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Ana Paula Souza CRP: 05/57500, Rua Conde de Bonfim, Teresópolis (2025)

25/01/2022

Na última semana eu conversei com vocês nos stories sobre as expectativas e esperança para cada ano novo que se começa!

A maior parte de cada um de nós, espera pela mudança, por dias melhores ou por melhor desempenho de nós mesmos. Nada melhor que fazer isso sempre que um ano se encerra e outro vai se iniciar.

Até aí tudo bem! Precisamos mesmo de esperança, acreditar na mudança e entender que somos capazes.

Mas eis que na segunda semana do primeiro mês do ano, eu me vi frente ao notebook resolvendo pendências e me preocupando com coisas que aconteceram nos últimos meses do ano de 2021.

Logo me perguntei: “e o ano novo e a vida nova?”.

Daí eu me lembrei que não dá para depositar todas as expectativas na mudança de mais um ano, onde somos atravessados pela história de uma vida toda…

Hoje eu me lembro das dores de ontem, do mês passado, do ano passado e da infância! Também me lembro das coisas boas… Essas dores e lembranças me modificam dia após dia.

Na verdade, elas me afetam… As dores, a mudança, os gostos, o fato de existir!

Me afetam porque sei que existo. O que quero, o que desejo… Então, como há de existir um ano novo e vida nova se temos pendências existentes de toda uma vida?

Bom, acho menos doloroso entender que o meu ano novo virá com o tempo e no meu momento! A minha vida nova ou talvez o meu novo ciclo, vai acontecer quando eu estiver pronta.

E daí eu não vou me frustrar quando perceber que estou repetindo um comportamento que gostaria de não fazer. Ou então quando eu perceber que ainda me afeta pensar em algumas experiências… O ano novo chegou, mas o meu novo ciclo ainda está por vir.

Ah! Quando eu entendo e aceito, a minha jornada se torna mais tranquila para que eu continue no meu t e m p o! :)

06/09/2021

Qual o mood para esse feriado? ✨🍃

Para alguns, um feriado prolongado talvez seja sinônimo de descansar e dar um tempo às obrigações do dia. Para outros, o mood é de bastante trabalho, antecipação das tarefas da semana e até mesmo de aproveitar o tempo vago para trabalhar ainda mais.

A alma do “sucesso” não é sobre êxito profissional ou resultado de excelência. Usei essa expressão para dizer que sucesso é além do resultado. É além do que vemos! Mais ainda, é sobre como cuidamos de nós mesmos para tal resultado.

Por exemplo, nesse feriado, descansar vai ser fundamental pra que você cuide das suas necessidades, esteja atenta ao seu momento e tenha disposição para o resto da semana.

Descansar é fundamental para um dia de qualidade, para que você entenda que descansar é FUNDAMENTAL e que sem ele, o seu desempenho será menor. Todos nós precisamos desse momento como prioridade, não como opção.

Por isso, o meu feriado prolongado está se resumindo em abdicar de obrigações por dois dias, aproveitar o momento ao lado de pessoas que amo, me permitir curtir os dias do meu jeitinho, para que tão logo eu volte cheia de disposição para os dias mais desafiadores.

Vale lembrar que ainda estamos em uma pandemia e que os efeitos emocionais que ela tem causado em nós, continua existindo. Então mais ainda, o nosso autocuidado e descanso é extremamente necessário.

E por aí, como está sendo esse feriado pra você? :)✨

01/09/2021

Por que sentimos medo? 🍃

Acredito que muitos de vocês já se fizeram essa pergunta, com o desconforto de sentir medo na maioria das vezes. E por que não se lembrar que o medo é natural da nossa experiência humana?

Assim como sentimos amor por uma coisa ou pessoa, ou sentimos vergonha por alguma situação e, até mesmo, quando estamos ansiosos para que algo bom aconteça, o medo também é um desses sentimentos que fazem parte da nossa existência.

Talvez o questionamento não seja exatamente o porquê sentimos medo, mas por que tememos sentir medo. O medo naturalmente sinaliza pra gente que algo pode acontecer, que precisamos evitar ou nos preparar para uma situação. O medo em sua proporção saudável pode servir como alerta e que tão logo ele passará. Mas tem gente que teme sentir medo e, para isso, há outro ponto em questão.

Temer sentir medo pode paralisar, trazer angústia e possivelmente nos colocar em situação de alerta o tempo inteiro. O medo em potencial e frequente nos faz sentir medo até de não ter mais medo. Parece meio confuso, não é? Mas sim, temer não sentir medo é entender que nessa vida só ele poderá nos ajudar. É como se o medo fosse tão presente ao longo da vida, que se não senti-lo constantemente é sinônimo de que algo não está certo. “Sinto tanto medo que não sei mais o que esperar caso não sinta mais”. Angustiante, sufocante e desafiador.

E se refizermos a pergunta inicial de uma outra maneira, acredito que a autopercepção irá mudar de foco: “Por que tememos não sentir mais o medo?”

27/08/2021

Alerta: Relato pessoal e retrospectiva da minha construção como psicóloga! 🌿✨

Quanta alegria chegar até aqui trabalhando com o que mais amo fazer: ajudar outras pessoas! Me transborda de significado poder ser fonte de cuidado e apoio na (RE)construção de vida de outras pessoas. 🌿

Se me perguntassem o que faz sentido nos meus dias, sem dúvidas eu diria: “Trabalhar com o que eu trabalho”. Mas é claro que para construir o início dessa estrada, não foi e não é tranquilo e fácil como é ter um apreço pelo que faço.

Foram anos de desafios diários, viagens para chegar até a universidade, medo, insegurança e tantas angústias, mas eu continuei seguindo…

Hoje estou aqui compartilhando com você o meu início na psicologia. Este post é o meu arquivo pessoal onde você vai ver os últimos momentos que tive no curso da graduação, minha decisão de iniciar na clínica, a construção do meu primeiro consultório e hoje, os relatos dos queridos pacientes.

Se dedicar à essa profissão é aceitar viver em constante evolução, crescimento, questionamento e contato com o que há de mais subjetivo, não só dos pacientes, mas antes de tudo, a minha subjetividade!

Sejam bem-vindes ao meu diário e ao que traz sentido pra minha vida! rs 🌿💗✨

Feliz nosso dia, psis! :)

04/08/2021

O que está estampado neste perfil é apenas uma pontinha do iceberg de quem o comanda. Por trás dessa tela, tem alguém que batalha dia após dia para expandir os próprios questionamentos aos que querem questionar junto a ela. Alguém que trabalha na clínica há quase quatro anos e também se frustra, se decepciona, aprende, acerta, erra, cai e levanta.

Há uma batalha que, na maioria das vezes, ninguém vê e poucos sabem. Sou eu. É você. Somos nós! Cada batalha que enfrentamos, poucos realmente sabem como é. Ou então, poucos conseguem participar. Não é porque não querem, mas por ser difícil de lidar mesmo.

Sofremos com uma cultura machista na qual afirma que falar sobre nossos sentimentos é melancolia, fraqueza e tantos outros sinônimos de fragilidade. Mas, na verdade, é o que todos nós temos um pouco.

Que bobagem pensar que seremos super-heroínas ou super-heróis. Já está ultrapassado pensar que um dia seremos perfeitos. E quem ainda acreditar ser assim, provavelmente enfrenta uma batalha interna incessante e bem cansativa.

O que quero dizer é que: o tabu com psicólogos, aqueles que ocupam um lugar de hierarquia do saber, sinônimo de seriedade ou alguém que é bem resolvido a ponto de ouvir os outros, já é falha.

Há uma clara distinção que precisa ser dita e reafirmada: ser psicóloga difere da Ana Paula que está fora do consultório. Daquela que viveu uma vida inteira para chegar aonde chegou. Por isso, já está ultrapassado estereotipar a figura do analista/psicólogo. Que sejamos cada um da sua maneira; contidos, sérios, divertidos, falantes, observadores, cautelosos. Mas que sejamos éticos e comprometidos com aquilo que nos proponhamos a exercer.

Aos meus colegas e futuros colegas de profissão, que sejamos cada um da sua maneira. É essa singularidade que compõe a nossa clínica.🍃✨

17/06/2020

Você sabe o que é o bruxismo? Leia até o final para entender melhor.
O bruxismo é caracterizado pelo movimento de ranger os dentes enquanto estamos dormindo.
Ele é um dos exemplos de que o nosso corpo emite sinais físicos - sintomas - de uma origem psicológica!
Sim! A origem do bruxismo pode ser psicológica!
A causa pode ser reconhecida por diversos fatores somáticos, como: traumas, angústias, bullying, distúrbios do sono, ansiedade e estresse.
Caso não seja tratado corretamente, ele permanecerá existente aí, junto com você!______________________________________________
🧠 Psicóloga Ana Paula Souza
🦋 CRP: 05/57500

01/06/2020

Vamos falar de home office? 👩‍💻
Como tem sido aí na sua casa? Tem trabalhado mais do que se estivesse indo para a empresa?
Quando falamos em Saúde Mental, falamos de diversos cuidados, inclusive sobre o nosso trabalho. .
É comum nesse momento atual de isolamento e home office, você perceber um desconforto com o excesso de atividades. Mas será mesmo que você precisa ultrapassar o seu horário de trabalho para conseguir dar conta do que lhe foi solicitado? Ou você pode concluir no próximo dia de expediente?
Bom, é muito comum você tentar dar conta de tudo em um único dia por acreditar que não tem mais nada pra fazer. Então, por que não ficar algumas horas a mais trabalhando?
Vamos combinar que isso é a maior cilada! Pois com o tempo, isso vai se tornar rotina e, no final, você vai possibilitar que o seu trabalho fique exaustivo.
Busque cumprir aquele horário fixo de trabalho, caso seja possível. Não cobre muito de você uma grande produção em um único dia. Se puder, deixe para outro dia! E uma outra coisa importante: qual o lugar aí da sua casa que você costuma trabalhar? Procure criar um ambiente confortável e deixe este local somente para as suas horas de expediente. Assim, você não irá transformar a sua casa inteira em seu trabalho. Até porque isso não é nenhum pouco agradável né?
Então lembre-se que esse cuidado com o ambiente é extremamente fundamental para o seu bem-estar físico e mental. São essas pequenas atitudes que contribuem para um autocuidado!
Depois me diz se essa publicação foi útil para você, ok? ☺️✨______________________________________________
🧠 Psicóloga Ana Paula Souza
🦋 CRP: 05/57500
̇d19

04/05/2020

O que pensam da depressão é:
🔸 É apenas uma tristeza exagerada.
🔸 É algo que dá e passa.
🔸 É uma escolha de quem tem.
🔸 Quem tem faz pouco esforço para sair desse estado depressivo.
🔸 Quem tem demonstra pouca disposição.
🔸 É estar triste mesmo não tendo motivo, pois tem tudo de bom na vida.
O que realmente é:
🔸 É um isolamento social.
🔸 Perda de interesse nas atividades do dia a dia.
🔸 Sentimento de inadequação.
🔸 Pensamentos intrusivos.
🔸 Tristeza intensa e persistente.
🔸 Baixa autoestima.
🔸 Perda de apetite...
Entre outros sintomas. Por isso os pacientes depressivos necessitam de acompanhamento psicológico e apoio dos amigos e familiares. Depressão não é frescura! Lembre-se sempre disso. 🙇🏼‍♀️🗣️
________________________________
🧠 Psicóloga Ana Paula Souza
🦋 CRP: 05/57500
̇d19

30/03/2020

Pensando rapidamente é um pouco difícil achar a ligação que essas palavras tem, não é mesmo?
Mas o novo Covid-19 está aí para nos treinar e exigir de todos nós um exercício diário para evitar a sua proliferação.
A empatia se configura quando nos colocamos no lugar do outro em inúmeras situações e compreendemos emocionalmente esta pessoa. Além de pensarmos no bem estar e preocupação com quem está ao nosso lado, ser empático é o oposto do egoísmo. Ela é fundamental para uma vida em sociedade mais tranquila!
Ser solidário é o completamento da empatia. Onde nos unimos e permanecemos a disposição de ajudar, guiar, cuidar do outro para minimizar as adversidades da vida!
E por fim, neste momento, precisamos unir na prática as duas ideias anteriores para diminuir a disseminação do coronavirus! Por não existir ainda um antídoto, vacina ou remédio que acabe com este vírus, precisamos ser solidários e empáticos.
Portanto, se você estiver com sintomas da gripe, tosse, coriza e febre, permaneça em casa! Você pode não ser afetado gravemente pelo vírus, mas os pacientes considerados de riscos (com complicações respiratórias, diabéticos, idosos, e hipertensos) que tiver contato com você, com certeza irá correr o risco de sentir gravemente os sintomas do novo covid-19! 💉🦠🚨
Seja responsável! Todo esse cuidado não envolve somente a você. Envolve todos a sua volta! 🙇🏼‍♀️
_______________________________________
🧠 Psicóloga Ana Paula Souza
🖊️CRP: 05/57500
📲 (22) 2653-2289 ou (22) 99226-2002

30/03/2020

Nesse momento tão delicado é necessário cuidar dos seus pensamentos e atitudes para que o resultado não seja sintomas excessivos de pânico, ansiedade e outros!
Pense nisso e insira bons hábitos em sua rotina! 🦋🌺
_______________________________________
🧠 Psicóloga Ana Paula Souza
🖊️CRP: 05/57500
📲 (22) 2653-2289 ou (22) 99226-2002

30/03/2020

Olá, pessoal. Eu preparei um infográfico exclusivo para esse momento tão delicado que estamos vivendo devido ao coronavirus e a quarentena. Sei quanto é difícil toda essa modificação em nossa rotina, mas é preciso ser solidário e empático, permanecendo em suas casas!
Nesse material você encontrará orientações importantes de como lidar com a sua rotina e a quarentena, objetivando a sua saúde mental!
Espero que o material seja útil. Salve a publicação e leia sempre que precisar. Fique bem. 🦋🌺_______________________________________
🧠 Psicóloga Ana Paula Souza
🖊️CRP: 05/57500
📲 (22) 2653-2289 ou (22) 99226-2002

14/02/2020

Não existe fórmula mágica para sentir-se bem no dia a dia e nem que seja infalível para a sua saúde mental. Mas existem maneira de autocuidado que produzem satisfação e conforto com você mesmo!

E isso ninguém poderá fazer no seu lugar, a não ser você mesmo. Por isso coloque em prática na sua semana, alguns cuidados e veja o que irá produzir em você! ;)

Lembre-se sempre que isso não substitui a necessidade de cuidar do seu psiquismo, pois nesse aspecto somente um profissional da área poderá te ajudar nesse momento, ok? 🌺😊

24/12/2019

Desejo a todos um Feliz Natal e próspero Ano Novo! Que no próximo ano a vida nos surpreenda com mais amor, empatia e compreensão! ✨🎄🎉

Ana Paula Souza CRP: 05/57500

25/01/2022

06/09/2021

01/09/2021

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