Psicóloga Laina Couto - Terapia Cognitivo Comportamental

Psicóloga Laina Couto - Terapia Cognitivo Comportamental Sejam bem-vindos! A página tem como objetivo proporcionar informações e esclarecer eventuais dúv Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental.

Psicóloga Laina Couto
CRP 06/109672

Graduada pela Universidade de Taubaté. Especialização em Psicologia do Trabalho e Processos de Gestão pelo Centro de Atividades, Desenvolvimento e Estudos de São José dos Campos. Atendimento de:

- Adolescentes
- Adultos
- Idosos

✨ Vínculo é sobre segurança ✨Todos nós vamos falhar em algum momento. E quando isso acontece, o que define a qualidade d...
31/01/2025

✨ Vínculo é sobre segurança ✨

Todos nós vamos falhar em algum momento. E quando isso acontece, o que define a qualidade de um vínculo não é a ausência de falhas, mas sim a forma como elas são acolhidas.

É na imperfeição que encontramos espaço para crescer. Quando o erro se transforma em aprendizado, e não em punição, criamos laços baseados na confiança, na escuta e na possibilidade de reparação.

Que possamos construir relações onde a falha não seja sinônimo de medo, mas sim de cuidado. Onde possamos ser humanos, sem a ameaça do abandono.

Você tem vínculos assim na sua vida?

Quantas vezes você já se calou para evitar um desconforto em alguma situação ou com alguém, mas no final, quem ficou mal...
03/12/2024

Quantas vezes você já se calou para evitar um desconforto em alguma situação ou com alguém, mas no final, quem ficou mal foi você mesmo ?

Precisamos estabelecer limites saudáveis e respeitar nossos próprios sentimentos e necessidades. Às vezes, sacrificamos nosso bem-estar para agradar os outros, mas isso pode gerar ansiedade, estresse e descontentamento.

Lembre-se: cuidar de si mesmo não é egoísmo. É essencial para uma vida equilibrada e saudável. Valorize seu conforto e bem-estar, e não tenha medo de comunicar suas necessidades. 🌟

02/12/2024
🧠✨ Preocupação na Terapia Cognitivo-Comportamental ✨🧠A preocupação constante, nos coloca em um ciclo ruminativo de pensa...
28/11/2024

🧠✨ Preocupação na Terapia Cognitivo-Comportamental ✨🧠

A preocupação constante, nos coloca em um ciclo ruminativo de pensamentos e pode afetar nossa qualidade de vida, gerando ansiedade e estresse. Na abordagem Cognitivo-Comportamental (TCC), aprendemos a identificar e desafiar pensamentos automáticos, ajudando a reduzir a intensidade dessas preocupações.

A TCC nos ensina a:

🔍 Entender os pensamentos que alimentam a ansiedade.
💡 Reestruturar padrões negativos e buscar alternativas mais realistas.
🛠️ Desenvolver habilidades para lidar com os desafios de forma mais tranquila e eficaz.

Esteja presente. Ache algo, uma atividade que te faça estar presente naquele momento, que te libere de qualquer outro pe...
19/11/2024

Esteja presente.

Ache algo, uma atividade que te faça estar presente naquele momento, que te libere de qualquer outro pensamento.

Vivemos tão no automático, sempre contando as horas no relógio ou pensando do que temos que fazer depois, acumulando estresse e obrigações, fazendo nossa cabeça acumular pensamentos ou preocupações.

Por isso, encontre algo que te libere, que te faça pausar, cuide de você, tenha consciência de como se sente e do seu corpo. Saia do automático. Recarregue sua bateria.

E você, o que faz para se renovar ?

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