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Psicóloga Aline J. M. Tonon

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Tejupá, SP
Psicóloga Aline J. M. Tonon

CRP: 06/138726
Tenha uma relação leve com seus pensamentos . Atendimento clínico presencial e on-line.

02/05/2025

A saúde mental da mulher importa – e muito. 🌸🌿

Ansiedade, estresse e exaustão emocional afetam muitas mulheres, mas nem sempre são levados a sério.

Se você sente que está sempre sobrecarregada, cansada ou invisível, saiba:
Você não está sozinha, e seus sentimentos são válidos. ✨️

Cuidar da mente também é autocuidado. 🧠❤️

Procure apoio, converse com alguém de confiança, e lembre-se: pedir ajuda não é fraqueza, é coragem.

23/04/2025

Você já ouviu falar em Síndrome de Burnout?✨
Também conhecida como esgotamento profissional, essa condição vai muito além do cansaço comum do dia a dia.

▫️O que é?
Burnout é uma síndrome causada por estresse crônico no ambiente de trabalho, não gerenciado de forma eficaz. A pessoa se sente exausta física e emocionalmente.

▫️Principais sinais:
Cansaço constante; Falta de motivação; Irritabilidade; Dificuldade de concentração; Sensação de ineficiência; Distanciamento afetivo do trabalho

▫️Atenção:
Burnout não é frescura, e sim uma condição reconhecida pela OMS.

Cuidar da saúde mental é essencial.🧠❤️

Se identificou?
Procure apoio psicológico.

21/04/2025

"Você sabia que a sobrecarga emocional pode afetar sua saúde mental e física?"

Ela acontece quando acumulamos responsabilidades, pressões e sentimentos.

Entre os sinais mais comuns estão:
▫️Cansaço constante, mesmo após descanso;
▫️Irritabilidade e impaciência;
▫️Dificuldade de concentração;
▫️Insônia ou sono excessivo;
▫️Sensação de estar “no limite”.

A sobrecarga não é frescura — é um alerta do corpo e da mente de que algo precisa mudar. 🧠

Procure apoio, estabeleça limites e priorize o autocuidado.🌼🍃

Você não precisa enfrentar isso sozinha(o).❤️

Cuidar da saúde emocional é um ato de coragem.✨

26/10/2024

Rotinas saudáveis são a base de uma mente saudável.🌸🍃

Aqui estão algumas dicas para cultivar hábitos que promovem o bem-estar mental:
▫️Priorize o Sono: Garanta uma boa noite de descanso.
▫️Pratique a Gratidão: Foque nas coisas boas da vida.
▫️Exercite-se Regularmente: Mexa-se para liberar endorfinas.
▫️Alimente-se Nutritivamente: Escolha alimentos que beneficiem o cérebro.
▫️Medite e Respire Profundamente: Cultive a tranquilidade interior.
▫️Estabeleça Limites Digitais: Desconecte-se para se reconectar consigo mesmo.

Cuidar da sua rotina é cuidar da sua mente. Afinal, uma mente saudável é o alicerce para uma vida plena. 🧠❤️

25/10/2024

A *autoestima* é essencial! 🌸🍃

Você precisa se valorizar, reconhecer suas vitórias!

A autoestima traz benefícios para diferentes atrás de nossas vidas, como em relacionamentos, vida social e profissional.

15/05/2024

Maio laranja 🧡
Combate ao abuso e exploração sexual de crianças e adolescentes!

Ontem, dia 14 de maio, demos início a essa campanha super importante em nosso município. Em parceria com a Escola Isabel Cristina Fávaro Palma, houve uma palestra para os alunos do ensino médio sobre o tema.

Agradeço o espaço .e.isabelcristinaf.palma .

🏵️

07/05/2024

Entenda como melhorar sua ansiedade 🧠❤️

Hábitos simples podem contribuir para o seu bem estar. 🌸🍃

07/05/2024

Entenda como melhorar sua ansiedade 🧠❤️

Hábitos simples podem contribuir para o seu bem estar. 🌸🍃

30/04/2024

Você conhece o jogo "Tapa certo"?

Durante a atividade é possível trabalhar habilidades com crianças e também adultos.

Entre elas, estão:
▫️Estimula a interação entre pais e filhos;
▫️Desenvolve a distinção de formas e cores;
▫️Comunicação;
▫️Coordenação motora;
▫️Interação social;
▫️Atenção e;
▫️Competição Saudável.

E aí, o que achou?
Bora jogar com sua família e amigos!

Gostou da dica? Compartilhe!

26/04/2024

Cuide de você! 🌸🍃

22/04/2024

E aí, como começou a semana? ✨

Que tal cuidar de você e fazer a diferença na vida de alguém?

Segue algumas dicas para melhorar seus dias 🌸🍃

19/04/2024

Olá, bom dia ☀️

Já ouviu sua música preferida hoje? 🎶

Buscar tudo aquilo que te faz bem, evita o tempo que você perde tentando preencher a sua vida com coisas e pessoas sem importância.

Fiquei bem ❤️

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