Dra.Loraine Targa

22/04/2026

Tem coisas que a gente não fala nem em oração…

só pensa.

E depois tenta corrigir o pensamento, como se Deus não tivesse visto.

Mas Ele viu.

Não só viu, entendeu.

Porque a dor de esperar por algo que parece tão simples pra outras pessoas…
não é leve.

Ela mexe com identidade, com fé, com silêncio.

E curiosamente, as mulheres da Bíblia que mais viveram isso não foram tratadas como fracas.

Foram lembradas.

Não pela perfeição da fé…
mas pela intensidade do coração.

Talvez o que você sente não seja um problema espiritual.

Talvez seja humano.

E ainda assim… visto por Deus.

Se esse tipo de conteúdo te faz sentir compreendida de verdade, você provavelmente precisa estar aqui.

22/04/2026

Tem coisas que a gente não fala nem em oração…

só pensa.

E depois tenta corrigir o pensamento, como se Deus não tivesse visto.

Mas Ele viu.

Não só viu, entendeu.

Porque a dor de esperar por algo que parece tão simples pra outras pessoas…não é leve.

Ela mexe com identidade, com fé, com silêncio.

E curiosamente, as mulheres da Bíblia que mais viveram isso não foram tratadas como fracas.

Foram lembradas.

Não pela perfeição da fé… mas pela intensidade do coração.

Talvez o que você sente não seja um problema espiritual.

Talvez seja humano.

E ainda assim… visto por Deus.

Se esse tipo de conteúdo te faz sentir compreendida de verdade, você provavelmente precisa estar aqui.

Envia para aquela amiga que precisa ouvir isso.

13/04/2026

Quer engravidar em 2026? Então você precisa começar por ELE.

A maioria dos casais foca apenas na mulher…
mas existe uma verdade que quase ninguém te conta:

👉 O es***matozoide leva cerca de 80 dias para ser formado
👉 O fator masculino está presente em até 50% dos casos de infertilidade

Ou seja, o es***ma que vai gerar o seu filho já está sendo construído hoje.

E não… não adianta correr duas semanas antes da ovulação.
Fertilidade é construção. É processo.

O que precisa ser feito:

• Treino de força 4x por semana, no mínimo!
(aumenta testosterona e melhora qualidade espermática)

• Alimentação estratégica para fertilidade:
peixes ricos em ômega-3, ovos, nozes, sementes, folhas verdes, frutas cítricas e grãos integrais
(protegem o DNA e melhoram a motilidade)

• Elimine de sua vida:
cigarro, álcool, calor excessivo, como sauna, banheira quente, banco aquecido, e evite notebook no colo
(calor e toxinas prejudicam diretamente os es***matozoides)

• Sono de qualidade (7–9 horas por noite)
(a testosterona é essencial para fertilidade e sua produção ocorre durante o sono)

• Exames são indispensáveis:
Espermograma completo (quantidade, motilidade e morfologia)

👉 Você não pode tratar aquilo que não avalia

Deus colocou esse sonho no seu coração, mas existe um caminho a ser percorrido, se você quer aprender como, me segue agora!

28/05/2025

Não desista de você.

Pode parecer simples…
Mas, entre reuniões, tarefas, cobranças e tentativas frustradas de engravidar… você foi ficando pra depois.

Foi ignorando os sinais do seu corpo, abafando seus sentimentos, adiando seus sonhos.

E quando se deu conta, a energia já não é mais a mesma, os ciclos bagunçaram, a ansiedade aumentou — e você nem sabe por onde começar.

Mas sabe o que mais dói?

Mesmo assim… você continua colocando tudo e todos na frente.
O trabalho. A casa. As expectativas. As opiniões.
E você… vai ficando por último.

Então, se eu pudesse te dizer uma única coisa como nutricionista e mulher, seria:

não espere mais. Se priorize.

Sem culpa. Sem desculpas. Sem esperar o “momento certo”.
Porque a sua saúde é a base da sua fertilidade.
E cuidar de você não é egoísmo — é um ato de fé.
É sabedoria. É amor. É coragem.
Deus te chama para se cuidar.
“Você é preciosa aos meus olhos” (Isaías 43:4).

01/04/2025

Muitas mulheres chegam até mim buscando estratégias avançadas para engravidar. E sim, elas fazem diferença. Mas sem uma base sólida, nada funciona como deveria.

Não adianta investir em exames caros e suplementos se sua rotina ainda não favorece a fertilidade.

Primeiro, você ajusta o básico. Depois, avançamos para a Programação Metabólica, o protocolo que já ajudou centenas de mulheres a engravidar.

Se você quer entender como preparar seu corpo para engravidar de forma natural e estratégica, me siga agora!

13/12/2024

✨ O que as minhas pacientes queriam X O que eu entreguei ✨

Você acredita que é impossível engravidar naturalmente porque já tentou de tudo?
Ou acha que vai precisar recorrer à FIV para realizar o sonho da maternidade?

Deixa eu te contar: essas pacientes também pensavam assim… até começarem a minha Programação Metabólica!

Clique nas setas 👉 para descobrir as histórias reais de quem transformou a saúde e recebeu muito mais do que imaginava.

🎯 Você também pode alcançar esse resultado, e o primeiro passo é entender que, com saúde, tudo é possível!
Siga o perfil para aprender como a nutrição funcional pode mudar sua jornada rumo à maternidade.

27/11/2024

Pegou algum conselho dessa lista? Me conta qual 👇🏻

20/11/2024

Se você tem ciclos curtos (23 dias ou menos), esse post é para você!

A segunda fase do ciclo menstrual, conhecida como fase lútea, só acontece se houver ovulação e se os ovários estiverem produzindo progesterona de forma adequada.

Esse hormônio é fundamental para preparar o útero: ele cria condições no útero para a formação da placenta, a implantação do óvulo fecundado e a manutenção da gestação.

A fase lútea dura entre 10 e 16 dias, no máximo. Se durar menos, estamos diante da chamada Deficiência da Fase Lútea (DFL), causada pela baixa produção de progesterona.

O que acontece nesses casos? O endométrio não amadurece como deveria e acaba descamando antes do tempo, levando a ciclos menstruais mais curtos ou até escapes no meio do ciclo.

Um dos principais gatilhos para esse problema é o estresse — seja ele físico, nutricional ou emocional.

Além disso, o desequilíbrio hormonal pode gerar sintomas como alterações de humor relacionadas à TPM.

Para melhorar a DFL, nutrientes como vitamina B6, zinco, vitamina C e gorduras saudáveis são grandes aliados.

Se você ficou na dúvida, fique atenta e acompanhe a duração do seu ciclo menstrual.

Se você gostou desse tema, e quer saber mais sobre, me segue aqui no instagram! Já aproveita e compartilha com aquela sua amiga que também está na busca pelo positivo!

Ficou com alguma dúvida? Me escreva aqui nos comentários que te respondo. ❤️

12/11/2024

12/11/2024

12/11/2024

Quando o médico ortopedista me disse que eu jamais seria mãe, devido à uma alteração importante na coluna, eu fiquei muito frustrada. Ele também me disse que eu jamais poderia correr, nadar, dançar ou jogar bola novamente.

Me senti presa à essa circunstância.

Mas eu decidi dar o primeiro passo.
Eu aceitei meu ponto de partida e comecei com o que eu tinha.

Busquei em livros do que o disco era feito, e comecei a ler cada artigo científico e livro para descobrir como regenerar.

Foi assim que me recuperei por completo, comecei a correr, e pude estar plena para engravidar.

É por isso que te convido a me seguir aqui no Instagram.

Aqui você vai aprender estratégias certeiras para engravidar, independente do diagnóstico.

Me segue aqui e me conta, hoje, o que te impede de realizar seu sonho? Vou responder cada uma de vocês ❤️