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Psicóloga Rúbya Santos

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Brasil
Taubaté, SP
Psicóloga Rúbya Santos

Atendimento online particular para crianças (a partir de 12 anos), adolescentes, adultos e casal.

Abordagem Terapia Cognitiva-Comportamental
Atendo Crianças, adolescentes e adultos

19/08/2025

💰 Saúde financeira é como o check-up do seu bolso — ela mostra se você está vivendo com equilíbrio entre o que ganha, o que gasta e o que guarda. Ter uma boa saúde financeira não significa apenas evitar dívidas, mas também:
🧠 O que define uma boa saúde financeira
Controle dos gastos: Saber para onde vai cada centavo.

Planejamento: Ter metas claras e um plano para alcançá-las.

Segurança: Sentir-se preparado para imprevistos

Liberdade: Poder fazer escolhas que tragam qualidade de vida, sem culpa ou medo do futuro

🌱 Benefícios reais
Menos estresse e ansiedade: Dívidas e desorganização financeira afetam diretamente a saúde mental.

Mais produtividade no trabalho: Pessoas financeiramente equilibradas tendem a ser mais focadas e tranquilas.

Melhor qualidade de vida: Com dinheiro bem gerido, é possível investir em saúde, lazer e educação.

12/08/2025

Em meio à pressa e às cobranças, às vezes tudo o que precisamos é de uma pausa. Parar não é fraqueza — é coragem.

É nesse silêncio que nasce a chance de se olhar com mais gentileza, de recomeçar sem culpa, de acreditar que você merece evoluir. Porque dar uma chance a si mesmo é, acima de tudo, acreditar que você pode mudar, evoluir e florescer — mesmo que aos poucos, mesmo que com tropeços.

Então hoje, pare.
Escolha você.
Escolha se dar uma chance.

07/08/2025

Palavra de origem grega, “Psykhé” significa mente e “Therapeia” significa ato de curar ou ato de reestabelecer algo que foi perdido.

Psicoterapia é um método de tratamento que busca oferecer cuidado as pessoas que estão em sofrimento emocional, ajudando-as a reestabelecer sua saúde mental.

A terapia cognitivo comportamental é uma abordagem voltada para o presente e busca solucionar problemas atuais, por meio da modificação de pensamentos e comportamentos considerados negativos e prejudiciais

31/07/2025

📱 Dependência da internet é quando o uso da internet se torna excessivo ou compulsivo, afetando negativamente a vida diária, os relacionamentos, o trabalho ou a saúde mental.

🔍 Sinais comuns de dependência:
Ansiedade ou irritação quando não se tem acesso à internet;

Uso prolongado sem controle do tempo;

Negligência de responsabilidades por estar conectado;

Preferência por interações virtuais em vez das reais;

🧠 Possíveis impactos
Problemas de concentração:

Isolamento social;

Alterações no sono;

Redução da produtividade;

💡 O que pode ser feito?
Estabelecer horários para o uso da internet;

Praticar atividades offline (ler, caminhar, conversar);

Usar aplicativos que monitoram o tempo de tela;

Buscar apoio psicológico se for difícil controlar.

22/07/2025

Hoje é o Dia Mundial do Cérebro 🧠
Porque essa data é importante??
O cérebro é o órgão mais complexo do corpo humano, responsável por funções vitais como pensamento, memória, emoções e movimentos.
Esse ano o foco é a “Saúde cerebral para todas as idades”, reforçando que o cuidado com o cérebro deve começar antes mesmo do nascimento e continuar ao longo da vida.

Dicas para cuidar do seu cérebro:

Exercícios físicos regulares 🚴- melhoram o fluxo sanguíneo cerebral e estimulam a produção de neurônios.

Alimentação equilibrada 🍎- rica em frutas, vegetais, peixes e oleaginosas

Sono de qualidade 😴- essencial para a limpeza de toxinas e consolidação da memória.

Aprender algo novo 🎨- ler, jogos de lógica, costura, pintura etc

Controle do estresse 🧘‍♂️- meditação, lazer e conexões sociais positivas

Mantenha relação sociais 👥- Dê preferência ao contato presencial com seus amigos e familiares

15/07/2025

FOMO — Fear of Missing Out — é aquele sentimento inquietante de que algo incrível está acontecendo e você não está lá para viver. 😬 Costuma surgir quando vemos outras pessoas se divertindo, conquistando coisas ou participando de eventos nas redes sociais, e sentimos que estamos ficando para trás.

01/07/2025

O estresse é uma resposta do corpo a qualquer demanda que exige adaptação ou mudança. Essa reação pode ser desencadeada por diversos fatores, como problemas no trabalho, dificuldades financeiras, relacionamentos conturbados, entre outros. Quando o corpo interpreta uma situação como um desafio, ele ativa o mecanismo de "luta ou fuga", liberando hormônios como adrenalina e cortisol, preparando-se para lidar com a situação.

24/06/2025

Depressão não é só tristeza. Embora a tristeza seja um sintoma comum, a depressão pode se manifestar de diversas formas e com sintomas menos óbvios. É importante reconhecer que a depressão é uma doença complexa.
É um transtorno mental caracterizado por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e perda de interesse em atividades antes prazerosas 😞

17/06/2025

Como está seu intestino??
Isso pode dizer muito sobre suas emoções! 🧠

04/06/2025

Dizer "não" nem sempre é fácil. Entenda porque essa é uma habilidade tal crucial

03/06/2025

Junho, o mês mais romântico do ano. Aproveite esse mês dos namorados para avaliar como está seu relacionamento!

22/05/2025

Ter um plano bem estruturado, com metas claras e ações concretas, é mais provável de levar ao sucesso do que um desejo isolado e sem um plano de ação. O planejamento, nesse sentido, serve como uma ponte entre o desejo e a realidade, fornecendo a estrutura e a direção necessárias para alcançar o objetivo.

Endereço

R. Dolores Barreto Coelho, 320
Taubaté, SP
12031-030

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Site

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