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Psicóloga Aline Shmathz

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Brasil
Taubaté, SP
Psicóloga Aline Shmathz

São realizadas sessões visando traçar metas, mudanças comportamentais e alcance de resultados a curto e médio prazo.

27/11/2025

Sabemos que o índice de Burnout vem aumentando e poucas pessoas sabem como devem tratar isso.
Então irei falar sobre os métodos mais eficazes para tratar o burnout, e muitos deles são atividades práticas que você pode incluir em seu dia a dia.

Redução da carga de trabalho: Isso pode incluir a redistribuição de tarefas, ajustes na carga horária, ou até mesmo uma licença temporária para permitir a recuperação adequada.

Psicoterapia e medicamentos: a terapia pode ajudar a elaborar estratégias de enfrentamento efetivas, e medicamentos podem ser prescritos para ajudar a gerenciar sintomas como ansiedade, depressão ou problemas de sono associados ao burnout.

Refletir sobre valores pessoais e profissionais, e fazer ajustes para alinhar melhor as atividades diárias com essas prioridades.

Sei que algumas dessas sugestões podem parecer simples...mas se são tão simples, já parou para pensar quais são as justificativas para não ter implementado ainda?🤯

26/11/2025

felicidade é feita de momentos simples e de escolhas diárias condizentes com seu "verdadeiro eu" ❤️

25/11/2025

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que afeta principalmente a memória, mas também pode impactar o comportamento e a autonomia da pessoa.

No início, os sintomas podem se manifestar como esquecimentos leves, que são comuns com o envelhecimento. Mas com o tempo, esses esquecimentos se intensificam e são acompanhados por comportamentos anormais, como agressividade e desorientação, e nessa fase é crucial procurar ajuda profissional.

Embora o Alzheimer não tenha cura, a progressão da doença pode ser retardada com terapias específicas e medicamentos que ajudam a aliviar os déficits de memória.

A avaliação neuropsicológica é uma parte essencial do diagnóstico e tratamento, fornecendo uma compreensão detalhada das habilidades cognitivas do paciente.

19/11/2025

⚠️Um alerta aos psicologos de IA!!! ⚠️

A Inteligência Artificial pode apoiar o nosso trabalho, mas não substitui o olhar clínico, ético e humano do psicólogo.

Muitos profissionais estão usando IA sem orientação o que pode gerar erros graves, desde diagnósticos equivocados até violações de sigilo e práticas antiéticas.

Por isso, supervisão é essencial.
Buscar supervisao, não é sinal de inexperiência mas sim de compromisso com a qualidade, com a técnica e, principalmente, com a segurança do paciente.

12/11/2025

Sempre na devolutiva de uma avaliação neuropsicológica percebo o quanto as pessoas podem se ver preocupadas e ansiosas com o que implicará esse resultado em suas vidas. Sei que receber um diagnóstico na vida adulta pode ser um momento de revelações significativas e mudanças.
Assim, trago algumas verdades sobre essa experiência que nem sempre são discutidas ou faladas pela maioria das pessoas:

🔸️Validação de experiências passadas: Para muitos, um diagnóstico na vida adulta pode validar sentimentos e experiências passadas que foram confusas ou dolorosas. Entender que há uma razão subjacente para as dificuldades enfrentadas pode trazer um grande alívio.

🔸️Desafio na aceitação: É claro que é importante receber um diagnostico para poder ter um melhor entendimento e um tratamento mais bem direcionado MAS, ao mesmo tempo, aceitar um diagnóstico na fase adulta pode ser bem desafiador. Pode requerer a reavaliação de como se vê a si mesmo e aos eventos passados, o que pode ser um processo emocionalmente intenso.

🔸️Impacto nas relações: Um diagnóstico pode mudar a maneira como você interage com os outros e como os outros veem você. Pode abrir caminhos para mais apoio e compreensão, mas também pode exigir ajustes nas expectativas e comunicações em relações pessoais e profissionais.

🔸️Nova perspectiva de vida: Com o diagnóstico, muitos encontram uma nova perspectiva para a vida. Ele pode motivar mudanças de vida significativas, desde a carreira até relações pessoais, e inspirar um novo compromisso com o tratamento e o autocuidado.

Receber um diagnóstico na vida adulta é uma experiência única para cada pessoa. Oferece a oportunidade de entender-se melhor e de buscar formas de viver de maneira mais plena e satisfatória. 🧡

11/11/2025

A vida é um fluxo constante.
Nada nela permanece igual por muito tempo...nem as pessoas, nem os sentimentos, nem as circunstâncias.
A mudança, embora muitas vezes desconfortável, é parte essencial do nosso desenvolvimento psicológico e emocional.

A verdade é que crescer exige desapego. Requer coragem para olhar para dentro e admitir que certas crenças, hábitos e expectativas não fazem mais sentido para nossas vidas.

Abandonar padrões não significa perder identidade; significa permitir que ela se transforme. Significa abrir espaço para novas experiências, relações mais saudáveis e uma percepção mais autêntica de nós mesmos. Quando nos libertamos de regras que só geram culpa, medo ou autocobrança, criamos espaço para a criatividade, para o autoconhecimento e para a autoconsciência.

Como você vem se mostrando aberto/disponível para essas experiencias?

10/11/2025

Voce já teve Burnout? Já se recuperou e sabe que não quer ter de novo?
Segue 5 hábitos para te ajudar a não cair nisso de novo:

1) Desenvolva estratégias eficazes para lidar com o estresse, como técnicas de respiração, exercícios de relaxamento, ou faça terapia.

2) Defina limites claros entre trabalho e vida pessoal: tenha horários para encerrar o trabalho e evitar levar trabalho para casa

3) Dedique tempo regularmente para cuidar de si mesma.

4) Não sobrecarregue sua agenda com compromissos ou tarefas além do que você pode gerenciar.

5) Mantenha conexões sociais significativas com amigos, familiares e colegas.

Cultivar esses hábitos não apenas ajuda a prevenir Burnout, mas também contribui para uma vida mais equilibrada. A chave é encontrar um equilíbrio que funcione para você e que sustente sua saúde mental e emocional a longo prazo. 😊

28/09/2025

Sucesso não é apenas uma questão de velocidade; é sobre a qualidade das conquistas, o impacto pessoal e profissional, e o aprendizado contínuo.

Busque avaliar o sucesso considerando a excelência das suas realizações e a satisfação que elas trazem.

Considere também como suas ações estão impactando sua vida pessoal e profissional, buscando um equilíbrio saudável.

E, por fim, valorize o aprendizado e o crescimento que você adquire ao longo do caminho.

Redefinir suas métricas de sucesso pode transformar sua abordagem à vida e ao trabalho, proporcionando um senso de realização mais profundo e sustentável.

17/09/2025

A avaliação neuropsicológica envolve uma série de te**es padronizados que medem várias funções cognitivas, incluindo memória, atenção, linguagem, habilidades visuoespaciais, funções executivas e comportamento emocional. O processo pode durar várias horas e é adaptado para cada indivíduo, dependendo da sua condição e necessidades específicas.

Importância da Avaliação Neuropsicológica:

🔸️Diagnóstico Preciso: Ajuda a identificar a presença e a extensão de déficits cognitivos, proporcionando um diagnóstico preciso.

🔸️Planejamento de Tratamento: Fornece informações detalhadas para desenvolver planos de tratamento personalizados, incluindo intervenções médicas e terapias de reabilitação.

🔸️Monitoramento da Progressão: Permite acompanhar a progressão de doenças neurodegenerativas e ajustar os tratamentos conforme necessário.

🔸️Orientação para Suporte: Oferece orientações sobre suporte educacional e ocupacional, especialmente para condições de neurodesenvolvimento.

16/09/2025

Você é estudante ou profissional da área da Psicologia e quer aprofundar seus conhecimentos na abordagem que mais cresce no mundo? Então este curso é para você!

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15/09/2025

Já se perguntou se o que você sente é burnout ou estresse?
Ambos são condições relacionadas ao trabalho, mas têm características distintas. Vamos conhecê-las:

🔸️O estresse é uma resposta natural do corpo a demandas e pressões no trabalho (ou em outras áreas da vida). e ele pode ser de curto prazo ou crônico.
O Burnout é um estado mais avançado e grave do que o estresse.

Enquanto o estresse pode ser gerenciado com estratégias de enfrentamento e mudanças no estilo de vida, o Burnout geralmente requer intervenção profissional e mudanças significativas no ambiente de trabalho.

E você, o que acha que pode ser o que você sente? Vamos conversar!

14/09/2025

Às vezes, eu me pego querendo fazer mil coisas ao mesmo tempo, acreditando que quanto mais eu produzir, melhor será o resultado. Mas sabe o que eu descobri? Que é justamente nas pausas que encontro clareza, energia e até criatividade para continuar. 🌿

Outro dia, depois de uma rotina intensa, decidi parar por alguns minutos, respirar fundo e simplesmente me permitir não fazer nada. E foi nesse momento que percebi o quanto pequenas pausas me ajudam a reorganizar não só o corpo, mas também a mente.

🕊️ Pausar não é perder tempo. É se reconectar, recarregar e voltar mais presente e consciente.

E você, tem se permitido fazer pausas no seu dia?

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