocupava 31,2% do canal, enquanto os pacientes operados tinham hérnias que ocupavam em média 31,5% do canal.

😎 Constatou-se que o tamanho da hérnia e a porcentagem do canal ocupado não tinham valor preditivo em relação à falta de sucesso no tratamento conservador.







🎯 A síndrome cuboide é uma fonte de dor localizada na região lateral do pé, podendo ocorrer em relação a uma interrupção...
21/03/2024

🎯 A síndrome cuboide é uma fonte de dor localizada na região lateral do pé, podendo ocorrer em relação a uma interrupção sutil da artrocinemática ou da congruência estrutural da articulação calcaneocuboide, que por sua vez irrita a cápsula articular, os ligamentos e estruturas adjacentes.

🦶🏻A síndrome do cuboide representa aproximadamente 4% de todas as lesões nos pés e está presente em aproximadamente 7% após entorse de tornozelo em flexão plantar e inversão.

🔥Sinais e sintomas sugestivos para diagnóstico da síndrome do cuboide:

✅ Mecanismo de lesão: flexão plantar + inversão.
✅ Localização da dor: lateral do médio pé / tornozelo.
✅ Dor na palpação do cuboide.
✅ Teste de mobilidade. mediotarsal reproduz os sintomas (adução e supinação do médio pé).
✅ Teste de mobilidade dorso-plantar ou plantar-dorsal do cuboide +.
✅ Marcha antálgica (mais proeminente na fase de apoio terminal).

💥 No artigo publicado no JOSPT (Treatment of cuboid syndrome secondary to lateral ankle sprains: a case series) mostrou que pacientes com síndrome do cuboide respondem a manipulação com resolução completa dos sintomas a curto e longo prazo com retorno rápido ao esporte após 1 ou 2 atendimentos.








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