Nutricionista Bruna Ambrogi

Nutricionista Bruna Ambrogi Nutricionista especializada em terapia nutricional e nutrição clínica.

Isso mesmo, estou com a agenda aberta aguardando para te atender! 😊⠀Agende hoje mesmo sua consulta e vamos alcançar seus...
28/03/2019

Isso mesmo, estou com a agenda aberta aguardando para te atender! 😊

Agende hoje mesmo sua consulta e vamos alcançar seus objetivos para sua saúde juntos! 💪

Criaremos um plano elaborado especif**amente para você, compreendendo seu ritmo! Sem restrições severas e dietas malucas que acabam se tornando um fardo! 😁

É possível sim se cuidar com comida, saúde e felicidade! Sem perder o prazer de se alimentar e brigar com a balança.

Vamos juntos? 😊
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Confiram essa receita deliciosa, pessoal! Uma ótima sugestão para o fim de semana! 😀
25/10/2018

Confiram essa receita deliciosa, pessoal! Uma ótima sugestão para o fim de semana! 😀

Receita de Domingo!

Quiche de Alho Poró

Almoço de domingo f**a ainda melhor com um prato diferenciado!! Anote essa receita e surpreenda toda a família!

Ingredientes:

- 2 xícaras (chá) de farinha de trigo
(250 g)
- 200g manteiga
- 4 unidades de gema de ovo
- 1 unidade de ovo inteiro
- 1 1/4 colher (sopa) de manteiga sem sal
- 300 alho-poró cortado em rodelas
- 150 queijo parmesão suave ralado
- 100 queijo gruyère ralado
- 1 xícara (chá) de creme de leite fresco, batido em ponto de chantilly (250 ml)
- 3 unidades de clara de ovo batidas a ponto de neve
- Tempero Alere Marinho a gosto;
- Tempero Alere Bela Salada a gosto

Modo de Preparo:

Massa:
Junte 2 xícaras de chá de farinha de trigo, uma barra de manteiga com sal, uma gema de ovo, um ovo inteiro em uma tigela e acrescente Bela Salada para dar um toque especial!.
Amasse bem a mistura até f**ar em ponto homogêneo. Depois, abra a massa e modele em uma forma de aro removível (aproximadamente 23/25cm diâmetro).
Com a ajuda de uma faca, retire o excesso, deixando uma altura aproximada nas bordas de 3 a 4cm.

Recheio:
Aqueça a manteiga sem sal e refogue o alho-poró até f**ar macio com um toque de Marinho, reserve.
Em uma tigela funda, bata bem as três gemas, acrescente o alho-poró refogado e os queijos.
Adicione cuidadosamente o creme de leite batido, mexendo delicadamente de baixo para cima.
Junte, aos poucos, as três claras em neve, também mexendo delicadamente de baixo para cima.

Montagem:
Coloque o recheio na massa já preparada e polvilhe mais um poco de Bela Salada por cima para decorar.
Asse em forno preaquecido a 180ºC até dourar um pouco (aproximadamente 30 a 40 minutos) ou, então, quando um palito for colocado no recheio sair seco.

Hoje foi dia de feira por aqui! 💟🍠🍅🍋😄⠀Montei minha própria cesta de orgânicos com a  ! 😊😊😊⠀Essa semana escolhi mandioca,...
31/07/2018

Hoje foi dia de feira por aqui! 💟🍠🍅🍋😄

Montei minha própria cesta de orgânicos com a ! 😊😊😊

Essa semana escolhi mandioca, batata yacon, tomate cereja e italiano, cenoura, brócolis, couve, banana prata, abacate e mexirica . 🍍🍊🍋

Escolhi também um delicioso queijo trufado da canastra, que eles comercializam. É maravilhoso e permitido, com moderação sempre! 😉 Uma alimentação equilibrada é a chave para uma vida saudável e feliz. 😊

Orgânicos são maravilhosos. É se alimentar e ter certeza de que não está prejudicando a saúde! 😁 Algumas pessoas acham caro, mas essa cesta alimenta minha família a semana toda e é bem mais barata que uma noite no fast food! 🍔🍟
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Quem não gosta de uma praia!? 😄⠀Nessa época do ano é muito comum viajarmos com nossa família para aproveitar o verão e c...
09/01/2018

Quem não gosta de uma praia!? 😄

Nessa época do ano é muito comum viajarmos com nossa família para aproveitar o verão e conhecer novos lugares! Nada melhor que um dia de sol à beira - mar ! 🌞🌊🏄🐋

Tão importante quanto se divertir é se manter hidratado! Beba muita água e também se hidrate com sucos naturais (naturais de verdade, se possível, frescos) e água de coco. 🍍🍊🍋 ⠀
Evite refeições hipercalóricas, prefira pratos leves como saladas e grelhados. Se você faz questão de uma porçãozinha, escolha um dia do passeio e coma sem exageros! 🍠🍅🍆

Dessa forma seus dias de sol serão aproveitados com comida, saúde e felicidade! 😁😁😁
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Mais um ano que chega ao fim! 😊⠀Que as realizações alcançadas até aqui sejam apenas sementes plantas que serão colhidas ...
31/12/2017

Mais um ano que chega ao fim! 😊

Que as realizações alcançadas até aqui sejam apenas sementes plantas que serão colhidas neste novo ano que se inicia! 😀 ⠀

Meu desejo a você é que a paz, a saúde, a felicidade e o amor estejam presentes em sua vida todos os dias de 2018! 😁 ⠀

Feliz Ano Novo! 🙏 ⠀


#2018

29/12/2017
29/12/2017
Ser saudável é ir além de comer bem, é também sentir prazer em se alimentar!⠀Em tempos de dietas radicais, restritivas o...
20/12/2017

Ser saudável é ir além de comer bem, é também sentir prazer em se alimentar!

Em tempos de dietas radicais, restritivas ou simplesmente inventadas, é muito comum as pessoas não construírem uma boa relação com a comida. Muitas vezes, acreditam em alimentos milagrosos e se abdicam de outros por ouvir dizer trazer malefícios, o que na maioria dos casos não passa de "lenda"! 😕 ⠀

É possível e descomplicado ter uma alimentação saudável e prazerosa que aumente o seu desempenho corporal, sem deixar de comer o que gosta e com equilíbrio. 😊 ⠀

Redescubra o prazer de se alimentar!⠀

27/11/2017
15/01/2017

Endereço

Taubaté, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 19:00
Terça-feira 08:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 19:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 08:00 - 19:00

Telefone

(12) 99781-5983

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