03/07/2025
🧠 “Será que ele está mesmo bravo… ou isso é só um pensamento automático?”
Muitas vezes, quando alguém não responde uma mensagem, nossa mente começa a criar histórias:
💭 “Ele deve estar chateado comigo.”
💭 “Fiz algo errado.”
💭 “É culpa minha.”
Esse é um exemplo de leitura mental – um erro cognitivo onde assumimos o que os outros estão pensando, sem ter nenhuma prova concreta.
➡️ Mas… será que sabemos mesmo o que se passa na cabeça do outro?
➡️ E se ele só estiver ocupado?
Na terapia, aprendemos a identificar esses pensamentos automáticos, questionar a veracidade deles e abrir espaço para interpretações mais realistas e gentis.
✨ Que tal começar a observar quando a sua mente faz essas suposições? Isso já é um passo importante para cuidar da sua saúde emocional.
