20/02/2018
Como a nutri aqui está gravidinha, vamos falar um pouco sobre alimentação na gravidez.
Nos primeiros mese têm as famosas náuseas, incomodam bastante, mais é normal, são os efeitos dos hormônios se modificando no nosso corpo. Para a alimentação é aconselhado alimentos secos, salgados, ou o que te fazer melhor nesse momento. Lembrando que vamos evitar o excesso de gordura, sal e açúcar refinado. Nessa fase o bêbe necessita de nutrientes essenciais principalmente para o fechamento do tubo neural, o ácido fólico e o ferro são essenciais.
Nos meses subsequentes ingerir bastante frutas, legumes e verduras, carnes magras, leite e derivados e beba bastante água.
Com uma alimentação balanceada, seu bêbe crescerá saudável e a mamãe também ficará livre de doenças que podem comprometer a sua saúde e a do seu filho(a).
Haaaa e não esqueçam que atividade física é importante também para uma vida saudável. Sempre consulte um profissional da área para te indicar um bom protocolo nesse momento tão importante. E seu médico né!!! Ele tirará todas as suas dúvidas quanto o que você poderá e não poderá fazer enquanto realiza seu sonho que é gerar uma vida.
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