Vilene Ferraz Nutricionista

28/02/2022

12/03/2018

CRIE BONS HÁBITOS
🍃
Hábitos são criados quando praticamos a mesma ação dia após dia, quando fazemos essa ação fazer parte da rotina. Hábitos ruins são criados assim e os bons hábitos também.
Que tal se desapegar de hábitos ruins que prejudicam sua qualidade de vida e começar incluir novos e bons hábitos para você viver melhor?
💦🍌🍉🥗🥕🥜🏃‍♂
Em uma coluna faça uma lista com 5 hábitos ruins que você tem hoje e na outra coluna coloca 5 novos hábitos bons, para substituir esses ruins!
Faça isso por 21 dias seguidos e depois me conte sua experiência! 😉😉

Marque nos comentários um amigo (a) que precisa mudar os hábitos alimentares !

😉

29/11/2017

21/09/2017

Boa Tarde !!
Receitinha prática para o lanche da tarde !!!
;)

18/09/2017

Bom dia queridos da Nutri..
Muita gente tira a casca dos vegetais por medo dos 'Agrotóxicos' usados por produtores agrícolas.

Não existe como se livrar dos agrotóxicos. Lavar os alimentos tira o excesso, mas não o elimina totalmente. A solução clorada é importante para matar bactérias, mas não faz nada contra os defensivos agrícolas.

Além disso, muitos agrotóxicos penetram dentro do alimento, não ficam só na casca.

👉Então para diminuir o impacto de toxinas no nosso organismo é necessário ter uma alimentação rica em fibras

👉Comer alimentos que desintoxicam, como couve, repolho, couve-flor, brócolis, alho, cebola, ervas, chá verde, limão, própolis etc

👉Consumir alimentos da época

💧Beber bastante água

Agora vamos aproveitar as cascas sem medo de ser 😃😃

04/09/2017

A Reeducação Alimentar para emagrecer funciona porque ela não exige atitudes radicais e permite que a pessoa coma de tudo, mas na medida certa. 🍌🍉🍎🍠🌮🥗🍱🍕🍧🍫🍩
Ela consiste em adotar costumes mais saudáveis, de maneira que novas práticas sejam incorporadas á vida da pessoa que se proponha a segui-la.😉

A reeducação alimentar para EMAGRECER é a receita para uma alimentação que ajudará você a perder peso de maneira saudável e para sempre. A dica é nunca abandonar os hábitos alimentares saudáveis, e praticar exercícios físicos regularmente .🚴🏻‍♀🏋🏻‍♀⛹🏻

💪Se você deseja emagrecer, precisa ter em mente que encontrará algumas dificuldades pelo caminho , mas que é possível superá-las💪, portanto, se encontrar algumas dificuldades para seguir a técnica da reeducação alimentar , não desanime, pense nos seus objetivos,e como será bom alcançá-los.💪💪

💪💪💪
consultas: (33)9.9157-2514

01/09/2017

Bom dia !!!!
Excelente opção para o fim de semana!!!!
Gostou??? curta e compartilhe com seus amigos !
marque nos comentários alguém que vai fazer para vc !

31/08/2017

31 de agosto, é dia do NUTRICIONISTA !!!!

Fico muito feliz em poder comemorar esta data que foi tão sonhada durante toda a graduação, poder comemorar o dia do Nutricionista como uma profissional da área, ter o meu espaço, trabalhar com o que realmente amo, hoje esse sonho realizou e junto com ele vieram as dificuldades que encontramos na jornada dessa profissão, ainda tenho muito o que aprender e sei que as lutas continuarão, mas agradeço a Deus por cada uma pois são elas que nos fazem crescer.

Agradeço a cada paciente pelo carinho e confiança em meu trabalho, saibam que vocês me motivam a continuar e querer aprender sempre mais !

Então quero aproveitar este dia para desmistificar o que muitos pensam e enxergam sobre nutricionistas:
DIETA, EMAGRECIMENTO, RESTRIÇÕES, PROIBIÇÕES…

Não, o trabalho do nutricionista não é isso…
Nutrição é hábito alimentar saudável, agradável, que permite vida social, variedade, simplicidade, sabor, textura…..
Nutrição é cuidar do corpo e das funções orgânicas, em condições saudáveis ou patológicas…
Nutrição é ter como instrumentos de trabalhos os infinitos alimentos que existem, em suas infinitas formas de preparo diferentes…
PARABÉNS A TODOS OS NUTRICIONISTAS QUE TRABALHAM COM AMOR E DEDICAÇÃO !!!

29/08/2017

Mamães 👩e Papais 👨 os alimentos que as crianças 👶 recebem na infância irão determinar suas preferências e podem se prolongar até a vida adulta.

👉Antes de continuar tentando fazer barganhas e súplicas, deixando as crianças à mercê das guloseimas e influenciados pela mídia, procure um Nutricionista para ajudar toda a família a lidar com essa nova situação.👍

👉 Na cardiovasc você vai envolver a sua criança a conhecer mais sobre a alimentação saudável através de aulas práticas e dinâmicas com materiais exclusivos.
👉🏽Serão 4 encontros sendo um por semana com duração de 1 hora.

Faça já a inscrição da sua criança.
Esperamos por vocês!

28/08/2017

Boa tarde queridos !!!
Está precisando dar um "up " na sua alimentação, aumentar a auto estima e ter mais disposição ??
Venha fazer parte da geração saúde !
Marque sua consulta !!!

23/08/2017

Boa tarde !!!
como está sendo a noite de sono de vocês???😴😴😴

Assim como a alimentação saudável é importante, o sono 😴também previne várias doenças!!!

se você está com dificuldade para dormir, experimente essa receitinha 👇👇👇

😴Camomila com maracujá:
essa mistura é perfeita para combater insônia e é muito fácil de ser preparada. Basta colocar em um copo de liquidificador, uma xícara de chá de camomila e meia xícara de chá de polpa de maracujá. Acrescente um copo de água gelada, gelo a vontade e mel, na quantidade que preferir. Bata bem, coe e sirva em seguida. Faça isso de noite, para ajudar a relaxar e a dormir melhor😴😴😴😴



Se gostou curta e compartilhe com os amigos que estão precisando de uma boa noite de 😴😴😴😴😴😴😴

18/08/2017

E quem disse que bolo de chocolate não pode?
Da sim para ser feliz e saudável !!

Bolo de chocolate com trigo integral, açúcar demerara e cacau. .
Recebi esse mimo da minha querida paciente Mariana..
😋
😍
.

14/08/2017

A sopa😋😋😋
É uma ótima opção para comer no inverno, pois é rica em vitaminas, minerais (importante para o funcionamento do corpo todo), fibras (auxiliam na diminuição do colesterol e glicose sanguínea, além de melhorar a função intestinal)!
DICA
👇👇👇👇
🥕 Não cozinhe demais os legumes, pois o teor de fibras diminui quando muito cozidos.
🍅Quanto mais colorida for sua sopa, mais vitaminas e minerais você estará ingerindo.🥕🍠🍅
🍠 Para aumentar a quantidade de proteína da sua sopa você pode acrescentar uma carne magra (gado, frango, peixe) ou picar ovo cozido sobre a sopa quando pronta.

13/08/2017

Parabéns a todos os Papais !!

"Não é apenas o sangue que faz um PAI , mas sim a capacidade de amar aquele que te chama de filho"!!!

❤ O pai que é PAI
💞O PAI que é mãe
💕A mãe que também é PAI
💗O avô que é PAI
💟O PAI de criação

❤Enfim, você que tem o privilégio de ser chamado de PAI !!!

Tenham um dia maravilhoso! !

😍