Dra.Loraine Targa

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Não desista de você.Pode parecer simples…Mas, entre reuniões, tarefas, cobranças e tentativas frustradas de engravidar… ...
28/05/2025

Não desista de você.

Pode parecer simples…
Mas, entre reuniões, tarefas, cobranças e tentativas frustradas de engravidar… você foi f**ando pra depois.

Foi ignorando os sinais do seu corpo, abafando seus sentimentos, adiando seus sonhos.

E quando se deu conta, a energia já não é mais a mesma, os ciclos bagunçaram, a ansiedade aumentou — e você nem sabe por onde começar.

Mas sabe o que mais dói?

Mesmo assim… você continua colocando tudo e todos na frente.
O trabalho. A casa. As expectativas. As opiniões.
E você… vai f**ando por último.

Então, se eu pudesse te dizer uma única coisa como nutricionista e mulher, seria:

não espere mais. Se priorize.

Sem culpa. Sem desculpas. Sem esperar o “momento certo”.
Porque a sua saúde é a base da sua fertilidade.
E cuidar de você não é egoísmo — é um ato de fé.
É sabedoria. É amor. É coragem.
Deus te chama para se cuidar.
“Você é preciosa aos meus olhos” (Isaías 43:4).

Muitas mulheres chegam até mim buscando estratégias avançadas para engravidar. E sim, elas fazem diferença. Mas sem uma ...
01/04/2025

Muitas mulheres chegam até mim buscando estratégias avançadas para engravidar. E sim, elas fazem diferença. Mas sem uma base sólida, nada funciona como deveria.

Não adianta investir em exames caros e suplementos se sua rotina ainda não favorece a fertilidade.

Primeiro, você ajusta o básico. Depois, avançamos para a Programação Metabólica, o protocolo que já ajudou centenas de mulheres a engravidar.

Se você quer entender como preparar seu corpo para engravidar de forma natural e estratégica, me siga agora!

✨ O que as minhas pacientes queriam X O que eu entreguei ✨Você acredita que é impossível engravidar naturalmente porque ...
13/12/2024

✨ O que as minhas pacientes queriam X O que eu entreguei ✨

Você acredita que é impossível engravidar naturalmente porque já tentou de tudo?
Ou acha que vai precisar recorrer à FIV para realizar o sonho da maternidade?

Deixa eu te contar: essas pacientes também pensavam assim… até começarem a minha Programação Metabólica!

Clique nas setas 👉 para descobrir as histórias reais de quem transformou a saúde e recebeu muito mais do que imaginava.

🎯 Você também pode alcançar esse resultado, e o primeiro passo é entender que, com saúde, tudo é possível!
Siga o perfil para aprender como a nutrição funcional pode mudar sua jornada rumo à maternidade.

Pegou algum conselho dessa lista? Me conta qual 👇🏻
27/11/2024

Pegou algum conselho dessa lista? Me conta qual 👇🏻

Se você tem ciclos curtos (23 dias ou menos), esse post é para você!A segunda fase do ciclo menstrual, conhecida como fa...
20/11/2024

Se você tem ciclos curtos (23 dias ou menos), esse post é para você!

A segunda fase do ciclo menstrual, conhecida como fase lútea, só acontece se houver ovulação e se os ovários estiverem produzindo progesterona de forma adequada.

Esse hormônio é fundamental para preparar o útero: ele cria condições no útero para a formação da placenta, a implantação do óvulo fecundado e a manutenção da gestação.

A fase lútea dura entre 10 e 16 dias, no máximo. Se durar menos, estamos diante da chamada Deficiência da Fase Lútea (DFL), causada pela baixa produção de progesterona.

O que acontece nesses casos? O endométrio não amadurece como deveria e acaba descamando antes do tempo, levando a ciclos menstruais mais curtos ou até escapes no meio do ciclo.

Um dos principais gatilhos para esse problema é o estresse — seja ele físico, nutricional ou emocional.

Além disso, o desequilíbrio hormonal pode gerar sintomas como alterações de humor relacionadas à TPM.

Para melhorar a DFL, nutrientes como vitamina B6, zinco, vitamina C e gorduras saudáveis são grandes aliados.

Se você ficou na dúvida, fique atenta e acompanhe a duração do seu ciclo menstrual.

Se você gostou desse tema, e quer saber mais sobre, me segue aqui no instagram! Já aproveita e compartilha com aquela sua amiga que também está na busca pelo positivo!

Ficou com alguma dúvida? Me escreva aqui nos comentários que te respondo. ❤️

12/11/2024
12/11/2024
Quando o médico ortopedista me disse que eu jamais seria mãe, devido à uma alteração importante na coluna, eu fiquei mui...
12/11/2024

Quando o médico ortopedista me disse que eu jamais seria mãe, devido à uma alteração importante na coluna, eu fiquei muito frustrada. Ele também me disse que eu jamais poderia correr, nadar, dançar ou jogar bola novamente.

Me senti presa à essa circunstância.

Mas eu decidi dar o primeiro passo.
Eu aceitei meu ponto de partida e comecei com o que eu tinha.

Busquei em livros do que o disco era feito, e comecei a ler cada artigo científico e livro para descobrir como regenerar.

Foi assim que me recuperei por completo, comecei a correr, e pude estar plena para engravidar.

É por isso que te convido a me seguir aqui no Instagram.

Aqui você vai aprender estratégias certeiras para engravidar, independente do diagnóstico.

Me segue aqui e me conta, hoje, o que te impede de realizar seu sonho? Vou responder cada uma de vocês ❤️

Talvez você já tenha ouvido essa frase: “Após os 35 anos, f**a mais difícil engravidar”. Bem, essa é uma meia verdade.A ...
17/10/2024

Talvez você já tenha ouvido essa frase: “Após os 35 anos, f**a mais difícil engravidar”.

Bem, essa é uma meia verdade.

A medida que o tempo passa, nossa reserva ovariana diminui sim, porém mais importante que a quantidade é a qualidade.

O que você precisa se perguntar é: o que essas mulheres com mais de 35 anos realmente fizeram para engravidar?

Porque algumas mulheres acima dos 35 anos conseguiram engravidar, levar a gestação até o final e ter os filhos nos braços, e outras não?

O segredo está em identif**ar fatores que estão impedindo seu corpo de ter a melhor qualidade de óvulo possível e trabalhar isso.

Esses são os pontos que você precisa avaliar:

✔️Inflamação
✔️Deficiências nutricionais
✔️Sistema de detoxif**ação prejudicado
✔️Saúde intestinal ruim
✔️Desequilíbrio tireoidiano (subclínico)
✔️Glicemia alterada
✔️Stress crônico

Não podemos voltar o tempo, temos que trabalhar com o que temos e da melhor forma possível! Isso vale não só para você, mas para seu marido também!
Os nossos óvulos e os es***matozóides do marido, quando não tem qualidade, dificultam as chances de engravidar, e caso ocorra, devido ao aumento dos danos do DNA, pode levar a anormalidades cromossômicas e perda gestacional. A boa notícia, é que em apenas 3 à 4 meses de preparo através da Programação Metabólica, você pode mudar a qualidade desses gametas e conseguir o tão sonhado positivo, manter a gestação e ter seu bebê no colo.

Se você quer entender como funciona a Programação Metabólica, e engravidar mesmo acima dos 35 anos, me segue aqui!❤️

Sempre me perguntam qual é o segredo para aumentar a fertilidade...E a verdade é que não existe uma solução mágica, um s...
16/10/2024

Sempre me perguntam qual é o segredo para aumentar a fertilidade...

E a verdade é que não existe uma solução mágica, um suplemento miraculoso, garrafada ou um chá específico que vai aumentar sua fertilidade

Na realidade, é o acúmulo de estratégias detalhadas e hábitos certeiros, que quando aplicados, em poucos meses, melhoram a fertilidade.

Melhor que f**ar procurando uma solução mágica, é nisso que você precisa focar para aumentar sua fertilidade:

Obs.: É isso que eu faço em consulta com meus pacientes, e que ajudou milhares de mulheres a conseguirem o tão sonhado positivo no teste de gravidez.

👉Melhorar a qualidade do óvulo
👉Ajudar o funcionamento do ciclo e a ovulação
👉Nutrir o endométrio
👉Otimizar a saúde espermática
👉Cuidar do sono, do stress e do trato gastrointestinal - a fertilidade está muito além dos órgãos reprodutivos.

Para isso, você precisa:

✅Adicionar essas 10 estratégias ao seu plano de pré-concepção
✅Focar na sua alimentação e incluir nutrientes chave, já comprovados pela ciência que colaboram com a fertilidade
✅Envolver o marido no plano pré-concepção
✅Ter uma suplementação única, desenhada para você e seu marido, para atingir todas as suas necessidades nutricionais
✅Ser aconselhada e direcionada durante a jornada, por quem entende do assunto e vai tornar tudo isso possível, de acordo com o seu dia-a-dia, isso faz toda a diferença.

Se você gostou do conteúdo e quer saber mais sobre como engravidar, manter a gestação e ter o seu bebê no colo, me segue aqui!🩵

Quem já pensou em “cortar” o carboidrato da dieta para emagrecer? A boa notícia, é que isso não é necessário, pelo contr...
18/04/2024

Quem já pensou em “cortar” o carboidrato da dieta para emagrecer?

A boa notícia, é que isso não é necessário, pelo contrário, se você quer conquistar o seu positivo, você precisa desses carboidratos! Sim, é isso mesmo que você leu, carboidratos são fundamentais para a fertilidade!

Lembre-se, seu corpo tem que se sentir seguro para ser fértil. Carboidratos colaboram com essa segurança de várias formas:

✨Carboidratos dão suporte à função tireoidiana, colaboram com a conversão do hormômio tireoidiano e com um estado metabólico favorável. A tireoide é super importante para a fertilidade!

✨Carboidratos consumidos de forma adequada proporcionam equilíbrio da glicose e da insulina. Principalmente quando se trata de carboidratos complexos, e quando combinamos esse carboidrato com proteína e lipídeo. Uma alimentação com controle glicêmico adequado é importante para o controle dos hormônios como um todo, e sinaliza ao corpo que ele está seguro, mensagem chave para a fertilidade.

✨Quando a glicose está adequada, temos um controle do hormônio do stress, o cortisol. Um cortisol elevado impacta negativamente a progesterona e pode inibir a ovulação.

✨Esses carboidratos são ricos em fibras e fitonutrientes que colaboram com o nosso microbioma intestinal, que impacta o microbioma uterino!

❤️Se você gostou dessa informação, me deixa saber! Já aproveita e manda para aquela sua amiga que quer engravidar e salva para não esquecer!

24/01/2024

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