26/11/2025
Eu nem deveria estar falando isso…
Mas a maioria das pessoas não engorda pelo jantar.
Engorda pelo que belisca sem perceber.
E isso não tem NADA a ver com “força de vontade”.
Tem a ver com comportamento alimentar.
Pequenos beliscos ao longo do dia — que você nem registra como “comer” — podem somar o equivalente a uma refeição completa.
Mas sem trazer saciedade, sem nutrir e ainda aumentando a fome.
Quando meus pacientes ajustam isso, tudo muda:
📉 o peso começa a baixar
🧠 a ansiedade diante da comida melhora
🔥 a fome some
⚖️ e o processo f**a mais leve
O problema não é o jantar.
O problema é comer sem perceber.
Se você se identificou, me chama no direct.
Posso te ajudar a estruturar sua alimentação de forma simples, gostosa e eficiente.
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