12/02/2025
Mudança de peso, ou qualquer outra transformação signif**ativa, não começa com metas grandiosas. Ela começa com pequenas ações diárias, consistentes, que moldam quem você é.
Em vez de focar apenas no objetivo final, construa sistemas: crie hábitos e rotinas que te aproximem do que você quer alcançar. Cada escolha, cada passo, por menor que seja, é um voto na direção da pessoa que você quer se tornar. Ajuste o ambiente ao seu favor. Elimine os gatilhos que te afastam do foco e crie aqueles que te motivam a agir.
Você não está apenas mudando o peso, está mudando sua identidade. Seja alguém que faz escolhas saudáveis, alguém comprometido com sua evolução.
Nem todo dia vai ser fácil. Vão existir momentos em que a motivação falha, e é aí que o apoio profissional, os hábitos construídos e a consciência do porquê você começou fazem toda a diferença.
Como diz James Clear: "Se você quiser melhorar 1%, encontre uma maneira de fazer isso todos os dias." Porque no longo prazo, as pequenas mudanças fazem toda a diferença!
