09/10/2025
Prevenir é um ato de amor-próprio.
Mais do que uma frase bonita, é uma escolha diária — feita em cada refeição, em cada pausa para descansar, em cada exame realizado com consciência de quem se cuida porque se ama. 🌸💚
O Outubro Rosa nos lembra da importância da prevenção do câncer de mama, mas o cuidado vai muito além dos exames de rotina. Ele começa muito antes, nos hábitos que cultivamos todos os dias.
A alimentação tem um papel fundamental nesse processo. Embora não exista uma dieta capaz de “evitar” o câncer, as evidências científicas mostram que escolhas alimentares equilibradas ajudam a reduzir o risco de desenvolver a doença e contribuem para o bem-estar geral.
🍓 Uma dieta colorida, rica em frutas, verduras e legumes fornece antioxidantes e compostos bioativos que protegem nossas células.
🌾 Cereais integrais e leguminosas são aliados na regulação hormonal e no bom funcionamento intestinal.
🥑 Fontes de gorduras boas, como azeite e castanhas, auxiliam na modulação de processos inflamatórios.
🚫 E reduzir o consumo de ultraprocessados, álcool e excesso de açúcar é um passo essencial para cuidar da saúde de forma integral.
Falar sobre prevenção é falar sobre autoconhecimento, rotina e amor-próprio.
Cuidar de si não é vaidade — é respeito pela própria história, pelo corpo que nos sustenta e pela vida que queremos preservar. 💕
Neste Outubro Rosa, que a mensagem vá além da cor: que seja um lembrete diário de que prevenir também é nutrir-se com propósito. 🌿
