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Izabella Garuffi - Psicóloga Cognitiva Comportamental

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Brasil
Taubaté, SP
Izabella Garuffi - Psicóloga Cognitiva Comportamental

Psicoterapia Infantil e Adulto, diversas queixas como ansiedade e depressão e também orientação "O mundo é constituído de infinitas possibilidades, Observe!"

Pagina para compartilhar informações sobre as diversas áreas da vida, psicologia e cotidiano.

01/08/2025

Hoje, 1º de agosto, começa a Semana Mundial da Amamentação.
E por aqui, esse tema também é vivido na pele e no peito.

Amamentar nem sempre é simples.
É vínculo, nutrição, entrega…
Mas também pode ser dor, cansaço, dúvidas e culpa.

Minha experiência me mostrou, ainda mais de perto, o quanto cada jornada é única.
Nem toda mãe vai amamentar.
E toda mãe merece acolhimento. Sempre. 💛

Falar sobre amamentação também é falar sobre saúde mental materna.

28/07/2025

Muitas vezes, o mais difícil é justamente começar.
É admitir que algo não vai bem, olhar para dentro e dizer: “Eu preciso de ajuda.”

Se você está no início da sua jornada terapêutica, saiba que esse caminho é de acolhimento, descobertas e reconstrução.
E não — você não precisa estar no fundo do poço para buscar apoio emocional.

Você merece cuidado. Você merece se sentir bem.✨

22/07/2025

Nem sempre é fácil manter o ritmo. Tem dias em que a mente pede pausa, o corpo desacelera e o coração só quer silêncio.

E tudo bem.

Porque cuidar da saúde mental não é sobre estar bem o tempo todo — é sobre reconhecer os próprios limites e seguir mesmo assim, com gentileza e presença.

💬 Avance no seu tempo, mas não pare.
✨ Respeitar seu ritmo e cuidar da mente também é seguir em frente.

Cada pequeno passo conta. E às vezes, o maior avanço é escolher não se abandonar. 🌿
Se acolha. Se escute. Permita-se continuar, do seu jeito.

Izabella Psicóloga | ED parental
Vamos juntos!!🧠💭
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14/07/2025

Nem sempre a força está na ausência do medo. Às vezes, ela mora justamente em seguir mesmo com o coração batendo forte. 🧠💚

Você pode ter receio, dúvidas, inseguranças… e ainda assim continuar.

Coragem é isso: se mover apesar do medo.
Se acolha no processo. Você está indo bem. 🌱

✨ Salva pra lembrar nos dias difíceis
🧠 Psicologia | Saúde emocional | Acolhimento
👩‍💻 Izabella Psicóloga
Vamos juntos🤝🏽💭
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10/07/2025

Nem sempre é preguiça ou desânimo. Muitas vezes é o corpo e a mente pedindo uma pausa.
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A exaustão emocional não é visível como um machucado, mas pesa do mesmo jeito.
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✨ Se acolha. Observe seus limites. Cuidar de si é um ato de respeito.
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💬 Já se sentiu assim? Me conta aqui nos comentários ou compartilha com alguém que precisa ler isso hoje.

Izabella Psicóloga
Vamos juntos!!🧠💭
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25/06/2025

🌱 Você também está se regando com o que te faz florescer?

A forma como nos tratamos diariamente influencia diretamente em como lidamos com o mundo e com as pessoas.

Comece (ou continue) com bons pensamentos, paciência, empatia e amor — por você e pelos outros. 💛

Izabella Garuffi | Psicóloga
Vamos juntos!!🧠💭

18/06/2025

Às vezes, olhar a escada toda assusta.
Pensar em tudo o que ainda falta, no tanto que ainda tem por vir, pode paralisar.

Quando estamos ansiosos, nosso cérebro tende a antecipar cenários, criar possibilidades negativas e focar no que ainda falta.

Essa sobrecarga de pensamento ativa o nosso sistema de alerta e pode gerar paralisia, exaustão ou sensação de incapacidade.

Uma forma eficaz de reduzir a ansiedade é praticar o foco no presente.
Se, por hoje, você se permitir olhar só para o próximo passo?

Um de cada vez. No seu tempo. Com gentileza. 💛

*Essa é uma estratégia da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) chamada foco atencional, que ajuda a interromper o ciclo da ansiedade e recuperar a clareza.

🌿 Que tal experimentar?

17/06/2025

Quer bem feito, faça você mesmo.”
Quantas vezes você já ouviu (ou pensou) isso?

Essa frase, tão comum, carrega uma ideia de controle, autossuficiência e até exaustão…
Mas será que precisar de ajuda significa fazer “mal feito”?
Será que dar conta de tudo sozinha é sinônimo de competência?

Neste carrossel, trago uma reflexão sobre essa crença — e como ela pode esconder sobrecarga, dificuldade em confiar e até medo de se frustrar com o outro.

💬 Me conta nos comentários: você sente dificuldade em delegar ou pedir ajuda?

23/01/2025

“A rotina deixa de ser monótona quando percebemos que, mesmo nos dias iguais, há algo único para se viver.”

Transforme o olhar, e a poesia estará em cada momento do seu dia. 🌟

Permita-se olhar os detalhes com novos olhos, celebrar os pequenos momentos e encontrar beleza no comum. Cada dia traz uma nova chance de recomeçar! 🌿

16/01/2025

✨A jornada para alcançar nossos objetivos nem sempre é linear. Enfrentamos desafios, aprendemos com os erros e nos fortalecemos ao longo do caminho. 🌟✨

Dicas para lidar com a jornada de alcançar metas:

🔸Aceite que o processo não será linear;
🔸Comemore pequenas vitórias;
🔸Aprenda com os erros (Em vez de se culpar, veja os erros como oportunidades de aprendizado e crescimento pessoal)
🔸Tenha paciência consigo mesmo;
🔸Peça ajuda quando necessário;
🔸Reavalie a meta.

Lembre-se: O processo é tão importante quanto o resultado. ❤️

🧠Cada etapa, mesmo as mais difíceis, faz parte do nosso crescimento. Não desista, continue tentando. 💪

14/01/2025

📌 Não se julgue como um bom ou mau pai – Você está aprendendo!

💚A paternidade e a maternidade são jornadas desafiadoras e, muitas vezes, nos pegamos presos em rótulos como “bom” ou “mau pai/mãe”. Mas será que esses rótulos fazem sentido?

🧠Não temos como corrigir nada se tivermos vergonha isso nos bloqueia. É difícil crescer ou mudar com a restrição de um rótulo, nós seres humanos mudamos e crescemos o tempo todo.

🗣️É melhor você encarar as suas próprias conclusões com mais leveza, tomando cuidado com as nossas vozes críticas interiores.
Em vez de só julgar o que faz, que tal observar e valorizar aquilo que você acertou!?😘

Como você lida com as suas autocríticas? Vamos conversar nos comentários! 🗨️

11/01/2025

🌱 Janeiro Branco chegou para nos lembrar da importância de cuidar da nossa saúde mental. Vamos dedicar esse mês para refletir, acolher nossos sentimentos e buscar o equilíbrio emocional. O autocuidado é fundamental para viver bem! 💙

Lembre-se: cuidar da saúde mental hoje e sempre!!
É essencial para uma vida mais equilibrada. Não deixe para depois! 💙 🧠

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