09/08/2020
SEDENTARISMO x PEGAR PESO
O que pode ter mais influência na dor nas costas?
Há toda uma crença envolvida que pegar peso “faz mal” para as costas. Muitas pessoas que já tiveram crises de dor tem receio de pegar algum peso (seja uma caixa no chão ou pegar o neto no colo). A questão é que nossa coluna foi feita para absorver carga: ela não é frágil como a gente pensa. Pode haver sim algumas mudanças em sua natureza com o passar do tempo, mas novamente: são alterações naturais do envelhecimento e dificilmente estarão relacionadas com suas dores.
Por outro lado, quem já nos acompanha sabe o quanto comentamos sobre a importância de se movimentar! Manter o corpo ativo é uma excelente forma para evitar novas crises de dor na coluna. E mesmo durante a reabilitação a nossa principal ferramenta é o EXERCÍCIO ATIVO. Ele tem excelentes benefícios para nosso corpo como um todo.
Então livre-se desse medo! Deixe o sedentarismo para lá: movimente-se, pegue seu neto/filho no colo, volte a dançar.
Sua coluna é mais forte do que você imagina 😉
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Dra Andréa Cunha
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