Dra.Loraine Targa

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Não desista de você.Pode parecer simples…Mas, entre reuniões, tarefas, cobranças e tentativas frustradas de engravidar… ...
28/05/2025

Não desista de você.

Pode parecer simples…
Mas, entre reuniões, tarefas, cobranças e tentativas frustradas de engravidar… você foi f**ando pra depois.

Foi ignorando os sinais do seu corpo, abafando seus sentimentos, adiando seus sonhos.

E quando se deu conta, a energia já não é mais a mesma, os ciclos bagunçaram, a ansiedade aumentou — e você nem sabe por onde começar.

Mas sabe o que mais dói?

Mesmo assim… você continua colocando tudo e todos na frente.
O trabalho. A casa. As expectativas. As opiniões.
E você… vai f**ando por último.

Então, se eu pudesse te dizer uma única coisa como nutricionista e mulher, seria:

não espere mais. Se priorize.

Sem culpa. Sem desculpas. Sem esperar o “momento certo”.
Porque a sua saúde é a base da sua fertilidade.
E cuidar de você não é egoísmo — é um ato de fé.
É sabedoria. É amor. É coragem.
Deus te chama para se cuidar.
“Você é preciosa aos meus olhos” (Isaías 43:4).

Muitas mulheres chegam até mim buscando estratégias avançadas para engravidar. E sim, elas fazem diferença. Mas sem uma ...
01/04/2025

Muitas mulheres chegam até mim buscando estratégias avançadas para engravidar. E sim, elas fazem diferença. Mas sem uma base sólida, nada funciona como deveria.

Não adianta investir em exames caros e suplementos se sua rotina ainda não favorece a fertilidade.

Primeiro, você ajusta o básico. Depois, avançamos para a Programação Metabólica, o protocolo que já ajudou centenas de mulheres a engravidar.

Se você quer entender como preparar seu corpo para engravidar de forma natural e estratégica, me siga agora!

✨ O que as minhas pacientes queriam X O que eu entreguei ✨Você acredita que é impossível engravidar naturalmente porque ...
13/12/2024

✨ O que as minhas pacientes queriam X O que eu entreguei ✨

Você acredita que é impossível engravidar naturalmente porque já tentou de tudo?
Ou acha que vai precisar recorrer à FIV para realizar o sonho da maternidade?

Deixa eu te contar: essas pacientes também pensavam assim… até começarem a minha Programação Metabólica!

Clique nas setas 👉 para descobrir as histórias reais de quem transformou a saúde e recebeu muito mais do que imaginava.

🎯 Você também pode alcançar esse resultado, e o primeiro passo é entender que, com saúde, tudo é possível!
Siga o perfil para aprender como a nutrição funcional pode mudar sua jornada rumo à maternidade.

Pegou algum conselho dessa lista? Me conta qual 👇🏻
27/11/2024

Pegou algum conselho dessa lista? Me conta qual 👇🏻

Se você tem ciclos curtos (23 dias ou menos), esse post é para você!A segunda fase do ciclo menstrual, conhecida como fa...
20/11/2024

Se você tem ciclos curtos (23 dias ou menos), esse post é para você!

A segunda fase do ciclo menstrual, conhecida como fase lútea, só acontece se houver ovulação e se os ovários estiverem produzindo progesterona de forma adequada.

Esse hormônio é fundamental para preparar o útero: ele cria condições no útero para a formação da placenta, a implantação do óvulo fecundado e a manutenção da gestação.

A fase lútea dura entre 10 e 16 dias, no máximo. Se durar menos, estamos diante da chamada Deficiência da Fase Lútea (DFL), causada pela baixa produção de progesterona.

O que acontece nesses casos? O endométrio não amadurece como deveria e acaba descamando antes do tempo, levando a ciclos menstruais mais curtos ou até escapes no meio do ciclo.

Um dos principais gatilhos para esse problema é o estresse — seja ele físico, nutricional ou emocional.

Além disso, o desequilíbrio hormonal pode gerar sintomas como alterações de humor relacionadas à TPM.

Para melhorar a DFL, nutrientes como vitamina B6, zinco, vitamina C e gorduras saudáveis são grandes aliados.

Se você ficou na dúvida, fique atenta e acompanhe a duração do seu ciclo menstrual.

Se você gostou desse tema, e quer saber mais sobre, me segue aqui no instagram! Já aproveita e compartilha com aquela sua amiga que também está na busca pelo positivo!

Ficou com alguma dúvida? Me escreva aqui nos comentários que te respondo. ❤️

Quando o médico ortopedista me disse que eu jamais seria mãe, devido à uma alteração importante na coluna, eu fiquei mui...
12/11/2024

Quando o médico ortopedista me disse que eu jamais seria mãe, devido à uma alteração importante na coluna, eu fiquei muito frustrada. Ele também me disse que eu jamais poderia correr, nadar, dançar ou jogar bola novamente.

Me senti presa à essa circunstância.

Mas eu decidi dar o primeiro passo.
Eu aceitei meu ponto de partida e comecei com o que eu tinha.

Busquei em livros do que o disco era feito, e comecei a ler cada artigo científico e livro para descobrir como regenerar.

Foi assim que me recuperei por completo, comecei a correr, e pude estar plena para engravidar.

É por isso que te convido a me seguir aqui no Instagram.

Aqui você vai aprender estratégias certeiras para engravidar, independente do diagnóstico.

Me segue aqui e me conta, hoje, o que te impede de realizar seu sonho? Vou responder cada uma de vocês ❤️

Talvez você já tenha ouvido essa frase: “Após os 35 anos, f**a mais difícil engravidar”. Bem, essa é uma meia verdade.A ...
17/10/2024

Talvez você já tenha ouvido essa frase: “Após os 35 anos, f**a mais difícil engravidar”.

Bem, essa é uma meia verdade.

A medida que o tempo passa, nossa reserva ovariana diminui sim, porém mais importante que a quantidade é a qualidade.

O que você precisa se perguntar é: o que essas mulheres com mais de 35 anos realmente fizeram para engravidar?

Porque algumas mulheres acima dos 35 anos conseguiram engravidar, levar a gestação até o final e ter os filhos nos braços, e outras não?

O segredo está em identif**ar fatores que estão impedindo seu corpo de ter a melhor qualidade de óvulo possível e trabalhar isso.

Esses são os pontos que você precisa avaliar:

✔️Inflamação
✔️Deficiências nutricionais
✔️Sistema de detoxif**ação prejudicado
✔️Saúde intestinal ruim
✔️Desequilíbrio tireoidiano (subclínico)
✔️Glicemia alterada
✔️Stress crônico

Não podemos voltar o tempo, temos que trabalhar com o que temos e da melhor forma possível! Isso vale não só para você, mas para seu marido também!
Os nossos óvulos e os espermatozóides do marido, quando não tem qualidade, dificultam as chances de engravidar, e caso ocorra, devido ao aumento dos danos do DNA, pode levar a anormalidades cromossômicas e perda gestacional. A boa notícia, é que em apenas 3 à 4 meses de preparo através da Programação Metabólica, você pode mudar a qualidade desses gametas e conseguir o tão sonhado positivo, manter a gestação e ter seu bebê no colo.

Se você quer entender como funciona a Programação Metabólica, e engravidar mesmo acima dos 35 anos, me segue aqui!❤️

Sempre me perguntam qual é o segredo para aumentar a fertilidade...E a verdade é que não existe uma solução mágica, um s...
16/10/2024

Sempre me perguntam qual é o segredo para aumentar a fertilidade...

E a verdade é que não existe uma solução mágica, um suplemento miraculoso, garrafada ou um chá específico que vai aumentar sua fertilidade

Na realidade, é o acúmulo de estratégias detalhadas e hábitos certeiros, que quando aplicados, em poucos meses, melhoram a fertilidade.

Melhor que f**ar procurando uma solução mágica, é nisso que você precisa focar para aumentar sua fertilidade:

Obs.: É isso que eu faço em consulta com meus pacientes, e que ajudou milhares de mulheres a conseguirem o tão sonhado positivo no teste de gravidez.

👉Melhorar a qualidade do óvulo
👉Ajudar o funcionamento do ciclo e a ovulação
👉Nutrir o endométrio
👉Otimizar a saúde espermática
👉Cuidar do sono, do stress e do trato gastrointestinal - a fertilidade está muito além dos órgãos reprodutivos.

Para isso, você precisa:

✅Adicionar essas 10 estratégias ao seu plano de pré-concepção
✅Focar na sua alimentação e incluir nutrientes chave, já comprovados pela ciência que colaboram com a fertilidade
✅Envolver o marido no plano pré-concepção
✅Ter uma suplementação única, desenhada para você e seu marido, para atingir todas as suas necessidades nutricionais
✅Ser aconselhada e direcionada durante a jornada, por quem entende do assunto e vai tornar tudo isso possível, de acordo com o seu dia-a-dia, isso faz toda a diferença.

Se você gostou do conteúdo e quer saber mais sobre como engravidar, manter a gestação e ter o seu bebê no colo, me segue aqui!🩵

Quem já pensou em “cortar” o carboidrato da dieta para emagrecer? A boa notícia, é que isso não é necessário, pelo contr...
18/04/2024

Quem já pensou em “cortar” o carboidrato da dieta para emagrecer?

A boa notícia, é que isso não é necessário, pelo contrário, se você quer conquistar o seu positivo, você precisa desses carboidratos! Sim, é isso mesmo que você leu, carboidratos são fundamentais para a fertilidade!

Lembre-se, seu corpo tem que se sentir seguro para ser fértil. Carboidratos colaboram com essa segurança de várias formas:

✨Carboidratos dão suporte à função tireoidiana, colaboram com a conversão do hormômio tireoidiano e com um estado metabólico favorável. A tireoide é super importante para a fertilidade!

✨Carboidratos consumidos de forma adequada proporcionam equilíbrio da glicose e da insulina. Principalmente quando se trata de carboidratos complexos, e quando combinamos esse carboidrato com proteína e lipídeo. Uma alimentação com controle glicêmico adequado é importante para o controle dos hormônios como um todo, e sinaliza ao corpo que ele está seguro, mensagem chave para a fertilidade.

✨Quando a glicose está adequada, temos um controle do hormônio do stress, o cortisol. Um cortisol elevado impacta negativamente a progesterona e pode inibir a ovulação.

✨Esses carboidratos são ricos em fibras e fitonutrientes que colaboram com o nosso microbioma intestinal, que impacta o microbioma uterino!

❤️Se você gostou dessa informação, me deixa saber! Já aproveita e manda para aquela sua amiga que quer engravidar e salva para não esquecer!

24/01/2024

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🧬A verdade é que metade da genética do embrião vem do pai, e o sucesso da gravidez como um todo não é do da mulher, é 50...
19/01/2024

🧬A verdade é que metade da genética do embrião vem do pai, e o sucesso da gravidez como um todo não é do da mulher, é 50% da mulher e 50% do homem.
Você sabia disso? Espero que goste desse carrossel que fiz com muito carinho. Vou deixar abaixo os estudos científicos utilizados para a construção deste post.
Se você gostou desse post, ou se tem alguma dúvida, escreva nos comentários.❤️
PMID: 29774489
PMID: 28927533
PMID: 30454681
PMID: 31877125
PMID: 29525406
PMID: 29525406
PMID: 32319429
PMID: 28333357
PMID: 32169215

A idade é um fator impactante para a qualidade dos óvulos, porém, não é apenas o único fator!O que você precisa saber qu...
08/01/2024

A idade é um fator impactante para a qualidade dos óvulos, porém, não é apenas o único fator!

O que você precisa saber que definitivamente podemos melhorar a qualidade dos óvulos. Se seu médico te disse o contrário, é porque ele não está por dentro das ferramentas disponíveis para isso.
Lembre-se que médicos são treinados para medicar, e essa é a ferramenta que eles aprenderam a usar. Nosso corpo é uma máquina incrível, capaz de se regenerar se dermos as ferramentas corretas. Uma mulher de 30 anos pode ter óvulos de melhor qualidade que uma mulher de 20, embora isso não signifique que uma mulher de 20 não possa melhorar a qualidade de seus óvulos, ela pode, eu vejo isso o tempo todo!

A estratégia é descobrir o que está impedindo seu corpo de ter a melhor qualidade de óvulo possível e trabalhar em cima disso. O que vejo com frequência nos meus atendimentos:

Deficiências nutricionais
Sistema detox prejudicado
Saúde intestinal não adequada
Desequilíbrio tireoidiano (subclínico)
Alterações de glicemia
Stress crônico
Inflamação

A maioria das pessoas acredita que essas questões não contribuem para o declínio da fertilidade e geralmente são completamente negligenciadas pela medicina tradicional. Se você tem algum diagnóstico ou foi diagnosticada com Infertilidade Sem Causa Aparente, essas questões fazem a diferença sobre o desafio que será de ter um bebê saudável. Porque impactam a qualidade do óvulo, a função ovariana e o ambiente reprodutivo!
A má qualidade dos óvulos se dá por aumento do estresse oxidativo, que leva ao aumento de danos ao DNA (anormalidades cromossômicas). A maioria das anormalidades ocorre 3-4 meses ANTES da ovulação. Para que um óvulo processe os cromossômos e amadureça, é necessária uma grande quantidade de energia. Se seu corpo estiver lidando com uma ou mais questões citadas acima, as mitocôndrias (organelas produtoras de energia) não serão capazes de produzir energia que o folículo que está amadurecendo precisa para dar suporte à qualidade do óvulo. Graças à Deus, as mitocôndrias podem mudar de forma signif**ativa em resposta aos nutrientes que ingerimos e ao estilo de vida, fatores que podemos controlar!

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