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Dra. Jordana Nahar, Teresópolis (2026)

02/03/2026

1️⃣ “Tenho muita dificuldade para emagrecer… isso pode ser hormônio?”
👉 Pode, mas nem sempre.
Distúrbios como hipotireoidismo e resistência à insulina podem influenciar o peso — mas hábitos, sono e estresse também contam muito.

2️⃣ “Preciso pedir exame de cortisol de rotina?”
👉 Não!
O cortisol não é exame de checkup. É solicitado apenas em situações específicas, como suspeita de Cushing ou insuficiência adrenal.

3️⃣ “Tireoide desregulada sempre engorda?”
👉 Não.
O hipotireoidismo pode levar a leve retenção de líquidos e lentificação do metabolismo, mas não é causa de grande ganho de peso.

4️⃣ “Uso anticoncepcional engorda?”
👉 A maioria não engorda de forma relevante.
Podem ocorrer retenção ou mudanças individuais, mas não é regra.

5️⃣ “Metformina emagrece?”
👉 A metformina não é remédio para emagrecer.
Ela ajuda na sensibilidade à insulina e pode facilitar perda de peso em quem tem resistência, mas não é efeito garantido.

6️⃣ “Quando devo procurar um endocrinologista?”
👉 Quando há:
• alteração em exames hormonais
• dificuldade persistente de perder peso
• sintomas de hipo/hipertireoidismo
• suspeita de diabetes ou pré-diabetes
• alterações de menstruação sem causa aparente

🩺 Dra. Jordana Nahar, CRM:52.102635-6

26/02/2026

Vamos direto ao ponto: isso acontece, sim — e tem explicação.

1️⃣ Comer pouco… mas comer mal

Baixa proteína + muitos belisques + pouca fibra = fome rápida, pouca saciedade e metabolismo preguiçoso.

2️⃣ Metabolismo adaptado

Quando a pessoa reduz demais a comida por muito tempo, o corpo “se defende”, gastando menos energia ao longo do dia.

3️⃣ Sedentarismo disfarçado

Treinar 1 hora por dia não compensa 12 horas sentada.
O gasto calórico total cai muito.

4️⃣ Dormir mal

Sono ruim aumenta fome, diminui disposição e faz o corpo “guardar energia”.

5️⃣ Expectativa vs. realidade

Às vezes a pessoa acha que come pouco, mas:
• belisca
• repete sem perceber
• toma calorias líquidas
• come muito no final do dia
Isso muda tudo.

6️⃣ Questões hormonais/metabólicas

Resistência à insulina, tireoide desajustada, SOP, medicamentos… também podem interferir.

A verdade:

Não é só “comer menos”.
É comer melhor, treinar com regularidade, dormir bem e ajustar o metabolismo quando necessário.

🩺 Dra. Jordana Nahar, CRM:52.102635-6

19/02/2026

Muita gente acha que quem volta a ganhar peso depois da cirurgia “estragou tudo”.
Isso não é verdade.

🔬 A realidade:
• A bariátrica muda hormônios, fome, saciedade e absorção — mas não apaga a doença.
• Obesidade é crônica.
• Com o tempo, o corpo tenta voltar ao peso antigo (set point).
• Fome pode aumentar, gasto pode diminuir e o estômago pode dilatar um pouco.
➡️ Isso é fisiológico, não moral.

⚠️ Reganho não significa que o paciente “fez algo errado”.
Significa que a doença está ativa de novo.

💊 A boa notícia:
Tem tratamento!
• GLP-1 e outras medicações
• Ajuste nutricional
• Exercício adequado (não só cardio!)
• Acompanhamento endocrinológico contínuo

💬 “A cirurgia ajuda. O acompanhamento mantém. Obesidade não tira férias.”

🩺 Dra. Jordana Nahar, CRM: 52.102635-6

04/02/2026

🔍 O que mudou?
Com as novas medicações (GLP-1, GIP/GLP-1, triagonistas), pacientes que antes só tinham indicação cirúrgica hoje conseguem perdas de 15–25% do peso com tratamento clínico.
➡️ Isso adiou a cirurgia para muitos.
➡️ E para outros, finalmente trouxe uma alternativa segura.

⚠️ Mas isso significa que a bariátrica acabou?
Não. A cirurgia continua sendo o tratamento mais efetivo para obesidade grave, especialmente:
• IMC muito alto
• Complicações metabólicas importantes
• Falha sustentada do tratamento clínico
• Pacientes que já vêm de longa história de obesidade severa

💡 A diferença é que agora existe escolha.
Antes era quase: “tente tudo → fracasse → bariátrica”.
Hoje é:
“Vamos personalizar. O que funciona pra VOCÊ?”

💬 E tem mais:
As novas terapias não competem com a bariátrica — elas complementam.
Muitos pacientes operados usam GLP-1 depois para manter resultado ou tratar reganho.
Muitos evitam a cirurgia porque respondem muito bem clinicamente.
E muitos seguem precisando da cirurgia, que continua sendo uma ferramenta poderosa.

🩺 Dra. Jordana Nahar, CRM: 52.102635-6

22/01/2026

(sim, aqueles cheios de hormônios e antidepressivos que ninguém conta…)

💊 1. Porque não existe fórmula mágica — mas existe fórmula perigosa.
Muitas “fórmulas de emagrecimento” vêm com anfetaminas disfarçadas, hormônios não indicados e doses ocultas de antidepressivos.
➡️ O paciente acha que está tomando “fitoterápico”.
➡️ Está tomando psicoativo sem saber.

⚠️ Isso é antiético.
⚠️ Isso é arriscado.
⚠️ Isso NÃO é medicina baseada em evidência.

💥 2. Porque mistura de mil substâncias = você não sabe o que funciona… nem o que faz mal.
Como avaliar efeito colateral? Como ajustar dose?
Como saber o que realmente gerou o resultado?
➡️ Não sabe.
E quando dá errado, o estrago é grande.

🧠 3. Porque antidepressivo não é “emagrecedor”.
Alguns manipulados incluem ISRS, bupropiona ou ansiolíticos sem indicação formal, sem acompanhamento e sem consentimento esclarecido.
➡️ Isso mascara compulsão, altera humor e depois… o peso volta pior.

🔬 4. Porque não há estudo sério apoiando combinações aleatórias.
“Cápsula com 12 itens” não é ciência — é marketing.
Medicação precisa de estudo, dose, indicação e segurança.

💉 5. Porque tratamento de obesidade é individual, não é receita de padaria.
Cada paciente tem uma causa.
Cada paciente precisa de um plano.
Cada paciente exige responsabilidade.

E eu não coloco a saúde de ninguém em risco para entregar um resultado rápido (e falso).

🩺Dra. Jordana Nahar, CRM:52.102635-6

15/01/2026

Spoiler: depende de quem está falando.

🔍 CIÊNCIA:
Os análogos de GLP-1 são medicações com evidência robusta, aprovadas para tratar obesidade e diabetes, com estudos mostrando melhora de peso, risco cardiovascular e até fígado gorduroso.
➡️ Não são modinha — são terapias sérias, de uso contínuo e acompanhamento médico.

⚠️ MODA:
É quando viram “milagre”, “truque rápido”, “canetinha da influencer” e até pós-ciclo para quem usa bomba.
➡️ Aí vira desinformação.
➡️ Aí vira risco.
➡️ Aí vira problema de verdade.

💉 NÃO é estética. Não é detox. Não é atalho.
É tratamento — como qualquer outro da endocrinologia.

📉 E SIM: mesmo a “canetinha” fracassa quando o paciente não trata comportamento, sono, compulsão, alimentação, saúde mental e adesão.
Não existe “canetinha que vence estilo de vida”.

🩺 Dra . Jordana Nahar, CRM:52.102635-6

07/01/2026

1️⃣ Dormir mal
Uma noite ruim aumenta a fome, reduz a saciedade e diminui a disposição para treinar — o combo perfeito para dificultar o emagrecimento.

2️⃣ “Beliscar” o dia inteiro
Aquelas mordidinhas “inocentes” vão se acumulando. No fim do dia, viram praticamente uma refeição extra sem você perceber.

3️⃣ Estresse do dia a dia
Viver acelerado, preocupado ou sobrecarregado estimula a fome emocional e favorece escolhas mais calóricas.

4️⃣ Treinos inconsistentes
Não precisa ser intenso, mas precisa ser constante.
Quatro treinos simples geram mais resultado do que um treino perfeito por semana.

5️⃣ Comer “saudável”, mas com pouca proteína
Sem proteína suficiente, a saciedade cai, a fome volta rápido e há maior perda de massa magra — o que dificulta o emagrecimento.

✨ Emagrecer não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre fazer o básico bem feito, todos os dias.

💚 Informação também emagrece.

🩺Dra. Jordana Nahar, CRM:52.102635-6

24/12/2025

“O essencial é invisível aos olhos.”
— Antoine de Saint-Exupéry

O Natal nos convida a enxergar além do que é imediato, além do que aparece. Ele nos lembra que aquilo que realmente sustenta a vida — o amor, o cuidado, a presença e a empatia — não se mede, não se exibe, mas se sente.

É tempo de silenciar o excesso, desacelerar o ritmo e olhar com mais gentileza para dentro. Reconhecer nossas fragilidades, agradecer pelas conquistas e compreender que cada pessoa carrega sua própria história, seus desafios e suas esperanças.

Que este Natal nos inspire a valorizar os vínculos verdadeiros, os gestos simples e o cuidado que transforma. Que possamos levar para os próximos dias mais humanidade, mais escuta e mais respeito — conosco e com o outro.

Que o amor seja prática diária, e não apenas desejo.
Que a saúde seja equilíbrio.
E que a vida seja vivida com mais significado.

Feliz Natal! 🎄❤️💚

18/12/2025

O dia que inventarem um remédio que queima gordura,
eu mesma anuncio aqui.

Até lá?
👉 Promessas não viram fisiologia.

🔥 A verdade nua e crua:
Não existe suplemento, chá, cápsula manipulada, “termogênico” ou cafeína turbinada que derreta gordura.
E não existe medicação aprovada que aumente o metabolismo de forma relevante a ponto de emagrecer sozinha.

💊 O que realmente existe:
• Substâncias que aumentam levemente o gasto energético (irrelevante para emagrecimento)
• Estimulantes que dão mais disposição → a pessoa se mexe mais → indiretamente gasta mais
• Produtos que só aceleram:
– taquicardia
– ansiedade
– tremor
– insônia

➡️ E não emagrecem.

⚠️ Quando alguém promete “queimar gordura”:
Ou está vendendo marketing,
ou escondendo estimulantes,
ou misturando substâncias sem segurança.

💡 Gordura não queima.
Ela é mobilizada quando existe déficit calórico, consistência e tratamento certo.

🏗️ Os pilares do emagrecimento continuam sendo:
✔️ Alimentação adequada (dieta)
✔️ Atividade física regular
✔️ Medicação, quando indicada, como ferramenta — não milagre

👉 Ciência não vende fantasia. Vende resultado sustentável.

🩺 Dra. Jordana Nahar, CRM:52.102635-6

15/12/2025

No consultório, eu escuto de tudo. E a pobre da tireoide vira culpada até do que não tem nenhuma relação com ela.

Coisas reais que já ouvi (e você talvez também):
• “Acordei irritada… certeza que é a tireoide.”
• “Meu cabelo tá oleoso, deve ser tireoide.”
• “Engordei 4 kg no fim do ano… tireoide!”
• “Tô sem paciência pro meu marido… tireoide.”
• “Peguei trânsito… tireoide também.”
• “Briguei com o porteiro… tireoide atacou.” 😅

A verdade: tireoide é importante, mas…
👉 ela não explica tudo,
👉 não resolve tudo,
👉 não é responsável por todo sintoma da vida adulta.

Hipotireoidismo descompensado pode sim causar:
• cansaço
• queda de cabelo
• lentidão intestinal
• ganho leve de peso (2–4 kg)
• pele seca

Mas fora isso…
tem muita coisa que NÃO é culpa da tireoide.

Sono ruim, alimentação caótica, estresse, ciclo menstrual bagunçado, sedentarismo — todos esses participam muito mais do que se imagina.

📌 Moral da história: sua tireoide é poderosa, mas não é vilã universal.
Vamos dar a ela o crédito certo — nem mais, nem menos.

💬 E você? Já culpou a tireoide por algo que ela não fez?
Confessa aqui nos comentários! 😂👇

🩺Dra. Jordana Nahar, CRM:52.102635-6

11/12/2025

A verdade que muita gente não quer ouvir:

Reposição hormonal não deixa ninguém “trincado”, “rasgado” ou com resultado instantâneo.
Reposição corrige deficiência.
Ponto.

Quando alguém diz:
“Não é anabolizante, é só reposição”…
geralmente está usando dose muito acima do que o corpo precisa, com objetivo estético — e isso tem outro nome:

👉 ANABOLIZANTE.
(Independente do médico que prescreveu, do laboratório, da embalagem ou do discurso.)

E o pior?
Muita gente acha que está “tratando a saúde”, quando na verdade está entrando em um ciclo camuflado, com riscos reais: efeitos no fígado, infertilidade, acne severa, queda de cabelo, alteração do colesterol, virilização, dependência psicológica e consequências irreversíveis.

Não existe reposição hormonal estética.
Se a dose não é fisiológica, é ciclo.
E ciclo é anabolizante.

🚨Se o objetivo é saúde, o tratamento precisa ser seguro, necessário e bem indicado — não uma promessa vendida como “natural”.

💬 Já ouviu essa frase por aí? Comenta aqui.
(E compartilha com alguém que precisa saber a verdade.)

🩺Dra. Jordana Nahar, CRM:52.102635-5

08/12/2025

A frase até parece lógica… mas é completamente falsa.

👉 “Ah, mas eu faço pós-ciclo.”
👉 “Eu tomo protetor hepático.”
👉 “Meu coach disse que é tranquilo.”

Se isso eliminasse riscos, anabolizante seria vendido na farmácia como suplemento.
Mas não é — e não é por acaso.

Pós-ciclo não “conserta” o estrago.
Protetor hepático não impede dano.
E chamar de “hormônio” não transforma ciclo em tratamento.

O corpo não funciona como um botão de “reset”.
Ciclo suprafisiológico pode gerar efeitos que permanecem mesmo depois do pós-ciclo:

• alteração de colesterol
• perda de fertilidade
• queda de cabelo
• acne grave
• ginecomastia
• disfunção hepática
• alterações de humor
• virilização (muitas vezes irreversível)
• dependência psicológica dos resultados rápidos

Anabolizante é anabolizante.
Não existe versão “segura”, “limpa”, “natural”, “controlada” ou “com protetor”.

Se o objetivo é estética sem preocupação com saúde, essa escolha é pessoal — mas ela não é isenta de risco.
E não importa quantos suplementos sejam colocados por cima.

💬 Já ouviu alguém falando isso?
Comenta aqui embaixo 👇

🩺Dra. Jordana Nahar, CRM:52.102635-6

Dra. Jordana Nahar

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