
19/02/2025
- Previne o desenvolvimento de doenças crônicas;
-Controla os níveis de colesterol;
-Auxilia no tratamento da depressão e ansiedade;
-Controla o peso;
-Melhora a qualidade do sono;
-Reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar.
O ideal é fazer pelo menos 20 minutos por dia, começando por leves caminhadas.
Mas não esqueça de, antes de iniciar qualquer atividade física, procurar o cardiologista ou clínico geral. Esses médicos avaliam sua saúde e suas necessidades.
Fonte: Brasil Escola