Nutricionista Társia Araújo

26/03/2026

Cetogênico: Ovos (omelete ou mexidos) + Guacamole ou Homus, ou Coco seco+ castanhas+ Café com canela
Nutricionista Saúde da Mulher
Clínica Hashizume
Rua Venezuela, 68.

05/03/2026

Oi amoras❤️ Quem cuida de mulheres entende que nessa fase, 40+, um olhar, uma escuta e um entendimento na maioria das vezes é mais importante do que uma receita milagrosa! Comece pelo básico que o corpo acompanha✨

23/01/2026

Na minha prática clínica, eu elaboro planos alimentares individualizados, calculo o VET, avalio médias, distribuição de macronutrientes e necessidades específicas.
Mas existe um fator determinante para o sucesso do tratamento que muitas vezes é negligenciado: o comportamento alimentar.

Do ponto de vista científico, um episódio alimentar fora do planejado não compromete o emagrecimento nem o controle de doenças crônicas.
O que realmente interfere nos resultados é o padrão repetitivo de pensamento dicotômico — o “8 ou 80”.

📌 Comer algo fora do plano não é falha.
📌 Um erro pontual não anula um processo construído com consistência.

A evidência mostra que a adesão a longo prazo está diretamente relacionada à flexibilidade cognitiva e à continuidade do comportamento saudável.

🧠 Reestruture o pensamento:
“Já estraguei tudo” PARA “Posso retomar na próxima refeição”

Saúde não é sinônimo de perfeição.
É um processo contínuo, sustentado por escolhas possíveis e repetidas.

✔️ Pequenos hábitos, mantidos ao longo do tempo, geram mais impacto metabólico, clínico e comportamental do que dietas restritivas e radicais. Sempre!!!

31/10/2025

Consulta On line
&
Consulta Presencial
📍Clínica Hashizume, Rua Venezuela,68.

31/10/2025

Consulta On line
&
Consulta Presencial
Endereço:
📍Clínica Hashizume, Rua Venezuela,68.

15/09/2025

Meu Recadinho para você hoje:

Estou muito orgulhosa da sua dedicação. Cada pequena escolha saudável que você faz está construindo um grande resultado. Continue firme, você é capaz de muito mais do que imagina.
Pare e olhe para traz, tanta “pequenas” coisas você já melhorou durante nosso tratamento. Calma! Recomece, Caminhe e vai, pois é devagar e sempre que a gente constrói uma vida saudável que permanecerá. Parabéns!!!

31/08/2025

25/08/2025

Antes de agendar seus exames, da uma olhadinha nessas dicas que pus para vocês!

04/08/2025

Vem saber mais de pertinho como é meu trabalho!!

Endereço
Clínica Hashizume

R. Venezuela, 68 - Jardim das Nações, Taubaté - SP, 12030-310

21/07/2025

💥 Cortisol: o hormônio do estresse

Sem dúvida, o equilíbrio desse hormônio tem sido um dos maiores desafios que tenho acompanhado no consultório!
Já no primeiro questionário de consulta, já consigo identificar como esse hormônio está atuando na vida do paciente — e isso muda completamente a minha abordagem.

Você sabia?
1️⃣ O método mais fidedigno para medir o cortisol é pela saliva! Isso porque, na saliva, ele aparece desacoplado de proteínas — ou seja, na forma livre, ativa, e mais representativa do que realmente está acontecendo no seu corpo.

2️⃣ Dá pra modular o cortisol, seja ele estando alto ou baixo, com o uso de adaptógenos naturais, combinados com uma alimentação estratégica. Sim, a nutrição tem um papel fundamental no equilíbrio do seu estresse!

✨ E então, me conta aqui nos comentários:
O que você tem feito para cuidar do seu estresse no dia a dia?

Mais pausas? Exercício? Respiração consciente? Uma alimentação mais equilibrada?

Compartilha comigo! Vamos falar sobre isso!!

10/07/2025

Sou seu Caminho para uma Vida Saudável! Bem-vindo(a) ao meu mundo da nutrição! Ofereço atendimento tanto presencial como online, garantindo que todos tenham acesso às minhas orientações e cuidados personalizados, independentemente da localização.

Mestre em Nutrição Humana - UnB
Graduação em Nutrição - UFPB
Especialista em Saúde da Mulher e Fitoterapia
Com quase 20 anos de formada gerando saúde e longevidade aos meus pacientes.

Agende sua consulta.
(12) 98237-5029