Studio De Pilates Virgínia Carrara

05/12/2025

Aqui no Studio de Pilates Virgínia Carrara, temos o compromisso de oferecer um atendimento de qualidade, e parte disso vem da dedicação e experiência de nossos profissionais.

Essa é Gabriela Olympio, formada em Fisioterapia pela Anhanguera de Taubaté-SP e pós-graduanda em Fisioterapia Ortopédica e Traumatológica pela Univap - SJC.

Especializou-se no método Pilates, concluindo a Formação Completa pela VOLL Pilates Group.

Hoje, traz toda essa experiência para os atendimentos, oferecendo um olhar cuidadoso e personalizado para cada aluno.

📍Venha sentir os benefícios do Pilates na prática!

02/12/2025

Se sua coluna anda pedindo socorro, este post é para você.

Com os exercícios certos, você alivia tensões, melhorar a postura e devolve o ✨bem-estar✨ para o seu dia a dia.

Seu corpo merece esse cuidado!
📍 Agende sua aula experimental gratuita e sinta a diferença já na primeira aula.

02/12/2025

Se sua coluna anda pedindo socorro, este post é para você.

Com os exercícios certos, você alivia tensões, melhorar a postura e devolve mais ✨bem-estar✨ no seu dia a dia.

Seu corpo merece esse cuidado!

📍 Agende sua aula experimental gratuita e sinta a diferença já na primeira aula.

31/10/2025

19/09/2023

Mais do que a idade, a sarcopenia é uma condição associada aos hábitos de vida ruins – principalmente a falta de exercícios físicos voltados aos músculos.

Se não usamos a musculatura com frequência, ela tende a ficar mais fraca e fina. O surgimento depende muito do estilo de vida.

Para prevenir a sarcopenia, é importante adotar hábitos, como:

✅ Praticar atividades físicas, tanto de força muscular e resistência, como musculação e pilates, por exemplo;
✅ Praticar aeróbios, como caminhadas e corridas, para melhorar a circulação sanguínea e o desempenho do corpo;
✅ Manter uma alimentação equilibrada e rica em proteína.

Você já sabia disso?
Nós podemos te ajudar, entre em contato pelo link na BIO.

12/09/2023

A sarcopenia é uma doença que causa a perda progressiva de massa muscular, contribuindo para a diminuição da força e, consequentemente, do desempenho físico.

Pessoas idosas afetadas por essa condição tendem a apresentar os sinais que listei acima. 👆

Portanto, se você identificou algum deles em você, em seu familiar ou alguém conhecido, entre em contato com a gente para avaliarmos a sua condição e indicarmos o tratamento mais adequado para o caso.

Esse é apenas o primeiro post que trataremos da SARCOPENIA, então fique ligadinho aqui no nosso perfil.

11/09/2023

Fisioterapia e Pilates: uma parceria que abraça a prevenção, cura e reabilitação! 💚

Unindo técnicas e conhecimentos, essas práticas trabalham juntas para cuidar do seu corpo em todas as fases, evitando lesões, auxiliando na recuperação e fortalecendo sua saúde como um todo.

Aqui no Studio oferecemos soluções completas para o seu bem-estar.
Venha conhecer como a sinergia entre fisioterapia e pilates pode transformar sua qualidade de vida. 🌟

06/09/2023

O Pilates é um método de exercícios físicos que promove muitos benefícios para o nosso corpo e mente, principalmente, para quem precisa ter um melhor desempenho no esporte que pratica, como os atletas, você sabia?
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O método proporciona um melhor condicionamento físico do corpo por inteiro e não apenas de uma parte específica, possibilitando a prevenção de lesões - muito comum na vida desses profissionais - maior flexibilidade, equilíbrio e força.
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Os exercícios são pensados de acordo com as necessidades de cada esportista para que os resultados sejam alcançados. Seja qual for a sua modalidade esportiva, o Pilates é um excelente método para melhores rendimentos em treinos e competições.
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Venha nos conhecer!
Entre em contato via direct ou link na BIO.

04/09/2023

A Campanha do Setembro Amarelo nasceu da necessidade em trazer um diálogo para a prevenção do suicídio.

Acredita-se que 90% dos suicídios poderiam ter sido evitados com a devida ajuda, sendo a maior parte deles causados por doenças mentais, como a depressão. Aproximadamente 60% das pessoas que morrem por suicídio não buscaram ajuda profissional.

O objetivo é conscientizar as pessoas de que o assunto é muito grave, e tira tantas vidas todo ano.

5 Benefícios do Pilates para depressão:

📌 ALÍVIO DA TENSÃO MUSCULAR: A proteção do corpo contra a tristeza acaba provocando uma tensão no corpo como contração do abdômen e inibição da expressão verbal, causando uma tensão muscular generalizada. Dessa forma, os exercícios do método Pilates ajudam a aliviar a tensão muscular, tornando o aluno mais forte e flexível, relaxando a mente.

📌 CONTROLE: Um dos princípios mais importantes do Pilates é o controle. Por exigir um foco durante todo o tempo de aula, o aluno se sente no controle de todos os aspectos de cada momento da vida.

📌 INDIVIDUALIDADE: A auto estima do aluno com depressão é algo muito sensível. Dessa maneira, o atendimento individualizado no Pilates contribui para um estreitamento entre profissional e aluno, fazendo-o se sentir importante, cuidado e valorizado durante seu tratamento contra a depressão.

📌 AUTO IMAGEM SAUDÁVEL: Aluno com crises de depressão e ansiedade têm um grau de tensão mais elevado, mas no decorrer da aula respondem de forma positiva.
Quando a pessoa vê seu próprio corpo executando movimentos saudáveis, fortes e elegantes, isso restaura sua esperança no que pode conseguir.

📌 MELHORA DE SINTOMAS FISIOLÓGICOS: Por ser um método de atividade física, o Pilates ainda combate os sintomas fisiológicos do aluno com depressão. Dessa maneira, ele evita a fadiga, o estresse, dores crônicas, melhorando a postura e a qualidade do sono. Além disso, podemos citar aumento de energia e vitalidade, redução da irritabilidade e aumento do tônus muscular.

O Método Pilates pode auxiliar no alívio de alguns sintomas emocionais e psicológicos do paciente acometido pela depressão, tendo em vista que trabalha corpo, alma, espírito e mente.