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Bustamante - Medicina Integrativa, Nutrologia e Nutrição Funcional

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Tratamentos atuais e personalizados em Emagrecimento, Hipertrofia, Performance, Prevenção e Saúde.

19/08/2025

Você sabia que o estradiol exerce um papel fundamental no emagrecimento?

Quando os níveis desse hormônio estão baixos, algo comum na menopausa, há maior acúmulo de gordura abdominal, redução da taxa metabólica basal e aumento da resistência à insulina.

Nesses casos, a reposição hormonal pode ser uma grande aliada no processo de emagrecimento, trazendo benefícios como:

- Controla a fome e regula o apetite
- Reduz o acúmulo de gordura abdominal
- Contribui na manutenção do peso e da massa muscular
- Melhora a qualidade do sono

👉 Agende sua consulta para avaliar se a reposição é indicada para você.

15/08/2025

Um corpo saudável é resultado de um conjunto de bons hábitos.

Ter déficit calórico pode ajudar no processo de emagrecimento, mas sozinho não faz milagre.

Procure um especialista para receber a orientação adequada e conquistar resultados reais com saúde.

13/08/2025

A falta de informação correta pode comprometer seu processo de emagrecimento.

Os carboidratos são nutrientes essenciais para o organismo, com funções fundamentais:

- Fornecimento de energia para as atividades diárias
- Performance e recuperação muscular
- Preservação da massa muscular

Procure sempre orientação especializada para garantir um emagrecimento saudável.

25/07/2025

Além de todos aqueles sintomas incômodos, as mudanças hormonais da menopausa também impactam diretamente o metabolismo e o ganho de peso.

Procure orientação médica para entender como a Terapia de Reposição Hormonal pode te ajudar a conquistar mais qualidade de vida, saúde e autoestima.

24/07/2025

Muitas mulheres chegam ao consultório frustradas porque não conseguem “emagrecer nas pernas”, possuem muita gordura localizada e ela nunca vai embora.

Isso pode ser Lipedema, uma doença crônica e inflamatória caracterizada pelo acúmulo anormal de gordura nas pernas, quadris e, às vezes, braços, e que não responde da forma esperada à dieta ou exercício.

Sempre enfatizo em consulta que o lipedema não é culpa da paciente e que não é somente estética.

O diagnóstico preciso pode melhorar significativamente o quadro. As melhores abordagens incluem:

✅ Alimentação anti-inflamatória e individualizada

✅ Atividade física de baixo impacto (como hidroginástica e caminhada)

✅ Regulação hormonal

✅ Suporte com suplementação e, em alguns casos, avaliação cirúrgica

Agendamentos de consulta comigo podem ser feitos pelo link da bio.

17/07/2025

Testosterona baixa não é só “coisa da idade”. Muitas vezes, ela começa no carrinho do mercado.

Você escolhe: prato que derruba ou prato que levanta? 🍽️💪

Cuidar da sua alimentação vai muito além da sua estética. Mas você já deve ter percebido isso, não é mesmo?

14/07/2025

Inverno não é desculpa para se abandonar. Pelo contrário: é uma estação perfeita para fortalecer o autocuidado. ❄️

🧠 Com pequenas adaptações, dá para manter o foco, a energia e a nutrição em dia, mesmo nos dias mais gelados.

Aposte em refeições quentes e completas, reveja sua suplementação e não deixe o movimento de lado.

Se quiser ajuda para personalizar a sua rotina de suplementação no frio, agende sua consulta pelo link da bio.

27/06/2025

Você sente que seu humor muda do nada? Nem sempre é só o estresse do dia a dia. Muitas vezes, essas oscilações têm nome: desequilíbrio hormonal.

Hormônios como cortisol, estrogênio, testosterona e insulina influenciam diretamente como você se sente, pensa e reage. Quando estão fora do eixo, seu humor pode virar uma verdadeira montanha-russa emocional. E isso tem impacto direto na sua qualidade de vida.

Um acompanhamento adequado pode identificar e tratar o desequilíbrio, devolvendo o seu bem-estar físico e emocional.

26/06/2025

Afinal, existe um melhor horário para comer doce? 🍦🍫

Se for pra escolher, o melhor momento é após uma refeição completa, como almoço ou jantar.

Quando se come doce após uma refeição com boas fontes de proteína, fibras e gorduras boas, a absorção do açúcar é mais lenta. Isso evita picos bruscos de glicose e insulina, que favorecem o acúmulo de gordura e aumentam a vontade de comer ainda mais doce depois.

No pós treino também é uma boa opção, já que o nosso corpo precisa repor glicogênio. Um pouco de açúcar nesse momento pode ajudar na recuperação muscular.

⚠ E o pior momento? No início da manhã ou da tarde, em jejum. Nessa hora, o doce é rapidamente absorvido, gerando um pico de açúcar no sangue, seguido de uma queda, o que pode causar cansaço, irritabilidade e mais vontade de beliscar.

E à noite, antes de dormir pois prejudica o metabolismo e piora a qualidade do sono.

Comer doce não precisa ser um vilão, mas entender o contexto é fundamental. E lembre-se: a forma como você come é tão importante quanto o que você come.

No final das contas, manter o equilíbrio é o segredo. 🎯

16/06/2025

Sabe aquele cansaço que não passa? A paciência curtinha por qualquer coisa? Ou até aquela queda na libido que você jura que é só estresse?

Pois é. Pode até ser estresse. Mas também pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal, comum na menopausa (para elas) e na andropausa (para eles).

Envelhecer é natural. Mas viver com sintomas que atrapalham seu dia a dia, não precisa ser.

Hormônios em desequilíbrio afetam energia, humor, sono, pele, massa muscular e qualidade de vida no geral.

✨ A boa notícia? Tem tratamento. Com acompanhamento adequado, dá pra viver essa fase com saúde, disposição e bem-estar.

A reposição hormonal pode ser uma excelente alternativa, quando bem indicada. Agende sua consulta comigo para avaliarmos as suas necessidades. 💉

13/06/2025

Você sabia que a insônia é um dos sintomas mais comuns do climatério? 👀

Nessa fase da vida, os níveis de estrogênio e progesterona caem e isso afeta diretamente a qualidade do sono.

Além da dificuldade para dormir, muitas mulheres relatam:

❌ Ansiedade

❌ Ondas de calor noturnas

❌ Sono leve e não reparador

❌ Fadiga constante durante o dia

Não é frescura. É o corpo pedindo ajuda.

A boa notícia? Existem recursos para aliviar esses sintomas.

A reposição hormonal, quando bem indicada, pode ser uma aliada poderosa para regular o sono, o humor e o equilíbrio metabólico.

Cuidar da sua saúde no climatério é um ato de autocuidado e consciência.

Você não precisa normalizar o sofrimento.

29/04/2025

O Ozempic (semaglutida) tem sido amplamente usado no tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2, e sim, ele pode ser um grande aliado nesses quadros.

Mas aqui vai uma verdade importante: ele não faz milagres sozinho. ⚠️

Se você está usando (ou pensando em usar) esse medicamento esperando uma solução mágica, é hora de alinhar expectativas.

Entenda os principais motivos pelos quais o Ozempic pode não trazer os resultados que você imaginava e o que realmente importa nesse processo.

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