13/09/2022
📢 Vamos focar em 3 pontos importantes:
•Para um músculo poder ter eficiência máxima na sua capacidade contrátil, ele precisa estar em seu estado normal de tensão, ou seja, sem encurtamentos e contraturas musculares.
•Além disso, para conseguirmos contrair de forma mais eficiente o músculo alvo de um exercício, devemos ter uma boa consciência corporal.
•Ademais, os movimentos para serem executados com um excelente desempenho, exigem das nossas articulações uma boa amplitude de movimento, ou seja, estas não podem estar rígidas ou hipomóveis.
••• Nesse sentido, o Pilates através dos exercícios de mobilidade articular, alongamento, estabilização e fortalecimento, permitem do praticante de musculação um melhor desempenho desses aspectos citados acima, uma vez que o método trabalha de forma global com as devidas correções biomecânicas do movimento, desenvolvendo uma melhora da consciência corporal.
⚠️O Pilates não substitui e não é parecido com a musculação. Entretanto, é uma ótima modalidade de exercício para potencializar os resultados desses praticantes.
