Maynara Souza Nutricionista

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Taubaté, SP
Maynara Souza Nutricionista

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Nutricionista oncológica ♡
Minha missão é ajudar pessoas na prevenção de doenças, tratamento e pós tratamento oncológico, através de reeducação alimentar respeitando suas individualidades em um processo leve e prazeroso.

31/12/2025

Um novo ano começa.✨
E com ele, a oportunidade de fazer diferente, com mais gentileza, consciência e respeito ao próprio tempo.

Que 2026 seja um ano de cuidado nas escolhas, de presença nos dias comuns e de esperança mesmo nos caminhos desafiadores.
Que cada passo seja dado com mais escuta, mais calma e mais acolhimento.
Seguimos juntas, com compromisso, responsabilidade e humanidade.

Feliz Ano Novo. Que seja leve, possível e cheio de sentido. 💚

24/12/2025

✨ Que neste Natal o cuidado esteja presente nos pequenos gestos.

Que seja um tempo de acolhimento, de respeito ao próprio ritmo e de carinho com o corpo, especialmente para quem atravessa momentos desafiadores.

A alimentação, o descanso, o afeto e a escuta também fazem parte do cuidado.
Que cada escolha seja guiada por gentileza, consciência e amor.

Desejo um Natal de luz, esperança e presença.
Com mais calma, mais saúde e mais cuidado, consigo e com quem caminha ao seu lado. 🎄💚

18/12/2025

Verão chegando… mas o friozinho resolveu aparecer?
Mesmo assim, a estação muda e o nosso corpo também.

Nos dias mais quentes (ou quando eles chegarem 😅), é comum notar redução do apetite, sensação de estufamento e mais cansaço. Isso acontece porque o organismo prioriza a regulação da temperatura corporal, impactando o processo digestivo.

A boa notícia é que dá para cuidar da alimentação sem forçar o corpo 💚

Algumas estratégias simples ajudam bastante:
• Fracionar as refeições ao longo do dia
• Alimentos frescos e de fácil digestão
• Manter hidratação adequada é essencial para o metabolismo
• Ajustar porções e horários conforme a tolerância

A alimentação deve acompanhar as necessidades do corpo, respeitando suas respostas fisiológicas e garantindo aporte nutricional adequado.

👉 Para orientações individualizadas e seguras, procure acompanhamento nutricional especializado.

11/12/2025

Durante a neutropenia, o corpo f**a mais vulnerável e isso pode trazer insegurança, dúvidas e até medo de “comer algo errado”.
Mas a boa notícia é que pequenas escolhas diárias podem aumentar a segurança, o conforto e o bem-estar durante essa fase.

No carrossel, eu deixei cuidados simples e práticos para ajudar você a se alimentar com mais tranquilidade: higienização correta, formas mais seguras de preparo, alimentos que dão conforto e opções para manter energia mesmo quando o apetite oscila.

💚 Lembre-se: você não está sozinha(o).
A neutropenia pede atenção, mas não precisa ser vivida com tensão. Com orientação e algumas adaptações, é totalmente possível manter uma rotina nutritiva, segura e acolhedora.

Salve este post para consultar sempre que precisar.

04/12/2025

🧡 Dezembro Laranja nos lembra que proteger a pele vai além do protetor solar. Embora os cuidados com a exposição solar sejam indispensáveis, quando falamos de prevenção, especialmente no contexto oncológico, a nutrição tem um papel essencial no fortalecimento da saúde da pele.

Aposte em pequenas escolhas diárias que fazem toda a diferença:
🥕 Alimentos ricos em antioxidantes (como frutas vermelhas, cenoura, manga, uva roxa e vegetais coloridos) ajudam a combater o estresse oxidativo causado pela exposição ao sol.
🥑 Gorduras boas (abacate, azeite, castanhas, linhaça, chia) participam da formação da barreira cutânea, melhorando elasticidade, hidratação e reparo.
🍊 Vitaminas C e E, encontradas em frutas cítricas, vegetais verdes, sementes e algumas oleaginosas, contribuem para a produção de colágeno e proteção celular.
🌱 Fitoquímicos protetores, como o licopeno (tomate, melancia) e o betacaroteno, oferecem suporte adicional contra danos solares e processos inflamatórios.
💧 Hidratação é indispensável. A água participa da regeneração, da firmeza da pele e da manutenção da barreira natural, fundamental para quem está em tratamento e pode sentir a pele mais sensível ou ressecada.

Quando você nutre o corpo com qualidade, você também fortalece a pele, de dentro para fora.
E esse cuidado, somado aos hábitos de proteção solar, pode fazer toda a diferença.

27/11/2025

Nem sempre conseguimos escolher o que acontece com o nosso corpo. Mas sempre podemos escolher como vamos cuidar dele.
No câncer, essa escolha passa diariamente pela nutrição, que sustenta, acolhe, fortalece e acompanha cada etapa do tratamento.

No Dia Nacional de Combate ao Câncer, vale reforçar um ponto essencial da nutrição oncológica:
a alimentação não é detalhe. É estratégia clínica, é ferramenta terapêutica e faz parte do tratamento.

Cuidar da nutrição signif**a apoiar o sistema imune, prevenir perda de massa magra, modular inflamação, aliviar sintomas e garantir mais autonomia e qualidade de vida.
Signif**a olhar para o paciente inteiro, e não apenas para o diagnóstico.

E, acima de tudo, lembrar que ninguém precisa enfrentar tudo sozinho.
Informação acolhe.
Nutrição transforma.

Que este dia inspire mais conhecimento, mais prevenção e mais cuidado acessível para todos.

21/11/2025

A lactoferrina tem sido muito comentada quando o assunto é imunidade e saúde intestinal, e não é à toa.
Ela é uma molécula realmente interessante, com efeitos promissores no corpo.

Mas quando trazemos esse tema para a oncologia, precisamos de um olhar cuidadoso.

Apesar de existirem estudos mostrando possíveis benefícios, como modular o sistema imunológico e fortalecer a barreira intestinal, a maior parte das pesquisas ainda foi feita fora do contexto clínico, ou seja, em laboratório ou modelos animais.

Em resumo:
✨ A lactoferrina pode ter potencial.
🚫 Mas ainda não temos evidências suficientes para indicá-la de forma rotineira para pacientes oncológicos.

Por isso, qualquer suplementação deve ser decidida junto com um profissional que conheça seu caso, seu tratamento, seus exames e seus sintomas.

Se esse conteúdo te ajudou a entender melhor o assunto, salve para rever depois e compartilhe com alguém que possa se beneficiar.
Cuidar da saúde é uma caminhada....e você não precisa fazer isso sozinha.

12/11/2025

O HMB (β-hidroxi β-metilbutirato) é um composto natural que tem um papel importante na proteção e recuperação da massa muscular. Ele ajuda a reduzir a quebra de proteínas e favorece a reconstrução dos músculos — algo essencial para quem passa por tratamentos oncológicos, está em reabilitação ou enfrenta a perda de massa magra com o passar do tempo. 💪🏼

Durante essas fases, o corpo pode se tornar mais frágil e a recuperação, mais lenta. E é justamente aí que o HMB atua como um apoio: ajudando o organismo a preservar a força, a energia e a capacidade de reagir.

💡 Embora muita gente associe o ganho de força à creatina, é importante entender que o HMB e a creatina têm funções diferentes — e podem, inclusive, se complementar.
🔹 A creatina atua no aumento da energia e da performance muscular.
🔹 Já o HMB tem foco na proteção e preservação da massa magra, reduzindo a degradação muscular e favorecendo a recuperação.

Mas o cuidado precisa ser sempre individual. Cada organismo tem um ritmo, uma história e uma forma única de responder. Por isso, a orientação profissional é indispensável para um acompanhamento seguro e personalizado.

E antes de qualquer suplementação é importante fazer o básico bem feito ou seja, ajustar a alimentação para você ter o benefício de qualquer suplementação 😉

Porque quando o corpo é compreendido, ele também se sente acolhido para se reconstruir. 🌿

08/11/2025

Hoje eu celebro mais um ano de vida - e lá se vão 41 anos — e, junto com ele, todos os caminhos, aprendizados e pessoas que me transformaram até aqui.

Ser nutricionista oncológica é uma das minhas maiores missões, mas também é uma escola diária sobre amor, empatia e presença.
Cada paciente que passa por mim deixa um pedacinho de história, e me ensina que cuidar vai muito além da nutrição: é sobre acolher, ouvir e caminhar junto.

Fora do consultório, sou mulher, esposa e mãe — e é na minha família que encontro a força e o equilíbrio pra continuar fazendo o que amo.
As risadas das minhas filhas, o apoio do meu marido e o amor dos que estão perto me lembram todos os dias o porquê de seguir.

Que esse novo ciclo venha com saúde, propósito e leveza.
Que eu continue sendo canal de cuidado — dentro e fora do consultório.

💚 Gratidão por quem caminha comigo.

06/11/2025

A saúde do homem também precisa ser olhada com atenção e constância — não apenas quando há sintomas, mas principalmente antes deles aparecerem.

O câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens no Brasil, e a boa notícia é que ele tem altas taxas de cura quando diagnosticado precocemente.

Por isso, o cuidado começa muito antes do exame:
rotina, nas escolhas alimentares, no sono, na atividade física e na disposição para cuidar de si.

🍎 Alimentos ricos em licopeno, selênio e ômega 3;
💧 hidratação adequada;
🚶‍♂️ movimento diário;
🩺 e acompanhamento médico regular

A nutrição também faz parte dessa prevenção.
Ela ajuda a equilibrar o metabolismo, reduzir processos inflamatórios e fortalecer o organismo para que o corpo responda melhor ao longo da vida.

Cuidar de si não é fraqueza — é sabedoria e amor próprio.

💙 Novembro Azul: um convite à consciência e à prevenção.

31/10/2025

O Outubro Rosa termina, mas o cuidado não tem data pra acabar.
A prevenção começa nas pequenas escolhas do dia a dia — e manter uma rotina de saúde é um gesto de amor com o próprio corpo.

✨ Atitudes simples que fazem diferença:
Faça da alimentação um cuidado, não um castigo.
Encontre um tipo de movimento que te faça bem.
Dormir bem faz toda a diferença.
Cerque-se de informação e de pessoas que te acolhem.

Cuidar é um ato contínuo. São escolhas pequenas, mas que constroem grandes transformações.
Afinal, esperança também se cultiva — um hábito de cada vez.

Endereço

Taubaté, SP

Site

http://www.maynarasouzanutricionista.com.br/

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