Fisioterapeuta Marcelo de Assis

15/05/2025

🧘‍♀️ Corpo, mente e alma: o tripé do bem-estar💫

A saúde verdadeira vai além do físico. Para viver com qualidade, é essencial manter o equilíbrio entre três pilares fundamentais:

✅ Corpo: Mantenha uma alimentação equilibrada e movimente-se! O corpo precisa de cuidados diários para funcionar bem.

✅ Mente: Cuide dos pensamentos e das emoções. Meditação, autoconhecimento e pausas na rotina ajudam a manter a mente saudável.

✅ Alma: Cultive sua espiritualidade e a conexão com o que te faz bem. A alma é sua base interior.

Quando um desses pilares está em desequilíbrio, todo o sistema sente. Por isso, o segredo está na harmonia. 🌿

✨ Escolha hábitos que te fortaleçam por inteiro.

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03/02/2025

23/01/2025

🥱 A insônia é definida pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, pela qualidade insatisfatória do sono ou pelo despertar precoce sem conseguir voltar a dormir. Os sintomas incluem sono leve, insônia, acordar cansado e sem energia, sonolência diurna, ansiedade, problemas de memória, irritabilidade, dificuldades de aprendizado e até redução da libido. Esses e outros distúrbios do sono afetam milhares de brasileiros, que enfrentam grandes dificuldades para desfrutar de uma noite de descanso reparador.
👐🏻 Um osteopata pode contribuir para melhorar a qualidade do seu sono. De modo geral, a osteopatia atua regulando os fatores que sobrecarregam os sistemas do corpo, como desequilíbrios articulares, musculares, vasculares e viscerais. Essa regulação estimula o equilíbrio do sistema nervoso autônomo, que, quando desregulado, pode manter o corpo em um estado de “alerta permanente”, dificultando a recuperação durante a noite.
🔺Aqui estão algumas dicas importantes para ajudar a ter uma boa noite de sono:
▪️ Durma em um ambiente totalmente escuro ou o mais escuro possível;
▪️ Estabeleça uma rotina, indo para a cama sempre no mesmo horário;
▪️ Não faça refeições pesadas nem consuma cafeína, álcool ou açúcar nas três horas que antecedem o sono;
▪️ Praticar atividades físicas regularmente é benéfico, mas evite exercitar-se nas três horas antes de dormir;
▪️ Não passe tempo excessivo na cama. Se não conseguir dormir, é melhor levantar e sair do quarto até que o sono retorne.

05/12/2024

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Marcelo Assis
Osteopata D.O. MRO Br 276
CREFITO 187213-F

22/09/2024

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12/09/2024

O neuroma de Morton é uma afecção que ocorre quando o tecido nervoso se torna espesso ou inflamado no espaço entre os ossos dos dedos do pé,geralmente entre o terceiro e o quarto dedos. É mais comum em mulheres e em pessoas que usam calçados inadequados ou praticam atividades que envolvem impacto repetitivo nos pés.
A osteopatia pode ajudar no tratamento do neuroma de Morton de várias maneiras:

1-Alívio da dor : Técnicas osteopáticas, como a manipulação e a mobilização das articulações e tecidos moles, podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação associada ao neuroma de Morton.
2-Melhora da mobilidade :melhorar a mobilidade dos ossos e articulações do pé,pernas que podem estar contribuindo para a especif**ação do nervo.
3-Melhora da circulação : Técnicas osteopáticas podem melhorar a circulação sanguínea e linfática na área afetada, ajudando a reduzir o efeito e a promover a cura.
4- Recomendações de exercícios e calçados : O osteopata pode recomendar exercícios específicos para fortalecer os músculos do pé e melhorar a postura. Além disso, você pode dar orientações sobre o uso de calçados adequados que oferecem suporte e aliviam a pressão sobre os nervos.

27/08/2024

“Encare cada desafio como uma oportunidade de crescimento e cada tarefa como um passo em direção aos seus objetivos. Tenha um dia produtivo e repleto de realizações!”

21/08/2024

A fascite plantar é uma condição que envolve inflamação da fáscia plantar, que é um tecido espesso e fibroso localizado na sola do pé. A fáscia plantar conecta o osso do calcanhar aos dedos dos pés e ajuda a sustentar o arco do pé.

Os sintomas comuns da fascite plantar incluem dor aguda na região do calcanhar ou ao longo da sola do pé, especialmente ao dar os primeiros passos da manhã ou após um período de inatividade. A dor pode ser descrita como uma sensação de queimação ou pontada.

Fatores de risco para o desenvolvimento da fascite plantar incluem atividades que impõem pressão excessiva sobre a fáscia plantar, como f**ar em pé por longos períodos, usar calçados inadequados, ter excesso de peso, ter arcos dos pés altos ou planos, ou ter músculos da panturrilha apertados.

A osteopatia pode ser uma opção de tratamento complementar para pessoas que sofrem de fascite plantar. Um osteopata pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a função do pé através de técnicas manuais suaves, como manipulações articulares, alongamentos e massagens.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais a osteopatia pode ajudar no caso de fascite plantar:

1. Alívio da dor: O osteopata pode usar técnicas de manipulação para ajudar a reduzir a inflamação e aliviar a dor na região afetada.

2. Melhora da mobilidade: Manipulações articulares e alongamentos podem ajudar a melhorar a mobilidade das articulações do pé e tornozelo, o que pode ser benéfico para pessoas com fascite plantar.

3. Correção de desequilíbrios posturais: Um osteopata pode identif**ar e corrigir desequilíbrios posturais que possam contribuir para a fascite plantar, como desalinhamentos na coluna vertebral ou nos membros inferiores.

4. Aconselhamento sobre autocuidado: Além das sessões de tratamento, um osteopata pode fornecer orientações sobre exercícios de fortalecimento, alongamentos e outras práticas de autocuidado que podem ajudar a melhorar os sintomas da fascite plantar.

15/08/2024

A constipação intestinal, uma das condições de saúde mais comuns globalmente, é caracterizada principalmente pela dificuldade de evacuação. Os sintomas típicos incluem a redução na frequência das evacuações e/ou um esforço excessivo para evacuar.

A osteopatia é uma terapia manual segura, ef**az e não invasiva que pode tratar a constipação intestinal. Ela melhora os sintomas, reduz a gravidade dos quadros, acelera o tempo de trânsito colônico e aumenta a motilidade intestinal, elevando assim a qualidade de vida dos pacientes.

O tratamento osteopático libera áreas rígidas e aderências no corpo, permitindo que os intestinos funcionem adequadamente. O osteopata estimula os movimentos peristálticos essenciais para a evacuação, aprimorando a função gastrointestinal e normalizando o suprimento nervoso autonômico ao órgão, facilitando a evacuação.

Pacientes frequentemente relatam uma melhora signif**ativa na função intestinal após a intervenção osteopática.

Além da osteopatia, outros tratamentos para a constipação incluem:
- Adoção de hábitos alimentares saudáveis
- Aumento da ingestão de fibras e líquidos
- Reeducação da função intestinal
- Prática regular de exercícios físicos

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14/08/2024

O equilíbrio é um elemento essencial para a saúde e o funcionamento adequado do corpo humano, influenciando diretamente a coordenação motora, a postura, a estabilidade e a capacidade de realizar atividades diárias com eficiência. Manter um equilíbrio adequado é fundamental para prevenir lesões, promover a mobilidade e garantir um funcionamento harmonioso de todos os sistemas do corpo.

Na prática da osteopatia, que se baseia na abordagem holística do corpo, o equilíbrio é considerado um aspecto fundamental a ser avaliado e tratado. Os osteopatas utilizam técnicas manuais específ**as para identif**ar e corrigir desequilíbrios estruturais e funcionais que possam estar causando sintomas como dor, restrições de movimento, disfunções orgânicas e dificuldades de coordenação.

Por meio de ajustes suaves e precisos, os osteopatas buscam realinhar o corpo, restaurar a mobilidade das articulações, aliviar tensões musculares e promover a circulação sanguínea e linfática adequada. Essas intervenções ajudam a restabelecer o equilíbrio entre os sistemas neuromuscular, esquelético e visceral, contribuindo para uma melhor integração e funcionamento do organismo como um todo.

No contexto do equilíbrio, a osteopatia pode ser especialmente ef**az no tratamento de desequilíbrios posturais, problemas de marcha, tonturas, vertigens e outras condições relacionadas à coordenação e estabilidade do corpo. Ao considerar o paciente de forma global, os osteopatas procuram não apenas tratar os sintomas, mas também identif**ar e abordar as causas subjacentes dos desequilíbrios, visando a restauração da saúde e do bem-estar em todos os níveis .

Dessa forma, a osteopatia não apenas visa corrigir desequilíbrios físicos, mas também promover uma maior consciência corporal, uma melhor integração entre corpo e mente e um estado de equilíbrio e harmonia que favoreça a saúde e o funcionamento ótimo do organismo a longo prazo.

13/08/2024

Os reflexos primitivos são movimentos automáticos e estereotipados que são comandados pelo tronco encefálico e executados sem a participação cortical. Eles desempenham um papel vital na sobrevivência dos bebês nos primeiros estágios de vida, ajudando-os a lidar com o ambiente e a interagir com o mundo ao seu redor.
Apesar de sua importância inicial, é esperado que os reflexos primitivos tenham uma vida limitada, uma vez que sua inibição é essencial para o desenvolvimento de estruturas neurológicas mais sofisticadas. A capacidade de inibir esses reflexos é fundamental para que a criança adquira controle sobre suas respostas voluntárias e desenvolva habilidades motoras mais complexas.
No entanto, se um bebê não consegue inibir adequadamente seus reflexos primitivos no momento apropriado, isso pode resultar em atrasos no desenvolvimento motor e, consequentemente, na maturidade cerebral. Esses atrasos podem ter impactos signif**ativos no desenvolvimento global da criança, podendo levar a alterações posturais, comprometimento das habilidades motoras, dificuldades de aprendizagem, cognitivas e até mesmo problemas emocionais.
Portanto, a compreensão e o tratamento dos reflexos primitivos são de extrema importância do ponto de vista clínico, não apenas para resolver possíveis problemas em bebês, crianças e adultos, mas também para identif**ar e abordar as causas subjacentes desses desafios de desenvolvimento. Uma abordagem holística e focada nas causas raízes é essencial para promover um desenvolvimento saudável e equilibrado em todas as fases da vida.

12/08/2024

A capsulita adesiva do ombro, também conhecida como ombro congelado, é uma condição dolorosa e debilitante que afeta a articulação do ombro. Nesse problema, o tecido conjuntivo que envolve a articulação do ombro se torna inflamado e encurtado, causando fraqueza e perda progressiva da amplitude de movimento no ombro.

Os sintomas da cápsula adesiva do ombro incluem dor intensa no ombro, especialmente à noite, dificuldade em levantar o braço, fraqueza e limitação dos movimentos do ombro. Essa condição pode afetar signif**ativamente a qualidade de vida e a capacidade de realização de atividades diárias.
No caso de capsulite adesiva do ombro, a osteopatia pode ser uma opção de tratamento complementar para ajudar a aliviar a dor, melhorar a mobilidade e promover a recuperação. Um osteopata pode usar uma variedade de técnicas, como manipulações suaves, alongamentos e exercícios terapêuticos, para ajudar a restaurar a função normal do ombro e aliviar os sintomas da capsulite adesiva.
É importante consultar um profissional de saúde qualif**ado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado para a capsulite adesiva do ombro, e discutir se a osteopatia pode ser uma opção apropriada no seu caso.